談暑期體育鍛煉——家長(zhǎng)有多堅(jiān)持，孩子就有多成就（暑假學(xué)生體育鍛煉家長(zhǎng)的感受）
運(yùn)動(dòng)
暑假里，我們孩子常常會(huì)去體育鍛煉，可能在小學(xué)和初中階段都會(huì)爭(zhēng)取掌握幾門運(yùn)動(dòng)技能。
一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的堅(jiān)持，不僅僅取決于孩子的興趣愛(ài)好和自身的意志品質(zhì)，大多還和家長(zhǎng)的持之以恒有關(guān)。一個(gè)孩子在小的時(shí)候能否學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)思考，學(xué)會(huì)閱讀，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，和家長(zhǎng)的引導(dǎo)，示范，溝通交流都是密切相關(guān)。
我們孩子們選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目好些？學(xué)習(xí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)H僅是學(xué)到技能，鍛煉體能嗎？家長(zhǎng)們陪伴引導(dǎo)孩子體育鍛煉上，你有多少理由說(shuō)服自己，持之以恒地陪伴？
綜合學(xué)校場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的傳統(tǒng)偏好，和中考體育考核要求角度來(lái)看，選擇練習(xí)籃球、排球和游泳等這幾類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較好。
打籃球。運(yùn)球，傳球，投籃，過(guò)人，三步上籃，技術(shù)含量高。這個(gè)項(xiàng)目能提升體能，培養(yǎng)合作精神，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)度，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。長(zhǎng)期打球，不僅僅鍛煉身體，更能融入一個(gè)愛(ài)好打籃球的人際圈子。
心有安放之處越多的人，患心理疾病越少。更多的是通過(guò)鍛煉，分泌多巴胺，能夠排遣不愉快情緒。和高手打籃球，球越打越好，和技能比你低的球手打，越打越?jīng)]勁，其實(shí)其他領(lǐng)域也如此。和志同道合、旗鼓相當(dāng)?shù)娜舜蚯颍惶於紩?huì)是心情愉快。
但打籃球也有其弊端，一則受限于身體素質(zhì)，個(gè)子高，強(qiáng)壯，彈跳好，則在此項(xiàng)目中很有優(yōu)勢(shì)。二則受限于年齡，特別是中年發(fā)福后，日益吃不消此類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)。
游泳項(xiàng)目。就是需要門票支出，游泳時(shí)段深受到季節(jié)的影響。但這個(gè)項(xiàng)目，是我們南方水鄉(xiāng)需要人人掌握的一項(xiàng)生存技能。容易在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)，特別能增強(qiáng)自信心。能提升體能，長(zhǎng)身高，關(guān)鍵是不損害關(guān)節(jié)，不易受傷。游泳項(xiàng)目，很多時(shí)候是自己和自己較勁，非常能鍛煉人的意志品質(zhì)。
綜合隨著年齡的變化，工作強(qiáng)度的增強(qiáng)，體質(zhì)的變化等因素。選擇氣排球、羽毛球、乒乓球等作為終身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為佳。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能，單單是為了中考嗎？獨(dú)獨(dú)為了鍛煉身體嗎？
運(yùn)動(dòng)不僅能提高心肺功能，有助于保持肌肉彈性，能強(qiáng)身健體，而且適量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能產(chǎn)生多巴胺，使人愉悅。運(yùn)動(dòng)是放松自我的一種好方式。
運(yùn)動(dòng)更是一種生活方式。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人，也是會(huì)壓縮把玩手機(jī)、主動(dòng)防止沉溺網(wǎng)絡(luò)的自律的人。
運(yùn)動(dòng)是排遣不良情緒的一種重要途徑。
運(yùn)動(dòng)還是趣味相投的人聚在一起的調(diào)和劑，粘合劑。特別是城市中高端人才聚集的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如網(wǎng)球，高爾夫等。
技多不壓身，掌握幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好有一至二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)到業(yè)余水平。
大體上如此，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，心胸開闊，不太會(huì)有什么抑郁癥類型的疾病。讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，選擇一至二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有利于孩子的身心健康成長(zhǎng)。
基礎(chǔ)教育階段，我們家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子發(fā)展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，我們有多少理由讓我們陪伴督促孩子堅(jiān)持下去？
一、從發(fā)展興趣出發(fā)，鼓勵(lì)孩子發(fā)展幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并陪伴孩子學(xué)會(huì)并熟練掌握運(yùn)動(dòng)技能，家長(zhǎng)有多堅(jiān)持，孩子就有多大成就。
二、從生活習(xí)慣出發(fā)，培養(yǎng)孩子一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，形成一種生活方式。
三、從調(diào)理身心健康出發(fā)，培養(yǎng)孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)發(fā)泄不良情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)激化更多能量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)和人際關(guān)系。
四、從增強(qiáng)綜合素質(zhì)出發(fā)，讓自己更優(yōu)秀，技多不壓身，在熟悉的圈子里，我很自信。
五、從鍛煉精神品質(zhì)出發(fā)，持之以恒，協(xié)調(diào)合作，迎難而上，奮勇爭(zhēng)先等的品質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中外顯的最淋漓盡致。
運(yùn)動(dòng)使人健康，運(yùn)動(dòng)使人愉悅，運(yùn)動(dòng)使人自信。運(yùn)動(dòng)不單單是強(qiáng)身健體怎么簡(jiǎn)單。
2023年7月22日星期六
