孩子玩手機和玩游戲已經成為了許多家長的擔憂，因為他們認為這會影響孩子的學習成績和社交能力。然而，實際上，過度使用手機和游戲可能會對孩子產生負面影響，因此，家長應該采取一些措施來改變孩子的習慣。
首先，家長應該與孩子進行坦誠的交流。告訴他們自己擔憂的問題，并詢問他們的想法。這樣可以幫助孩子理解家長的擔憂，并可能提出一些解決方案。例如，可以提議限制孩子使用手機和游戲的時間，或者與孩子一起參加一些戶外活動，以取代這些活動。
其次，家長應該制定一些規則，以限制孩子使用手機和游戲的時間。這些規則應該明確，具體，并且可執行。例如，可以規定孩子每天使用手機和游戲的時間，或者限制孩子使用手機和游戲的頻率。這些規則應該與孩子商量，并且應該保持一致。
此外，家長應該鼓勵孩子參加一些有益的活動，以取代使用手機和游戲。這些活動可以包括運動，閱讀，藝術，音樂等。
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