文/阿秋
焦慮癥與焦慮情緒的區別是什么？
廢話不多說，直接說重點和干貨，今天就來科普一下，幫助人人都能判斷出什么是焦慮癥，什么是焦慮情緒，本文今天把它們全部說清楚，簡單易懂，看完就能自行判斷了。建議先收藏，反復學習！
首先我們來看看焦慮癥都有哪些特征吧！
患上焦慮癥的人，癥狀都是大同小異的，本質上是因為人過度擔心和害怕、恐懼了，思維鉆了牛角尖和災難化想象了，進而掉進了自我恐懼的世界里，而無法自拔，無法抽離出來，深深地陷入了進去，從而導致自己坐立不安、失眠痛苦、無心做任何事情，整個人都是亢奮緊張的，感覺自己隨時可能都會崩潰、分裂一樣。
舉個例子大家就清楚了。
比如，張三，因為一次體檢發現自己有一些小毛病，于是乎他就坐不住了，整天擔心自己會得大病、得癌癥，這就叫恐病。
焦慮自己會死亡，焦慮自己沒錢治療，擔心自己有個萬一，再也無法愛自己所愛的人了。
總之，他會因為自己的小毛病而無限地去放大，進入災難化的現象，（什么是災難化的想象？災難化就是凡事都是壞的，不切實際往絕望處去思考，思維認知出現偏差，不合理等等），把一切沒有發生的事情，統統都往最壞的結局去假象、去想象，于是把自己搞得特別的痛苦和特別的焦慮萬分。有一點被自己的負面不合理思維套入進去似的，但是自己完全不知，認為這就是真實的，就是這么一回事。
又于是，自己因為過度害怕，導致自己吃不下、睡不香，還到處去查網絡資料，對號入座，對于一些不好的字眼還特別敏感，比如：“癌癥、心梗、腫瘤”等等，這樣一來，把自己整得更加得痛苦了。
一個人長期處于這種失控的狀態，那么必然會引發一系列癥狀，比如：焦慮癥狀、強迫癥狀、失眠，徹夜失眠等等。
焦慮癥的人，不限于恐病，還可能擔心自己失業、還擔心父母身體健康、還擔心別人會害自己，等等，這些都是誘因或者說直接的原因。
因為我們無法認知這件事情，不能合理理性去看待，那么思維就陷入到了極度負面之中，久而久之最終就會演變成焦慮癥。
一旦走向了焦慮癥，那么不管是什么原因導致的，其本質的癥狀特征都是一樣的。說了這么多，我只是在把一個人走向焦慮癥的路徑描述一下，而焦慮癥的特征有哪些呢？很多，但是大同小異。
患上焦慮癥的人。
1、在精神上會出現：
害怕的畫面不斷浮現出來、精神上高度緊張、思維上都是負面的、焦慮擔心事情的畫面停止不下來。時間上長期存在，所謂的長期，通俗點講就是時間超過半個月以上，都停不下來的焦慮，始終沒有得到緩解，還愈演愈烈，符合這種情況的人，多半患上焦慮癥了。
2、在癥狀的感知上，表現為：
坐立不安、心神不定、頭痛頭暈；軀體上表現為：心慌心悸、腸胃紊亂、喉嚨異物感、身體虛弱、萎靡不振、眼神游離、目無表情等等。患上焦慮癥的人，最為明顯的就是思維都往最壞的方面去想了，越壞的就越思考，停不下來的那種，把自己折磨得精疲力盡，疲憊不堪，徹夜失眠，神經衰弱。
焦慮癥的人，幾乎無法再勝任工作和學習了，面對壓力，有一種窒息的感覺，無力去應對，也沒法去勝任，因為他們的世界早已脫離了現實的世界，活在了一個巨大的黑洞里面了。
嚴重的焦慮癥患者，會出現瀕死感，癥狀為：呼吸困難、惡心、頭暈目眩，似有一種大難臨頭的感覺，這種感覺極度使人恐懼，事實上這就是瀕死感，只要過了那一會兒，時間大概也就十幾分鐘后就會得到緩解。
面對這種情況，患者往往會被這種瀕死感所嚇到，進而撥打急救電話，當急救車來了，可能癥狀就沒有了，有些瀕死感患者去到醫院癥狀就消失了。
而這種案例和現象，我遇到過不少，這也是極度嚴重的焦慮癥患者會發生的現象，并不代表所有的焦慮癥患者或者極度嚴重的患者都會有，有些人的瀕死感并不嚴重，可能是輕微的，所以我們感知上并不那么明顯和恐懼。
總之焦慮癥，真的很可怕，也很折磨人，焦慮癥時間久了就會走向抑郁癥，我們常說焦慮癥和抑郁癥就像一對親兄弟一樣，有焦慮就會存在抑郁，有抑郁就會有焦慮，事實上它們兩者的關系，就是疊加的關系。在于哪個嚴重而已！
患上焦慮癥了，一定要重視起來，不管是輕度的還是嚴重的，我們都要引起重視，因為焦慮癥會引發很多的癥狀，最明顯的可能就是睡眠了。
所以，我們在初期不嚴重的時候，可以借助一些輔助安神的藥物來幫助自己調節一下。
當然，你如果自身有很強的自救能力，通過運動和自己的意識、心態調整也是可以的。嚴重的還是建議求助醫生，開具一些安定緩解焦慮的藥物來幫助自己控制癥狀，改善睡眠。關于焦慮癥如何治療？由于不是本文的討論重點，這里就不過多贅述了，具體大家可以發信或者留言溝通即可。
說了焦慮癥這么多癥狀，我相信你應該有了一個大致的了解和判斷了，建議大家把這個文章收藏起來，避免下次找不到。
收藏，你可以反復學習，或者需要的時候，可以分享給需要的人。
再來說說焦慮情緒吧！
焦慮情緒不等于焦慮癥，就如抑郁情緒不等于抑郁癥一樣。
所謂的焦慮情緒是很好理解的，它就是有情緒，短暫的一些焦慮癥狀，比如害怕、擔心、恐懼等等，雖然和焦慮癥很相似，但是跟焦慮癥是完全兩個概念。
焦慮情緒就是一種本能情緒的呈現，而焦慮癥是病癥，是需要治療的這是其一。
其二，就是焦慮癥無法通過自身的努力、短期內無法調整、通過意識也難以調整好的，而焦慮情緒，是可以通過自身的努力和轉移注意力調整好的，是非常短暫的。
其三，焦慮癥使人痛苦萬分，影響人的一切，而焦慮情緒不會，它是短暫的，也不會影響我們的生活、工作和學習！絕大多數的人，都有焦慮情緒，我們每天的壓力，害怕這個那個，其實就是焦慮情緒，但是它影響我們了嗎？
沒有吧！所以焦慮情緒是非常普遍的，我們一定合理的接受它，看待它，化焦慮為動力，不要讓焦慮左右我們，哪里不對的，哪里擔心的，就去改變和降低自己的標準。
總之，不要為難自己就好！
焦慮情緒，不處理好，也是會走向焦慮癥的，所以務必重視，但也別過于擔心，要始終保持一個理性客觀的分析和看待，我想絕大多數的人，不會被焦慮情緒所左右的。
