幫助孩子戒網癮和控制孩子玩手機的方法有很多，以下是一些常見的方法：
1. 建立家庭規則：家長應該與孩子一起制定家庭規則，包括限制孩子使用電子設備的時間和內容。家長可以制定一些固定的規則，例如每天只能使用手機或電腦半小時，或者只能在家庭成員之間使用。
2. 培養孩子的興趣愛好：家長應該鼓勵孩子參加一些有益的活動，例如運動、藝術、社交等。這樣可以讓孩子遠離手機，感受到生活的樂趣和成就感。
3. 限制孩子使用電子設備的時間：家長可以制定一個時間表，限制孩子使用電子設備的時間。在規定的時間內，孩子應該只能使用手機或電腦，不能使用其他電子設備。
4. 建立良好的家庭氛圍：家長應該創造一個溫馨、和諧、安全的家庭環境，讓孩子感到舒適和放松。這樣可以幫助孩子減少對手機的依賴。
5. 鼓勵孩子多與同齡人交流：孩子過度依賴手機的原因之一是缺乏與同齡人的交流和互動。家長應該鼓勵孩子多與同齡人交流，參加一些社交活動，以減少對手機的依賴。
控制孩子玩手機的方法也有很多，以下是一些常見的方法：
1. 建立家庭規則：家長應該與孩子一起制定家庭規則，包括限制孩子使用手機的時間和內容。家長可以制定一些固定的規則，例如每天只能使用手機或電腦半小時，或者只能在家庭成員之間使用。
2. 培養孩子的興趣愛好：家長應該鼓勵孩子參加一些有益的活動，例如運動、藝術、社交等。這樣可以讓孩子遠離手機，感受到生活的樂趣和成就感。
3. 限制孩子使用手機的時間：家長可以制定一個時間表，限制孩子使用手機的時間。在規定的時間內，孩子應該只能使用手機或電腦，不能使用其他電子設備。
4. 建立良好的家庭氛圍：家長應該創造一個溫馨、和諧、安全的家庭環境，讓孩子感到舒適和放松。這樣可以幫助孩子減少對手機的依賴。
5. 鼓勵孩子多與同齡人交流：孩子過度依賴手機的原因之一是缺乏與同齡人的交流和互動。家長應該鼓勵孩子多與同齡人交流，參加一些社交活動，以減少對手機的依賴。
