抑郁癥是一種常見的心理健康問題，許多人都可能遭受其影響。如果懷疑自己是否患有抑郁癥，以下是一些常見的癥狀和判斷方法：
1. 情緒低落：抑郁癥通常會持續(xù)兩周以上，且情緒一直處于低落狀態(tài)，無法自行緩解。
2. 失去興趣：抑郁癥患者可能會失去興趣，對平時(shí)喜歡的活動失去興趣，例如看電影、讀書、玩游戲等。
3. 精力下降：抑郁癥患者可能會感到疲勞、精力不足，無法勝任日常活動。
4. 自我負(fù)面評價(jià)：抑郁癥患者可能會對自己產(chǎn)生負(fù)面評價(jià)，認(rèn)為自己無用、笨、幸福等等。
5. 睡眠問題：抑郁癥患者可能會影響睡眠，無法入睡或睡眠過多。
6. 食欲改變：抑郁癥患者可能會食欲不振或食欲過多，體重變化明顯。
7. 感到無助和絕望：抑郁癥患者可能會感到無助和絕望，無法擺脫負(fù)面情緒。
如果出現(xiàn)了以上癥狀，建議盡快尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。抑郁癥是一種可治療的疾病，通過藥物治療和心理治療可以獲得良好的效果。同時(shí)，也可以采取自我關(guān)愛措施，例如保持健康的生活方式、多與親朋好友交流、參加喜歡的活動等等，幫助自己緩解抑郁癥狀。
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