從小就膽小害怕是焦慮么（焦慮癥其實就膽小）
有些孩子面對陌生人、不熟悉的人的時候會出現膽小不愛說話的情況，除此之外，還有的孩子在日常中的膽小行為也很多，比如怕黑，不敢自己睡等等，甚至許多男孩子已經上了初中還有這種現象，絕大多數的家長都沒有把這些當成事兒，以為是孩子性格使然，但可能事實的真相并非如此。
有一部分孩子，他們并非是膽小，而是情緒上出現了一定的困擾，對于孩子們來說，很多情景對于他們來說都是壓力，而這些壓力，會造成他們的焦慮情緒逐漸增加，最終可能會形成兒童青少年期的焦慮癥，由于孩子們對于自己的情緒的覺察能力很有限，表達有限,同時，他們對自己不好的情緒通常是持一種逃避的態度，因此，家長們對于孩子的焦慮情緒很難辨別出來，而不能很好地幫助孩子們克服焦慮情緒。
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
-01-
慢性焦慮的表現
從焦慮癥的臨床表現來看，大致分成慢性的焦慮癥和急性的焦慮癥兩種類型，分別有不同的表現特點，但是，不論是遇到了慢性的焦慮還是急性的焦慮癥狀，對孩子們來說，他們的自信心也都是遭受到了嚴重的損害的結果。
典型案例：小明
小明，是一個五年級的孩子，他從小比較膽小，和小朋友們玩兒的時候也總是被他們嘲笑膽小鬼，最近半年多的時間里面，小明看起來更加膽小了，總是怕這怕那，不敢一個人呆在家里，晚上的時候也不敢自己呆在屋子里，總讓爸爸或者是媽媽陪著他，他才能夠寫作業，非常害怕黑。
在學校里，經常會有心慌的感受，為此，爸爸媽媽帶他去了好幾次醫院，也沒有發現心臟有什么問題，平時小明就是個愛出汗的孩子，但是最近出汗的現象更厲害了，媽媽給她開了一些中藥進行調理。
爸爸媽媽以為是在小明在學校里發生了什么事情，是不是被同學欺負了，或者是被老師批評了。經過和老師的了解談話之后，爸爸媽媽才發現小明在學校里什么事情都沒有發生，很安靜，沒有和任何同學發生過什么矛盾。
小明的這種情況，就是比較典型的慢性焦慮癥的表現，它的主要的特點是經常莫名的緊張不安，看起來并沒有什么特別的刺激性的事件發生，但總是感覺不安全，也就是我們經常說的不安全感很強，總覺得有什么危險，不好的事情要來臨。
此外有些表現，就比如像小明一樣，身體上總是感覺不舒服，比如心臟方面的問題，如心悸，胸悶氣短等，還有的人是胃腸方面的不適感，比如打嗝，便秘，經常腹瀉等等。
有時候有的孩子會表現出是肌肉系統很緊張，經常會感覺到很疲勞，表現得也非常拘謹，或者是手抖，渾身發抖，也會像小明一樣，有些植物神經紊亂的癥狀，也就是經常出汗，手心經常出汗等。
-02-
急性焦慮癥的表現
正確認識孩子們焦慮情緒的各種表現，盡早采取正確的方式，才能防止孩子們的焦慮情緒堆積，轉變成嚴重的焦慮癥。相較于慢性焦慮癥而言，急性焦慮癥的表現更加明顯。
典型案例：小剛
小剛還是一個中學生，學習成績中上等，但是他對自己的成績要求很高，成績稍微波動一下，掉下來一點，他就很緊張。父母也經常勸他，成績不重要，考成什么樣子都沒關系的，父母是對孩子的成績沒什么要求的，即使考了倒數第一都沒關系。
父母的勸慰并沒有讓他放松對自己成績的要求。直到最近有個期末考試，小剛在考第一科語文的時候，一拿到卷子突然感到大腦發懵，一片空白，感覺什么都不會了，寫名字的時候手也抽筋兒了，手指都縮到了一起，名字寫的歪歪扭扭的。
當時小剛特別著急，大汗淋漓，氣都喘不上來。于是在課桌上趴了好一會兒才緩過來，但語文卷子還是沒有答完，之后的科目考的也不好。緊接著后來的幾次大考小考之前，小剛都變得非常緊張，緊張的有時候睡不著覺，怕再次出現上次考試的情況。
小剛在語文考試上的表現就是急性焦慮癥的發作，也叫驚恐發作，典型的表現是突然出現的強烈的緊張感，嚴重的時候還會有瀕死感，就是感覺自己像要死過去了一樣。
這種感覺非常可怕，有的人也會感覺自己馬上要瘋了，喘不上氣來。一般來講，這種極度的焦慮感會來得非常突然，但是持續的時間會相對比較短，從幾分鐘到20幾分鐘左右會逐漸消失，雖然是這樣，但發作過后，很多人仍然非常擔心會再次發作，為此而惴惴不安。
就像小剛一樣。考場上的驚恐發作，讓他的自信心受到了嚴重的打擊，對考試本身也產生了一種恐懼感，產生了不同程度的考試前的焦慮和考試當中的焦慮。
急性焦慮慢性焦慮持續時間比較長的話，都對孩子很不好，面對平時壓力，如學業壓力，同伴壓力的時候,他們的自信心都相對下降的很厲害，因此，家長這個時候看到孩子這種情況，要盡量的去尋找專業的心理輔導，疏導孩子的不良情緒，幫助他們擺脫過度焦慮情緒的這種困擾。
-03-
家長該如何去做
對于家長來說，首先要多陪伴孩子，不要因為孩子的焦慮，或者是經常莫名的恐懼就指責他，說他膽小，或者是單純讓他膽子大一點。
家長在當時的情況下，要耐心的去陪伴孩子。并且和孩子可以稍微轉移一下注意力，比如說玩一些有意思的玩具，這樣讓孩子不安的感受能夠稍微減少一些。
在學習上，不要打擊孩子的學習的積極性，要多在學習上多鼓勵孩子，就像小剛一樣，他一直擔心自己的學習成績不好，但是當家長說到考得最差也沒關系的時候，孩子就開始擔心起來了，覺得自己真的很差，覺得自己真的會考的很差，于是，就更加緊張。
像小剛的這種情況下，家長就要多鼓勵小剛，在學業上會取得好成績的。比如，認可孩子想要取得好成績的想法要是非常積極的。他也是一個非常努力的孩子，要認可孩子的這種對待學習的積極的態度。
同時，家長也需要多和孩子探討學習方法，鼓勵他認真復習。往往有的時候考試焦慮的情況會發生在復習的不夠充分，或者是在復習過程中狀態不好。而導致對自己復習的結果不是有信心，考試的成績就會相對受影響。
因此，我們在孩子復習考試的過程當中，可以多認可一下孩子，多鼓勵他去積極應對,看看有哪些知識點已經會了，不會的再多在認真的復習一下，不要慌張。
如果能夠認真復習，掌握一些復習的正確的方法的話，考試成績會越來越好的，通過這樣的方式，來幫助孩子一點一點地建立起好的學習習慣。
當然，這種好的學習習慣，里面也有包括對自己學習知識的一種認可，往往焦慮的孩子在復習的過程當中，總擔心自己即使復習了也沒復習好，即使做了題，也擔心自己是做錯了。這個時候，我們就要逐漸地培養起孩子自信學習的習慣。
