就像我們身體的所有其他器官一樣，我們的大腦會受到許多不同因素的影響，包括一些日常習慣，這可能會對其造成嚴重損害。如果你是一個酗酒者或吸煙者，你可能知道你做錯了什么，所以，如果你想讓你的大腦為你服務更長時間，請做筆記！
1. 缺乏溝通
最近的一些研究表明，短短 10 分鐘的現場對話可以提高你的腦力勞動，而且你甚至不必到外面去，只需打電話給你的伙伴，花 10 幾分鐘談論最新的《守望先鋒》英雄。簡單！
2. 不吃早餐
根據研究，經常吃早餐的孩子在學校的成績更好，尤其是在科學課上。不吃早餐意味著你的血糖下降，進而對大腦產生負面影響。
3.冰淇淋
任何足夠冷的食物，例如冰淇淋，都會導致痛苦的大腦凍結。據說冷食會使血管變窄，而身體試圖防止體溫過低，將溫血輸送到大腦，從而使血管擴張。
4.脫水
眾所周知，人腦70-80%是水。此外，水負責提供大腦正常運作所需的物質。所以，是的，當大腦不缺乏 H2O 時，它的工作效率最高。
5. 酒精
根據一些研究，飲酒會破壞腦細胞之間的聯系。然而，也有好消息：如果你停止飲酒，大腦最終會恢復正常。
6. 吸煙
研究表明，吸煙不僅會導致癌癥，還會導致大腦皮層厚度減少。這種損傷會顯著影響心智能力，因為正是大腦的這一部分負責思考。
7. 缺乏體育鍛煉
大腦和肌肉都需要經常鍛煉。一項研究表明，體育鍛煉對負責長期記憶的 BDNF 的合成有益。
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