四五歲小孩子是身體發育的關鍵時期，需要攝入適當的營養來支持他們的健康和成長。在這一階段，小孩子需要攝入多種營養素，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。
為了提供這些營養素，家長可以選擇一些適合小孩子的營養品，如：
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1. 蛋白質：雞肉、牛肉、魚類、豆類和蛋類都是很好的蛋白質來源。
2. 碳水化合物：小孩子需要攝入足夠的碳水化合物來支持身體的能量需求。水果、蔬菜、全谷類和堅果都是很好的選擇。
3. 脂肪：小孩子需要攝入健康的脂肪，如橄欖油、鱷梨、堅果和魚類。
4. 維生素和礦物質：維生素A、C、D、E、K以及礦物質如鈣、鐵和鋅等都是小孩子必需的營養素。
5. 睡眠和運動：小孩子需要足夠的睡眠和適當的運動來支持身體的生長和發育。
家長應該根據小孩子的年齡、體重和健康狀況來選擇適合他們的營養品。同時，家長也應該監督小孩子的營養品攝入，確保他們攝入的營養品是健康的和安全的。
在小孩子的飲食中，家長還應該注重均衡的飲食和適當的飲食控制，以確保他們的健康和成長。
總之，四五歲小孩子需要攝入適當的營養來支持他們的健康和成長。家長可以選擇一些適合小孩子的營養品，并監督他們的飲食和營養品攝入，以確保他們的健康和成長。
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