親愛的孩子，
寫這篇文章并不是要批評你愛玩游戲和玩手機的行為。我知道你喜歡玩游戲和玩手機，這對你來說可能是很有趣的事情。但是，我也希望你能夠明白這些電子設備對你的負面影響。
首先，玩手機和玩游戲可能會對你的視力造成很大的傷害。長時間盯著電子屏幕，容易導致眼睛疲勞，干澀和視力下降。如果你再繼續這樣玩手機和玩游戲，你可能會患上更多的眼部疾病。
其次，玩手機和玩游戲也可能會對你的身體健康造成負面影響。長時間坐在屏幕前，可能會導致肥胖，消化不良，頸椎病，腰椎病等問題。這些健康問題可能會影響你的生活質量和壽命。
最后，玩手機和玩游戲也可能會對你的社交能力造成負面影響。如果你沉迷于游戲，你可能會失去和朋友，家人的聯系，導致孤獨和抑郁。
因此，我建議你控制自己玩手機和玩游戲的時間，多參加一些戶外活動，如運動，讀書，和朋友聊天等。這些活動可以幫助你保持身體健康，提高社交能力，并讓你更加快樂和滿足。
我相信你有能力控制自己，
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