學習靜不下心怎么辦？
幾乎所有的學生，都希望自己成績優秀，但有相當一部分學生，一學習的時候就靜不下來，煩躁焦慮，分心走神，注意力不集中，根本控制不住，導致學習效率低，不能完成學業。這種情況，肯定不是動機問題，不是智力問題，也不是意志力能解決的，需要解決的是焦慮情緒。
有一個著名高校的工科學生，懂事，責任心強，非常努力，有一件事，形成了害怕數學的條件反射，就覺得數學難，就覺得自己智力不行，由于高數比較難，有時確實聽不懂，而周圍有學霸，一聽就會，他就焦慮，覺得自己不行，形成了一學數學就焦慮的條件反射，學習狀態越來越差，成績不好，掛科增多，但是他不知道是情緒干擾他，還以為是自己智力不行，就延長學習時間，認為勤能補拙，每天學習20個小時，由于學習的時候焦慮，學習狀態差，雖然很努力，但是掛科越來越多。
解決的核心是情緒，是焦慮情緒，是一學習就控制不住的焦慮情緒，這個叫條件性厭學情緒，造成想學學不進。調整的時候，找到焦慮源，改變不合理認知，建立新的條件反射，優化個性培養自信，只要把自動運行的焦慮解決了，就能靜下來，學進去，就能自主高效的學習，成績不斷提升。
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