新冠肺炎疫情發生后，由于嚴格的封控封閉管理措施，容易導致青少年出現緊張、焦慮、煩躁等不良情緒，進而影響他們自身的成長以及家庭的和諧。8月14日，揚州市召開第16場疫情防控專題發布會。揚州五臺山醫院心理科副主任孫金榮提出，建議家長們要隨時關注孩子的狀況，通過科學的方法幫助他們進行心理調適，保持良好心理狀態。
孫金榮介紹，作為家長要有科學的認識，疫情期間不僅孩子，包括家長都會出現焦慮、煩躁情緒，這是正常人遇到非正常事件下的正常反應，家長要耐心平和地傾聽，并鼓勵孩子去表達自己的情緒，接納孩子的情緒，同時給孩子積極的反饋和溫暖的支持。
其次，家長要保持情緒穩定，情緒是會傳染的，如果家長表現得很焦慮、很恐慌，那么孩子也會表現出來非常焦慮恐慌。所以家長首先要心態平和，整個家庭中保持規律的生活、合理的營養、居家鍛煉，幫助孩子制定并實施合理的學習計劃，讓居家的生活和疫情之前的生活節奏盡量一致。
再次，對孩子要進行正面教育，疫情是一部非常深刻的教科書，要和孩子一起關注每天正面報道，不要花很長時間刷手機，減少負面信息的攝入，不信謠、不傳謠，讓孩子看到更多正能量的報道。比如抗疫一線人員的艱辛付出，兄弟城市對我們的支持等等，把這些好的信息傳遞給孩子。讓孩子明白，現在居家隔離就是在承擔抗擊疫情的責任，增強戰勝疫情的信心，同時樹立起孩子對家庭、對社會、對國家有承擔責任的意識。
最后，科學防護是根本，按照科學手段做好有效防護，少出門，出門戴口罩，注意個人衛生，避免集體聚集，疫情期間注意監測體溫，察覺癥狀，一旦有異常情況，及時就醫。如果孩子感到焦慮情緒揮之不去，可以嘗試以下方式：比如做5-10分鐘的深呼吸、肌肉放松訓練、正念冥想或者蝴蝶拍等活動安頓身心；也可以做運動、比如跳繩、平板支持、俯臥撐等，還可以給親人朋友打電話問候，轉移注意力，培養積極情緒。
孫金榮表示，因為個體差異，會有少部分孩子的煩躁可能比較明顯，甚至出現抑郁，嚴重影響日常生活，這時候就需要家長尋求專業人員的幫助，可以撥打心理援助熱線12345轉2號鍵或者0514-87207347。
