蛤蟆先生去看心理醫(yī)生是什么療法（蛤蟆先生去找心理醫(yī)生）
蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，他一個人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
朋友們非常擔心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……
這并不是一本寫給孩子看的書，而是一本非常有深度的心理療愈讀物。
出版20多年來，已成為英國國民級心理咨詢?nèi)腴T書。它基于溝通分析心理學的理論，講述了一個抑郁癥病人通過十次心理咨詢，終于找回快樂和自信的全過程。
在書中，可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，也可以看到一個標準的心理咨詢流程的模板。讀者猶如親臨現(xiàn)場，體驗心理咨詢的每一個細節(jié)，見證療愈和改變的發(fā)生。
在這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處。
讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。
羅伯特·戴博德（Robert de Board），畢業(yè)于劍橋大學賽爾文學院，曾任教于英國亨利商學院，是一位經(jīng)驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。
他的兩本專業(yè)著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學類教科書。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。
01
- 你不一定真的要改變
蛤蟆先生最近有些抑郁，他的朋友（獾、河鼠們）感到擔心，建議他求助心理醫(yī)生。蒼鷺醫(yī)生作為一個專業(yè)人士粉墨登場，蛤蟆即將從他這里得到可靠的幫助。
接下來會發(fā)生什么呢？按照入門書的套路，蛤蟆要一吐心中的不快了。咨詢師要做什么呢？全神貫注的傾聽？熱淚盈眶的共情？條理分明的問診？
故事的發(fā)展完全超出想象！
“你能告訴我，為什么來這兒嗎？”
蛤蟆說：“我來這兒，是他們讓我來的。他們從報紙上看到了你的名字，說我需要咨詢。現(xiàn)在我準備好聽你的。不管怎么做，只要你覺得是最好的，我都會照辦。我知道他們都是為了我好。”
咨詢師在椅子上挪了一下身體。“那么，誰是我的來訪者？是你，還是他們？”
蛤蟆不是很明白。
“你看，”咨詢師說，“你的朋友們想讓我給你做咨詢，以便減輕他們對你的擔憂。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們才是我真正的來訪者。”
來訪者說：我很痛苦，我準備讓自己變得好一點。你說吧，你說什么我都會照著做。
咨詢師居然說：你不是來訪者！
說實話，咨詢師在這里展示什么樣的神跡，都不會比這一段更讓我吃驚。我沒想到在這里看到同道——真正意義上的專業(yè)同道！他，不接招。
有必要解釋一下這句話在做什么。
他的意思是，對方不需要幫助。
看上去沒道理，對吧？蛤蟆先生抑郁了，他身邊每個朋友都看出他「不正常」，認為他需要幫助。但偏偏是有能力實施幫助的人，說他不需要。
原因很簡單，到目前為止，想改變的愿望都來自于「朋友」，他是被朋友送來咨詢的。
他自己呢？從來沒有提到。
意味著他怎么想根本不被看重。他看起來太虛弱了，以至于所有人都可以不假思索地忽略他的意見：除了想變好，還能有啥？
你不一定真的要改變。你選擇怎樣的生活方式跟別人說什么沒關(guān)系，主要還是看你自己。
咨詢師不接招，就是拒絕跟其他人一起，想當然地把蛤蟆看成是無力為自己負責的弱者。
你可能很痛苦，但你也有你的權(quán)利。
當然了，蛤蟆并不明白這的意思。它只是很困惑：
“這跟朋友帶我做咨詢有什么關(guān)系？你管他們呢，我很痛苦，這是真的啊，為什么不能幫我？”
蛤蟆聽完一頭霧水，困惑全寫在臉上。
“也許我們可以澄清一下現(xiàn)在的情況。”咨詢師說道， “這幾次面談，是由誰來支付費用？”
