話說
“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”
書是人類成長進步的階梯
價值不可估量
然而，一說到讀書
之前還精神活泛的孩子
端坐在書桌前
剛翻幾頁就困意來襲
哈欠連天
這到底是為什么呢？
為啥讀書會使人犯困？
難道真的是因為沒有“文化細胞”嗎？
今天
就給家長們好好分析一下
是什么拖住了
孩子獲取知識的“后腿”！
原因一
大腦開啟保護機制
大腦是個耗能大戶，以僅占體重 2% 的重量，杠桿般地占了人體熱量總消耗的 20%。
而讀書則是一項充分調動大腦的行為，不僅需要眼睛的準確辨識，記憶的不斷撩撥，與此同時還需要長時間的、沉浸式的輸入與思考。
只要孩子讀書不停，大腦就得一直高速運轉。再加上總有一些小情緒勾引著他們，比如餓了渴了、想看會兒電視刷刷手機、在沙發上打個盹兒等等，大腦還得分出一部分精力來說服自己的小主人繼續努力，真是操碎了心！
但就好像運動久了會累一樣，大腦在經過較長時間的認知負荷后，就會讓人產生大腦需要休息的生理指標——“精神疲勞”。
于是，大腦就會正式發出“抗議”：你別看書了！讓我休息喘會兒氣！
原因二
條件反射形成的不良習慣
由于沒有合理規劃好學習和休息的時間，導致許多孩子在需要休息的時候，仍頂著困意繼續讀書。
盡管我們自小就學習過“頭懸梁錐刺股”的典故，但事實上如果已經感到疲勞，繼續看書只會加快精神疲勞的到來。
大腦更加懂事，它怕主人太累，會默默行使“保護權”——讓人越看越困，好去休息。
這樣一來，不光學習效率難以維持，“帶著困意讀書”的經歷還會逐漸形成一種條件反射，導致孩子一學習就困，把睡眠和看書無形中綁在了一起。
原因三
沒有找到適合的書
同樣都是書，但催眠的效果大不一樣，孩子也有手不釋卷的時刻。例如繪本、漫畫書、小說……看完一本又一本，通宵一整夜也不知疲倦。
但如果翻開英語詞匯書第一頁，剛背完第一個詞abandon……就睡著了。
這確實是書的問題。
認知科學發現：人們對于那些語言組織方式不那么流暢的書，“信息轉換”的效率更差。
斯坦福大學心理學院的 Harviland 和 Clark 曾在 1974 年進行過一個閱讀理解測試，參與者們要讀 68 個短句，其中：
- 一半的句子的前后文內容是直接匹配的；另一半的句子則是間接匹配的，中間欠缺了邏輯銜接。
結果發現，閱讀這兩類句子所需要的時間有明顯差異，兩者之間相差了 0.181 秒。
因此，對于那些淺顯易懂的書，大腦處理起來毫不費力，甚至求知的好奇心還會推動孩子越看越起勁兒。
但專業性強的書籍，可能一時間超出了大腦的理解能力，從而導致閱讀消耗量大增，于是孩子就會很快看“困”了。
原因四
過于舒適的讀書環境
室內溫度適宜，光線充足；
周圍沒有噪音干擾，安安靜靜；
桌椅高度協調，坐著很舒適……
這的確是無可挑剔的讀書（睡覺）環境！
根據BBC頻道《科學聚焦》欄目的解釋，人們通常會選擇在一個安靜、舒適的氛圍中讀書，而這些條件恰巧也很適合睡眠。如果讀書時孩子沒有完全集中精力，那么等同于瞌睡給了個枕頭。
揭秘
為啥有的孩子不犯困??？
看到這里，有家長會問了：隔壁家孩子整天拼命讀書，為啥就不犯困呢？難道是大腦不一樣？
其實早在上世紀 80 年代，就有研究發現，“學霸”們進行認知任務時，大腦皮層的能量代謝率反而越低。也就是說：
“學霸”思考問題時，消耗的能量更少。
這種差距就導致處理一樣的信息，有些人轉化起來易如反掌，有些人則難于登天。比如：
“學霸”計算：1+1=2
普通人計算：
“學霸”背單詞：apple
普通人背單詞：pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis
有人據此提出假設，“學霸”之所以更專注更持久，可能并不是因為他們比別人更努力，而是因為他們大腦的工作效率更高，即所謂的“神經效率假說”。
這一猜測也于2018年得到德國研究團隊的證實：
簡單來說就是，越聰明的人，大腦工作效率越高，處理同一件任務的耗能越低，不容易觸發大腦的負反饋機制，讀書時也就更不會輕易地犯困。
但別灰心！除了先天因素，父母仍可以通過后天努力幫助孩子的大腦保持良好功能↓
哪些食物最“補腦”？別只知道讓孩子吃核桃，其實還有……
如果一讀書就犯困的孩子，家長不妨從根源上找問題，然后“對癥下藥”：
學習時注意方式方法，科學用腦，合理安排學習時間，做到勞逸結合。
如果孩子感覺疲勞困倦，就不要勉強支持讀書，尤其是不要“開夜車“讀書，以避免形成不良習慣。
睡覺前最好也不要讓孩子通過讀書助眠，因為這種習慣最易形成“一讀書就犯困”的條件反射。
幫助孩子選擇符合認知能力的閱讀材料，循序漸進地閱讀。
讀書是一個循序漸進的過程，過早接觸高階的知識，會讓孩子產生抵觸情緒，不愿再做更多嘗試，要讓孩子通過不同階段和水平的閱讀來完成閱讀能力的升級。
為孩子創造協同讀書環境，激發他們閱讀的熱情和分享交流的欲望。
從孩子的角度來說，擁有一個協同讀書的環境十分重要。在與同齡人一起讀書時，他們更有群體認同感和歸屬感，能夠從群體討論中感受到樂趣和益處。
家長也可以通過親子共讀創設良好的家庭讀書環境，這樣既能幫助孩子保持閱讀的專注力，也能發揮引領和示范作用。
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