正在世界范圍蔓延的新冠肺炎疫情給全社會(huì)帶來巨大沖擊，人們的生活發(fā)生改變，情緒受到困擾。在這場災(zāi)難中，兒童青少年同樣遭受沖擊，不論是疫情期間，還是復(fù)學(xué)之后，疫情給他們帶來的影響都不容忽視。
早在抗疫初期的1月30日，華中師范大學(xué)心理學(xué)院的佐斌教授就注意到心理和情緒對社會(huì)和健康的影響，撰文《健康的心態(tài)是防控疫情的“心理口罩”》刊發(fā)于《光明日報(bào)》，引導(dǎo)形成理性平和、積極樂觀的社會(huì)心態(tài)。在廣泛關(guān)注病毒對身體健康形成威脅的背景下，佐斌教授首提“心理口罩”，引起巨大反響，由此引發(fā)社會(huì)對疫情時(shí)期人們心理健康的重視。
由佐斌主編，華中師范大學(xué)、共青團(tuán)湖北省委員會(huì)、湖北省婦女聯(lián)合會(huì)聯(lián)合組織編寫的《疫情時(shí)期青少年心理健康指導(dǎo)》一書，是一本寫給兒童青少年的心理答疑書。這次疫情非常嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間長，居家隔離久，加之全國范圍內(nèi)的學(xué)校延期開學(xué)，采用網(wǎng)絡(luò)授課。疫情應(yīng)對與網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)交疊的挑戰(zhàn)，給廣大中小學(xué)生帶來了很多困惑：對病毒感染的擔(dān)心害怕，長期宅家學(xué)習(xí)的無聊，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的不適與壓力，社交封閉的沮喪，家人相處的摩擦……這些問題，《疫情時(shí)期青少年心理健康指導(dǎo)》均有涉及，并給出了建議。圖書編者提前對疫情時(shí)期青少年學(xué)生狀況進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，在此基礎(chǔ)上選取90個(gè)心理健康問題作為本書主題，涉及青少年的疫情環(huán)境感受、情緒情感體驗(yàn)、心理愿望需要、學(xué)習(xí)生活行為等方面。針對每個(gè)主題，進(jìn)行心理分析，給出具體建議。例如，中學(xué)生這個(gè)年齡段大多會(huì)與父母存在沖突，尤其疫情影響，長期朝夕相處，父母希望孩子多看書，孩子卻想玩游戲、多休息，雙方難免出現(xiàn)矛盾，甚至?xí)屑せ那闆r。針對這一現(xiàn)象，《想和父母化解矛盾》一篇中，分析了親子矛盾產(chǎn)生的原因，如時(shí)代變遷、空間邊界等，指出這些矛盾是正常的，同時(shí)給出了化解矛盾的具體方法：先處理情緒，再處理事情；多擁抱，增強(qiáng)親密感；以柔克剛，不硬碰硬。此外，《跳脫游戲世界，回歸正常生活》《和父母換位思考》等篇目與此呼應(yīng)，相信經(jīng)過多方面的調(diào)整后，親子關(guān)系一定會(huì)更親密。《想吃外賣了，我該怎么辦》《最近心情煩躁，我該怎么辦》，無論是家庭生活，還是學(xué)習(xí)、自我調(diào)節(jié)，書中均有具體的情境設(shè)置和應(yīng)對方法。可以說，這本書內(nèi)容豐富，涵蓋青少年學(xué)生常見的心理困惑或行為問題，是給青少年朋友的一場“及時(shí)雨”，能滋潤他們的心靈；是送給兒童青少年的“心理口罩”，助其在未來生活中抵擋心靈病毒。
這是一本適宜青少年的心理自助工具書。全書采用第一人稱，站在青少年的視角，體驗(yàn)其真實(shí)場景，真正做到心理學(xué)所說的“共情”，而不是說教式講授。這首先體現(xiàn)在篇章設(shè)置上，如全書四篇的篇題為：“我是/我家”系列，“我感到/體驗(yàn)”系列，“我想/希望”系列，“我可以/能夠”系列，設(shè)計(jì)了青少年自我身份、情緒感受、自我調(diào)節(jié)愿望、行動(dòng)建議幾大模塊。我們可以看出，“我”是全書設(shè)計(jì)的出發(fā)點(diǎn)。其次，體現(xiàn)在案例情境和語言描述上。“我現(xiàn)在是學(xué)不進(jìn)去，又玩不好，睡不踏實(shí)。怎么辦？我感覺自己好焦慮……”“手機(jī)和電腦都具備娛樂功能，進(jìn)行線上課程的學(xué)習(xí)讓我很不習(xí)慣，我難以靜下心來，時(shí)不時(shí)想東摸摸西看看。進(jìn)入初中以來，學(xué)習(xí)壓力越來越大，我需要更加專注和認(rèn)真，但不知如何改善。我該怎么辦呢？”設(shè)身處地的場景，站在“我”的立場的敘述，貼近孩子，讓他們在親近中直面問題，習(xí)得方法，紓解壓力。“可以這么想”“可以這么辦”“可以這樣做”，輕松活潑的語言，圖文并茂的形式，羅列青少年可能存在的心理反應(yīng)和困惑，給出實(shí)用的心理和行為調(diào)節(jié)方法，助其增強(qiáng)自我療愈力，養(yǎng)成更好的心理素養(yǎng)、學(xué)習(xí)習(xí)慣和人際能力。
這本書的書名雖是《疫情時(shí)期青少年心理健康指導(dǎo)》，但其適應(yīng)期不僅僅是疫情時(shí)期，因?yàn)榍嗌倌甑男睦碚{(diào)節(jié)與成長是一個(gè)長期的過程，對他們來說，不管是疫情時(shí)期，還是疫情退去的日常生活中，本書的故事和知識(shí)均能助其改善心理狀況，開啟心理成長的歷程。
