看過《放學后》這么一檔節目，小學生相翰做作業超級拖拉，在作業的過程中，小動作不斷，咬筆頭、掏耳朵、玩墨水、開電視、到處溜達。
反正坐在桌子邊，什么都可以動，就是不愿意動筆，每天寫作業寫到凌晨十一二點，影響休息和第二天的學習，讓家長氣到吐血。
▲ 相翰寫作業時在啃手指頭
而另外一個小學生浩浩，也好不到哪里去。媽媽在做飯，吩咐他在大廳自己做作業。
媽媽剛剛走開，他就開始“摸魚”了，咬橡皮擦、東張西望，經常有意跑到廚房問媽媽問題。
有數據顯示，在6-12歲的兒童中，經常吸吮手指頭的兒童發病率為12％，而咬指甲的兒童其發病率則高達44％。
可見這個問題，不止困擾著一兩個多動癥孩子和家長，可以說是比較常見的問題了。
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啃指甲、咬筆這個行為可不僅僅是習慣不好、不衛生那么簡單。
頻繁咬指甲的孩子通常還會伴隨睡眠障礙、多動、焦慮、緊張不安、抽動障礙、吸吮手指、挖鼻孔等癥狀……
家長如果發現孩子已經出現此類癥狀時，一定要早期引導，分析孩子咬指甲和手指的因素，免得影響孩子成長。
那為什么有些孩子一直改不了頻繁咬手指或指甲的行為習慣？這當中有很多的原因，對此葉主任也總結了幾點常見因素。
01 缺乏某類元素
有些是孩子體內缺少某類元素如鐵或鋅，他們會不自覺地在行為上有所表現。
如果孩子平時就非常挑食，營養不均衡，那么家長就更要當心了。
但是需要提醒大家的是，孩子是否缺乏新元素或其他微量元素，家長不要自行判斷，更不要隨便購買保健品給孩子服用，建議到醫院做正規的建議，按照專業醫生的指示幫助孩子改善。
02 處于焦慮狀態
美國心理學家弗蘭克·卡德勒也有過咬指甲的經歷，而且一直持續到16歲，他曾說，每當忍不住咬指甲的時候，都能感覺到自己內心強烈的焦慮。
咬指甲的發生與心理緊張和情緒不穩有關，反映出緊張、抑郁、沮喪、自卑、敵對等情緒狀態，其根源可能是受關注不夠或缺乏安全感。
而有些孩子，由于一直咬手指甲，反過來又會產生緊張、焦慮的情緒，成為繼發性精神刺激因素。
這一點也能解釋，為什么不少多動癥孩子（尤其是多動沖動型ADHD和混合型ADHD）存在咬手指咬指甲的行為。
我們都知道多動癥孩子因為大腦前額葉皮質發育落后、神經遞質分泌不足等一些列的原因，情緒控制和管理能力是比較弱的。
多動癥孩子情緒更容易起伏，且難以快速調節恢復，比如說緊張焦慮，或者生氣憤怒。有的孩子會表現出比較強的攻擊性，如摔/踢東西，有的孩子則會表現為咬手指、摳手指等等。
03 注意力分散
注意力缺陷型ADHD和混合型ADHD的孩子，都存在注意力不集中的問題，在學習上尤為明顯，在生活中也是如此。
注意力分散的表現有很多，比如發呆走神，比如玩橡皮、咬鉛筆、摳書角等小動作，這些都是比較常見的現象，咬手指啃指甲也是其中一種表現。
只不過家長往往把這個行為歸結到個人習慣，很少會馬上聯系到孩子注意力不集中上面，但在我們總結多動癥孩子的行為問題時，卻經常能看到這一條。
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當家長發現孩子咬手指啃指甲，第一反應都是馬上出言阻止，甚至會把孩子的手拍開，不過我們會發現這種方法只是治標不治本。
尤其是不要以吼罵、打手等粗暴的方式去阻止，因為我們上面也說到，對于多動癥孩子來說，咬手指是無意識的，有的是因為情緒問題。
如果家長仍然粗暴阻止，很有可能會讓孩子的大腦更加焦慮、緊張，反而促進這個不良習慣的“穩固”。
強化額葉皮質、提升注意力和情緒力
想要幫助孩子提升情緒控制能力，改善多動沖動、焦慮易怒等癥狀，我們可以從大腦入手。
通過腦電生物反饋訓練鍛煉額葉區域的功能，讓能夠控制調節情緒的部位變得更加強大，讓孩子懂得怎么去正確處理自己的情緒和行為。
除了腦電訓練，我們也要通過情緒訓練，幫助孩子更好的認識自己的情緒，有問題有困難，大膽表達出來，尋求父母老師的幫助。
接著我們再進一步改善孩子的自控能力，逐步矯正行為，幫助孩子改掉咬手指、啃指甲、咬筆頭等不良習慣。
拍視頻，讓孩子成為自己的旁觀者
有不少孩子注意力分散后，無意識地咬起指甲和筆，但是當家長問他們時，孩子常常不承認，說“我沒有做過”。
其實這并非孩子在撒謊，或者不愿意承認錯誤，有些孩子真的沒有意識到自己的這個問題，就像成年人呢會蹺二郎腿一樣，不知不覺就做了。
在這里多媽媽分享給大家一個小技巧，現在大家的手機錄制視頻都很方便，可以拍攝孩子做作業時的視頻，每天作業完成后給孩子自己看。
讓他們成為自己的旁觀者，清楚的看到自己在寫作業過程中，有哪些拖拉磨蹭的行為。
多媽媽用這招，有兩個體會，有一部分孩子知道自己寫作業的表現會被記錄下來之后，他們也是有很強的自尊心和好勝心的，所以會自然而然的約束自己，提高寫作業的效率。
還有一部分孩子會不太自在，拍視頻這個項目成為了他們新的“分心因素”，多媽媽建議父母在拍視頻時不要把手機放在正對孩子的角度，也不要靠的太近，以免打擾到他們。
此外，家長可以把一周的作業視頻在周末做個總結，把表現較好的視頻拿出來鼓勵孩子保持，也可以給點小獎勵，讓孩子對自己的改變和進步有所期待和動力~
