玩手機和玩游戲是現代社會中人們普遍現象，尤其是在8歲的孩子中間。然而，過度使用手機和玩游戲可能會對孩子的身心健康造成負面影響，因此，如何不讓孩子過度玩手機和玩游戲成為了一個值得討論的問題。
以下是一些可能有用的建議，以幫助孩子控制自己使用手機和玩游戲的時間。
1. 制定規則和時間表。與孩子一起制定規則和時間表，并確保他們理解這些規則?？梢灾贫ㄒ粋€時間表，規定孩子每天只能使用手機或玩游戲多長時間，或者只能在特定時間段內使用手機或玩游戲。
2. 設定時間限制。為孩子設置一個固定的手機或游戲使用時間，例如每天晚上6點至7點之間。在這個時間段內，孩子可以專心地使用手機或玩游戲，而不必擔心被其他事情打擾。
3. 培養孩子的興趣愛好。除了限制使用時間之外，還可以鼓勵孩子參加其他活動，例如運動、閱讀、繪畫等。這些活動可以幫助孩子培養其他的技能和興趣，并減少對手機和游戲的依賴。
4. 以身作則。作為父母，是孩子最重要的榜樣。因此，我們應該盡可能避免過度使用手機和游戲，并為孩子樹立一個好榜樣。
5. 給孩子提供其他娛樂方式。除了手機和游戲之外，還有很多其他娛樂方式可供選擇。例如，可以讓孩子參加戶外活動、閱讀書籍、觀看電影或電視節目等。這些活動可以幫助孩子分散注意力，減少對手機和游戲的依賴。
讓孩子控制自己使用手機和玩游戲的時間是一個需要耐心和努力的過程。通過制定規則和時間表、設定時間限制、培養興趣愛好、以身作則以及提供其他娛樂方式，我們可以幫助孩子控制自己，并培養健康的生活習慣。
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