各位朋友大家好，我是杜大夫。今天跟大家講講更年期焦慮癥的話題。
先講個案例。
案例
昨天，有個中年婦女來門診，大約52歲這樣，主訴是最近經常脾氣不好，愛發火，情緒焦慮，身體乏力，看什么都看不慣，整天在家絮叨，生氣，搞得家人疲憊不堪，很煩惱。其實她也很煩心，但是自己就是控制不了。由于自己臉紅，總是很燙，覺得身體有問題，就來院看醫生，查查是不是身體哪里不好，影響了情緒？
我經過詢問，得知這位女士的病史，她表示完全沒有得過什么大病急病，身體一直很健康。于是我讓她去做了女性激素6項檢查，發現各項指標普遍較低。因此我考慮她是由于更年期的問題，導致的身體乏力，以及心情煩躁，包括臉部潮紅等表征。這和內分泌失調有關系，進而導致了情緒的累積宣泄和精力精神的衰弱。開了一些藥，并重點告知她要多運動，多培養個人愛好，這樣可以消耗體力，鍛煉身體，另外轉移一下個人的注意力。
——這是一個問題并不嚴重的個案。很多人以為自己焦慮煩躁就一定是得了焦慮癥。其實，45歲至55歲的的女性如果沒有其他病史，很多情況下她們的焦慮都是由更年期的體質和精力操控的。那么為什么是更年期，這個時期的焦慮都有什么表現？自我應該如何調節，什么程度應該讓醫生來干預，多久才能好轉？這些問題時常出現在我的抖音私信里，大家問的很多，這里匯總一下，那么我們一個一個來了解。
什么是更年期
更年期是女性特有時期，一般見于45-55周歲的女性，在這個時期由于卵巢功能退化、雌激素大量減少而出現的一系列癥狀。
患者會表現為月經的改變，比如月經周期改變、月經量減少、甚至絕經，同時會伴有一些軀體變化，比如煩躁、焦慮、抑郁等表現。甚至會出現性格和人格的改變。表面上會伴有面色潮紅，一陣陣發熱、一陣陣出汗等狀況。
更年期焦慮有哪些常見表現？
1）沒有明確目的的擔心、恐懼、緊張；
2）注意力的不集中，常常無法將注意力集中到某一個事物上，經常會出現分神；
3）坐立不安、出汗、心慌、胸悶。
更年期焦慮有哪些嚴重表現？
1）記憶力減退，患者經常記不清過去的事情，甚至剛剛發生過的的事情，也記不住接下來要做的事情；
2）情緒波動非常大，一陣子溫柔可人，一陣子突然翻臉，激動易怒；
3）更嚴重的是從焦慮變成抑郁，當面笑臉迎人，背后抑郁極端，甚至不能夠控制自己，有自殺的傾向。
更年期為什么會焦慮？
更年期階段，由于女性的卵巢功能衰退，激素分泌不足，從而造成內分泌紊亂。女性要在卵巢功能衰退之后需要長期的調整。在這個期間就會出現潮熱、盜汗、失眠，甚至焦慮的現象。
只要我們提前搞清楚原因，比如沒有抑郁焦慮病史。我們就可以進行激素水平調節。問題不大的，以增食豆制品，卵磷脂、維生素等為主要營養補給。有一定問題的，則選用類似于SSRI類的抗焦慮藥物，緩解改善這個時期的壓力。
還有人問，焦慮了自己該怎么辦？
1）自我調整：
焦慮抑郁在更年期非常常見。如果對生活影響不大，不需要太關注，適度運動加上自我調整就可以了。心理焦慮是每個人都會出現的情緒反應，如果持續的時間不長，而且對自己沒有特別大的影響，這個是不屬于疾病的范圍。
平時要多注意與人溝通交流，多外出活動，適當參加運動，做一些自己喜歡的事情，轉移注意力，焦慮自然就會有所緩解。
2）必要檢查：
當患者出現類似癥狀時，建議患者及時就診于神經內科或者是內分泌科，先進行女性激素6項的檢查，同時進行焦慮量表評估，以后進行綜合治療。
3）藥物干預
如果這種病態的情緒嚴重影響生活，則需要藥物去干預的。可以選擇舍曲林、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、文拉法辛等具有改善焦慮的抗抑郁藥進行控制。
更年期焦慮多久能好？
1）嚴重性：更年期患者會由于體內雌激素匱乏，就會失去對于血管的保護作用，從而造成骨質疏松、冠心病或腦血管病等疾病。
2）周期：一般持續3-5年，最長達10年。
3）生理與心理的雙重療法：
患者出現上述癥狀，建議及時就診精神科進行雌激素檢查。如果發現雌激素水平過低，可以進行雌激素的替代治療，同時患者需要保持樂觀的心態，保證睡眠，自身要減輕壓力，多與他人交流溝通，多做自己感興趣的事情，爭取平安度過更年期。如果實在不能自我調整，可以就診心理科，請心理醫生給予心理疏導，配合藥物綜合治療。
好的，今天就講到這里，正值防疫隔離時期，環境所限，居家的中年女性更要保持良好的精力和情緒，平穩生活，增強免疫力，補充精氣神。
