上海進入“戰”疫的關鍵時刻，中小學生們開始居家學習，老師們闖入了直播界，空中課堂的云端相見成了日常模式。隔屏不隔愛，隔離不隔情！或者，我們能讓課堂變得更廣大，邀請到的老師也更有范。在上海市特級教師特級校長聯誼會的大力支持下，我們策劃推出“云中來信”欄目，特邀本市中小學特級校長、特級教師等名校長、名教師，通過書信的方式給老師們、同學們傳授教育教學經驗，講講“戰”疫時期發生在本校或身邊的感人故事，還有此時此刻他們的人生感悟。
今天，我們推出上海市黃浦區教育學院副院長、上海市心理特級教師、國家二級心理咨詢師梅潔寫給老師們的一封信。讀完這封信，相信奮戰在屏幕前的老師們一定會以更好的心態，助力學生在“戰”疫時期的成長。
化憂患為資源，
為學生成長注入特別的滋養
親愛的老師們：
疫情的反復，病毒的遏制，全市上下，齊心協力，共克時艱。上海的中小學校再次啟動“空中課堂”，進入居家學習生活。在這特殊時期，教師該如何幫助學生盡快適應線上學習新模式？又該如何做一名稱職的心靈導師，幫助學生面對挑戰，積極應對，主動成長？在此，我有幾點建議與大家分享：
讀懂學生，接納學生負性反應。疫情波動、小區隔離、核酸檢測，打亂了學生正常的生活學習。生活中的諸多不確定性，使學生焦慮煩躁、心神不寧、坐立不安，不知如何規劃，不會主動安排，不能自主自律，甚至產生憤怒、無助、無望等負性思維，這些都是疫情應激狀態下的正常反應，是一種保護性反應。教師要積極理解，指導學生不必驚慌，不要抗拒，學會感受并接納這些負性情緒，與之和平共處，使自己逐漸變得安定。教師也要注意，避免將自己的負性情緒傳遞給學生，要學會耐心地傾聽學生，關愛、理解并接納學生所講的事實、所體驗的情緒、所持有的態度。
轉移視角，聚焦生活美好時刻。雖然現在是特殊時期，但生活中每天都會有溫暖而美好的時刻，有值得感恩的時刻。教師可以指導學生用手機、相機或筆記本，記錄下這些美好的瞬間：一個感人的故事、一頓美味的大餐、一個善意的鼓勵、一個溫暖的微笑、一段優美的畫面，等等。這會幫助我們關注生活中充滿陽光的地方，關注積極正面的部分。心理學研究顯示，堅持進行感恩訓練，可以增強學生的意志品質，促進心理健康。在全市人民眾志成城、奮力抗擊疫情的關鍵時期，我們的身邊涌現出大量感人的故事，也引發了一些值得思考的社會問題，這些都為我們留下了寶貴而豐富的教育資源，教師們要善于發掘抗“疫”的教育資源，梳理教育素材，上好特殊時期的生命教育課、科學教育課、公德教育課、生涯教育課和自我教育課，引導學生學會更好地思考與自己、與家人、與社會、與自然、與未來的關系，激發學生未來成長的動力。
積極行動，共創家庭溫馨時光。當下，教師應當鼓勵學生不僅從認識和情緒上做好積極的準備，更要在行動上積極行動起來。如：制訂一個高效可行的學習計劃、一份科學合理的作息安排，創設一個安靜溫暖的學習環境，引導學生按時起床、學習、運動、休息，規律生活，合理使用手機；積極鍛煉身體，提高自身免疫力，保持自己良好的身心狀態；指導家長利用這一特殊時期，加強與孩子的親子溝通，增加互動，共創家庭溫馨時光。如：與孩子共下一盤棋，共閱一本書，共觀一部影視劇，共同完成一個樂高，共做一頓美食，共同完成一個創意手工或一幅繪畫作品等。這樣，既讓孩子的負性情緒在活動中得到緩沖和釋放，同時也使親子關系得到良性發展。
關愛心靈，幫助學生走出心理陰霾。學校要特別重視對有負性情緒學生的心理關懷，尤其是對已有心理困擾和心理問題的學生，如，家庭處境不利的學生，突失親人的學生，家庭親子沖突的學生，對中高考情緒過度焦慮的學生，要對他們進行持續的關注和跟蹤，做好預防干預工作，與班主任和心理輔導老師一起做好學生的心靈關懷工作，告知心理熱線，并告訴他們必要時求助專業的心理中心。同時在這特殊時期，對家有確診、被隔離病人的學生，父母奮戰在抗疫一線的學生等，要給予切實的幫助，讓他們感受到來自同學和老師的溫暖和關愛。
讓我們共同努力，化憂患為資源，為學生的成長注入一份特別的滋養。