“我早該猜到的，”蛤蟆想，“他就和其他人一樣，只關(guān)心怎么掙錢。”
“這個你無須擔心，”蛤蟆說起這個，竟有幾分像從前的自己了，“獾說了，錢的事他會處理好。你會得到報酬的，完全不用顧慮。”
“謝謝你，但恐怕這樣行不通。我建議今天會談后就結(jié)束咨詢，就當是一次體驗。”咨詢師說。
02
- 兒童自我狀態(tài)
在心理學中，蛤蟆的這種狀態(tài)我們稱之為兒童自我狀態(tài)。
兒童自我狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。
父母在我們的成長過程中擔任著重要的角色，他們在養(yǎng)育孩子的過程中會不自覺地將自己的行為和觀念傳遞給后代。
但是作為孩子，應(yīng)該學會如何應(yīng)對和防御父母帶給他們的影響。
在兒童自我狀態(tài)中分為自然型兒童和適應(yīng)型兒童。
在蛤蟆的童年世界里，他有個嚴厲而正直的父親，還有一個因為害怕丈夫而對蛤蟆并不那么溫柔慈愛的母親。
在蛤蟆的眼中，他并沒有從父母那里得到很多寵愛，反而總是會被父母指責，讓他很難堪。
童年時期的蛤蟆沒有反抗父母的能力，只能對他們依賴和順從，而成年后的蛤蟆，即使父母已經(jīng)離開，他仍然會保留這種依賴的情緒，不能成為一個獨立自主的人。
蛤蟆在蒼鷺的引導下分析了自身的憤怒情緒，兒童釋放憤怒的情緒里主要有撒潑、慪氣、任性、郁悶、拖延和厭煩等情緒。
而如何才能學會成為一個成年人，蛤蟆還要繼續(xù)咨詢。
蛤蟆在咨詢中向蒼鷺講述了獾對他說的話，他覺得自己對別人似乎沒有什么價值。
對于蛤蟆而言，一直以來獾就像一個父親一樣總是對他進行說教，勸導，這讓蛤蟆很難受，總是想起對他嚴厲的父親。
獾以蛤蟆狀態(tài)不好，多次缺席本村學校董事會議為由，讓蛤蟆讓出校董的位置給他。
蛤蟆在獾的面前，就像面對自己的父親一樣，獾總是以家長的口氣對蛤蟆說話。
獾就是典型的父母自我狀態(tài)。
而獾和蛤蟆的父親這種愛批評人，憤怒和嚴厲的特征，都是挑剔型父母的特征。
蛤蟆面對來自獾，或者是過去他父親的指責和批評時，連蛤蟆自己都覺得自己是有錯的，認為自己像個被審判的囚犯。
因此蛤蟆身上也有挑剔型父母的人格，只是他不是批判別人，而是自我批判和懲罰，蛤蟆自己成為了審判自己的法官。
沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴格。
在蒼鷺的心理指導下，蛤蟆意識到一直以來他都在進行自我批判，他應(yīng)該停止自我批判，學會開始愛自己。
03
- 心理治療的真相
在咨詢過程中，蛤蟆好多次都差點崩潰：
“討論了這么久，結(jié)果就是我發(fā)現(xiàn)自己大半輩子都很愚蠢？”
但他看到了自己的成長和改變，哪怕再痛苦，他也不愿意就此停下來。
榮格早就說過：“沒有一種覺醒是不帶著痛苦的。”
在蛤蟆先生的故事里，你會更深刻地明白這句話的含義。
難怪有讀者說，讀著這本書，“心都被戳爛了。”但在戳心的痛苦之后，你才會擁有擊破一切、重生的勇氣。
這本書要拯救的，就是披著成年人外衣、內(nèi)心脆弱迷茫的孩子。
作者把他多年來執(zhí)業(yè)的經(jīng)驗和心理學知識，以及對人性的包容和理解，都寫在了這個故事里。書中那個溫柔又睿智的心理咨詢師蒼鷺，就是他自己的化身。
這本書在英國出版了20多年，仍然長踞英國亞馬遜的心理咨詢圖書榜單，是英國國民級的心理咨詢?nèi)腴T書。
英國的很多心理醫(yī)生都在向大眾強烈推薦這本書，因為它是最好讀、最容易上手的心理咨詢?nèi)腴T書，哪怕是心理學小白，讀起來也毫不費力。2小時的閱讀過程，就是一次深入的自我發(fā)現(xiàn)和自我療愈。
在英國亞馬遜上，84%的讀者都為它打出了五星評分。一位從抑郁中走出來的讀者這樣說：
“有沒有一本書可以改變你的一生？有！是這本書把我從僵尸一般的抑郁狀態(tài)中解救出來，讓我找回缺失已久的勇氣與希望。”
在這本書里，我們也會看到心理治療的真相：
咨詢師不能保證藥到病除。不能讓你免于“殘暴命運如投石飛箭般的摧殘”，但能保證給你真誠而專注的陪伴。
當你孤獨、絕望的時候，他會傾聽你、理解你、支持你。
他會陪你走過艱難的自我探索之旅，給你堅持下去的勇氣。
他始終相信你有能力變得更好，直到你真的可以獨自往前走，他才微笑著與你道別。
