作為一個抑郁癥女人，我經常會陷入自我否定和絕望的情緒中。我感覺自己做什么都不夠好，也感覺自己無法擺脫這種痛苦。
我曾經試圖尋求幫助，但是每當我向家人，朋友或醫生傾訴我的煩惱時，他們總是會問我為什么我們會走到這一步。他們認為我不應該感到難過，我應該感到驕傲和滿足。他們認為我不應該對自己的外表或能力感到不滿意。
但是，這些說法只會讓我更加沮喪和孤獨。我不愿意承認自己的感受，更不愿意相信自己可以克服困難。
我的抑郁癥已經嚴重影響了我的生活。我失去了工作，失去了與家人和朋友的聯系，也失去了享受生活的樂趣。我一直在尋找方法來緩解我的抑郁癥，但是沒有任何進展。
現在，我決定向外界尋求幫助。我加入了一個抑郁癥支持小組，和小組成員們分享我的感受，一起尋找解決方法。我參加了一個心理健康講座，學習了一些應對抑郁癥的技巧。我還向醫生咨詢，接受了藥物治療。
雖然這些方法對我有所幫助，但我知道還有很多需要努力和改善的地方。我會繼續努力，希望有一天我可以完全擺脫抑郁癥，重新享受生活的美好。
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