相信大家都聽說過“半杯水”的故事。
同樣半杯水，在樂觀的人眼里，就是竟然還有半杯水！在悲觀的人眼里，只有半杯水了。情緒狀態不同，對同一件事的反應也就不相同。其實“半杯水理論”隱藏在活中每個角落。
不知道大家是否有過這樣的感覺：
一、時而說起話來滔滔不絕，和別人相處也是八面玲瓏，得心應手。
二、時而沉默寡言，多說一個字都覺得累，和別人相處恨不得劃一條“三八線”，掛上一個“休息勿擾”的牌子，把自己鎖在一方小天地里。
這其實就是一種生活狀態，而生活狀態就是情緒的外化表現，情緒的問題也是一個關于心理界限的問題，這個心理界限，我們稱之為“舒適圈”。在你的舒適圈內的時候你覺得揮灑自如，在你舒適圈外的時候，你就會產生一種警惕緊張，然后繃著的狀態放不開。假如你在一個陌生的環境，給其他人都不認識，你就會很在意你的一舉一動，會很在意別人的看法，你對別人的反應不確定。這個時候你就會很緊張，不知道怎么做，別人會怎么看，最后會變得自閉。自閉就是你想要去逃避這種壓力感，你就容易自閉和獨處。人一旦進入這種狀態，就會在潛意識里關閉與人的交流渠道，無論是語言，眼神，還是肢體，最常見的一種狀態時，抱著手機沒完沒了的看，營造一種“我在這里，也在社交”的假象。封閉的交往，我們往往稱之為“不合群”，自己的這種感覺越強烈，感受到的心理壓力就越大，往往表現的會越不合群。
要想改變這種狀況，
首先我們要做的是保持一種積極的狀態。1：創造一個心理舒適區；2：尊重別人 接納別人；3：不要將自己與他人比較；
其次需要我們改變習慣來拉近與別人的關系。
1：主動，邁出第一步距離，指的是兩個物體之間的長度，在心理上，指的就是兩顆心之間的空隙。要縮短這個距離，就要移動這兩個點，但是我發現，人與人交往過程中，往往都難以主動。過年過節，他不給我發信息，我絕對不會給他發。這樣顯得我多沒面子。同事有一個數據一直出問題，你明明知道問題出在哪里，但是就不說，這樣顯得我多廉價。你邁不出那主動的一步，就沒有體會友情，愛情，親情的美好之處。在與人的交往中，你計較的越多，得到的往往會越少，你計較的越少，得到的東西反而越多。
2：將心比心，用真情換實感，總結一句話，那就是將心比心。人心隔肚皮，有人這樣說。說的是人心難以揣測。還有一句話，叫做人心都是肉做的，說的是人心的揣摩存在一個規律，那就是人性。當你持著將心比心的態度，去對待身邊的朋友同事時，一些無形的距離自然會在無形之中被縮短。你平時比如在寢室里面，你有什么好吃的、有什么好玩的東西，你想著點人家。你在寢室里面雖然關系不一定特別好，但是你們總要交流的。當你遞出一份好吃的，釋放的是一份善意，人們總喜歡真善美，會樂于接受。當同事正在苦于選擇哪個冰箱性價比更高的時候，善意的給出建議，我家用的是哪個牌子的，覺得平時比較節能，幾年了也沒出現過問題，我感覺這個牌子挺值得信任的。當你給出一份建議，傳遞的一份價值，人們總喜歡溫柔的，美好的東西。你只要稍微能夠去給人家帶來一些價值，當然不是去討好，你做出一些別人可能他也需要的東西。在平時的生活中，大家都想著有什么好玩的，有什么好吃的，有什么經歷可以分享？你如果有這個東西就分享出去，帶著別人一起，大家都覺得這個事情好玩，然后就一起去做。你自己把自己搞自閉，是你沒把你的心打開。
你越自閉越覺得其他人疏遠你，你越覺得其他人疏遠你，別人就越會疏遠你，時間長了之后你的性格、你的價值觀、你的情商你的各方面東西都會退化。
