第一節 輕重分類
強迫情緒輕重主要有兩種劃分方式：一是表面癥狀；二是內隱癥狀。
一、表面輕重分類
從強迫的表象可以分為輕度、中度、重度。
1.輕度：強迫現象很少。大部分時間和場合都能順利通過，只在某些時間或場合發生少量的或者不易察覺的強迫現象。
2.中度：強迫現象中等。不是很多，也不是很少，不輕不重，或者說時輕時重：因場合、因對象、因時間不同而不同，容易被察覺。
3.重度：強迫現象很多。大多數場合很困難，就容易被發覺。
可知，從強迫情緒的表象來看，很容易分別輕重。
二、內隱輕重分類
如果從強迫的內隱癥狀來看，輕重則不好區分，但有一點可以肯定，對強迫越敏感，內隱癥狀則顯得越嚴重。
內隱癥狀指的是心理問題，它是衡量強迫情緒輕重的核心。主要包括兩個因素：一是對強迫是否敏感；二是對強迫是否糾結。
一般而言，心理癥狀的輕重與強迫表象的輕重不成正比。即表象重度強迫，其心理問題往往很輕；表象中度強迫，心理問題也屬于中度；表象輕度強迫，其心理問題一般都很重。換句話說，強迫輕重，表象和內隱正好倒了過來。
強迫情緒狀的輕重不會總是一成不變，而是在不同環境、不同的階段會互相轉換，重度強迫可能變成輕度，輕度變成重度。
第二節 階段分類
許多患者陳述，是在童年患上的強迫的；也有的說是在少年；也有的說是在青年，甚至極個別說是在中年。
我們將小學階段患上的強迫情緒，稱為原發性強迫情緒；中學以后患上的強迫情緒稱為獲得性強迫情緒。另外，本書的劃分不是以強迫現象的獲得為參考，而是以心理障礙的形成為基準。
第三節 表現分類
強迫現象有常態性強迫和病態性強迫之分，而且常態性強迫也有偶發性強迫和習慣性強迫之分；病態性強迫則有顯性和隱性之分等等不一而足。
第四節 關注分類
為了避免發生惡性強迫，每個強迫情緒患者的關注點不同。有的關注自己的生理異常，有的關注心理異常，有的關注自己的行為異常。
根據關注點不同，我們可以把強迫情緒分為：
一、關注生理異常類
這類強迫主要有：手抖動強迫、眨眼強迫、表情強迫、呼吸強迫、吞咽強迫、姿勢強迫（坐姿、站姿和行姿）、身體不適強迫等等。
二、關注心理異常類
心理異常類強迫又分為想法類強迫、欲望類和認知類強迫。
1.雜念類強迫：各種非法闖入的雜念引起的思維強迫。比如，有客人來訪，突然冒出此人會不會偷我家的東西？不！他不是這樣的人，是你自己想得太多。可是……不!!沒有這種可是，絕無這種可能……
再比如，街上行走，突然冒出一個想法：我會不會沖過去和汽車相撞？站在高樓陽臺上，閃出一個想法：我不會跳下去吧？
2.欲望類強迫：比如，看到臉上有個痘痘，禁不住想掐掉它。看到有人吐口水，真想上去找他理論一番：你是不是以此蔑視我？上班的路上，突然萌發“剛出來的時候有沒有關門？”“我得回去檢查一下！”“不！，你神經病啊，剛出來的時候明明關好了門！”“……”
看到心動的異性，想手淫。理性立即跳出來阻止：“不能！你的身體會垮的！”
3.認知類強迫：比如，看到紙上寫的“工”字，突然認不出來，還以為它是三很火柴棍。這引起了你的警惕：“仔細確認，別糊涂啊……”
三、關注行為異常類
比如，強迫檢查，強迫清掃，強迫計數等等。
強迫行為都是繼發于強迫思維，比如患者覺得手上不干凈，他也知道手其實是不臟，可他就是覺得手上不干凈，怎么辦呢，就會出現繼發的強迫行為，他去反復的洗手。
（摘自即將出版的心理學專著《不再強迫》）
