高三學(xué)生的焦慮（家長如何面對高三學(xué)生的焦慮）
高三學(xué)子最大的焦慮就是成績提高的問題，但圍繞成績的提升就會產(chǎn)生更多的焦慮，為此，該怎樣面對焦慮呢？有什么應(yīng)對策略呢？
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
焦慮一，高考的壓力帶來的焦慮。
對于高三學(xué)子面對高考這個高厲害性考試，對于人生的第一場大考，所產(chǎn)生的壓力是可想而知的，并且這個高考壓力是一直都存在于學(xué)子心中，它就是一個永遠(yuǎn)的痛，自然這個焦慮就讓學(xué)子耿耿于懷。
對策一，必須擁有積極心態(tài)去正確面對高三的任何問題。
作為高三學(xué)子應(yīng)該有這個思想準(zhǔn)備和抗壓能力，不管如何，首先在自己心中就應(yīng)該有正確面對的積極心態(tài)，因為，這就是現(xiàn)實，這就是高三學(xué)子必須面對的問題，這更是高三應(yīng)該有的問題，為此，就需要完全接受這一切，放下這個焦慮，所以，這個積極陽光的心態(tài)才是最根本的抗擊焦慮的基礎(chǔ)和前提。
焦慮二，復(fù)習(xí)深入帶來知識不足的焦慮。
高三進(jìn)入復(fù)習(xí)之后，隨著復(fù)習(xí)的推進(jìn)，學(xué)習(xí)上自然就會有越來越多的問題，感覺各個學(xué)科的知識欠缺很多，尤其是高三以前沒有學(xué)得很好，基礎(chǔ)知識不牢靠，復(fù)習(xí)中的節(jié)奏也比較快，由此就會產(chǎn)生緊張不安心理，進(jìn)而產(chǎn)生的焦慮，這是焦慮產(chǎn)生的最直接，最根本的原因。
對策二，著力于各個學(xué)科知識體系建構(gòu)。
面對高三各個學(xué)科全面復(fù)習(xí)的展開，必須建立學(xué)科整體意識，從學(xué)科整體的知識結(jié)構(gòu)上建立知識系統(tǒng)，然后，再去面對知識的不足，找到問題所在，各個擊破，全局在胸，細(xì)節(jié)把握，隨著學(xué)科知識問題的消化，理解和掌握，這個焦慮就會因為你的進(jìn)步予以消除。
焦慮三，作業(yè)量太大疲于應(yīng)付帶來的焦慮。
高三學(xué)子每天六個學(xué)科的作業(yè)量，應(yīng)該是高一和高二的倍數(shù)，所以，整天的復(fù)習(xí)，聽課，老師的講解，時間所剩無幾，還必須完成超量的作業(yè)，所以，天天如此面對，就會產(chǎn)生無法排解的苦痛。
對策三，面對高三復(fù)習(xí)作業(yè)量巨大，有五個方法。
具體策略：一則，緊緊抓住碎片化時間，比如課間十分鐘用五分鐘來完成簡單作業(yè)，一天下來就可以有一節(jié)課時間。中午午休只需半個小時足夠了，這里應(yīng)該會有一個小時的時間可用。二則，高度的專注力尤為重要，提高做題效率是根本，這也是解決作業(yè)量大的最重辦法。三則，完成作業(yè)時，應(yīng)該如考試一樣，提高速度，當(dāng)遇到一時不能解答的題目就放過，繼續(xù)做后面的題目，做完后再來思考完成前面沒做起的題目。四則，優(yōu)勢學(xué)科與劣勢學(xué)科交替安排，保持做題良好狀態(tài)。五則，可以選擇性完成作業(yè)，這就必須自己能夠把握準(zhǔn)確，也可以找到老師幫助選擇作業(yè)題目，哪些題目對于自己完全沒有必要做的，就減掉。
焦慮四，頻繁考試帶來的焦慮。
高三的考試是連續(xù)不斷的，幾乎天天都有學(xué)科考試，尤其是面對月考，給學(xué)子們的壓力始終是比較大的，因為，既可以看看自己這個月復(fù)習(xí)效果，又可以看看自己成績有無提高，再加上班級甚至年級排名，自己與同學(xué)的對比等等，更加劇了焦慮。
對策四，只跟自己比，平常心面對。
作為高三復(fù)習(xí)的考試本身就是一個常態(tài)，即使是月考，立足自己復(fù)習(xí)的檢測，檢驗自己復(fù)習(xí)效果，然后進(jìn)行考試的具體得失分分析，將考試作為一次作業(yè)看待。同時，與同學(xué)只是一個參考，只看自己是進(jìn)步或者退步。而且，月考屬于階段性考試，考試的重點極有可能不是你這個時候復(fù)習(xí)到的，所以，月考不能說明太多問題。最根本的還是把重心放到考試之后的試題分析，深入理解，尤其是對學(xué)科知識的對應(yīng)關(guān)系，回歸學(xué)科知識體系的建立，利用好錯題本，力爭每考一次，自己進(jìn)步一次，因為考試的本身就是最好的復(fù)習(xí)方式，所以，務(wù)必把考試當(dāng)成自己學(xué)習(xí)的動力。
焦慮五，復(fù)習(xí)慌亂盲從帶來的焦慮。
進(jìn)入復(fù)習(xí)之后，各個學(xué)科都有龐大的知識體系，而復(fù)習(xí)內(nèi)容和方式、方法又多種多樣，加上各種要求及其練習(xí)，檢測等等，讓高三學(xué)子難于應(yīng)付，整個復(fù)習(xí)是的忙亂的，正由于復(fù)習(xí)沒有好的方法，亂了方寸，復(fù)習(xí)效果大打折扣，因而就產(chǎn)生了焦慮。
策略五，具體七個原則化解。
面對高三復(fù)習(xí)，六個學(xué)科同時推進(jìn)，頭緒繁多，重難點不計其數(shù)，所以，應(yīng)對這個焦慮的方法有：一則，制定科學(xué)的適合自己復(fù)習(xí)的計劃。二則，自己有一個階梯目標(biāo)。三則，復(fù)習(xí)把握住節(jié)奏，緊跟老師步伐。四則，復(fù)習(xí)時隨時總結(jié)反思。五則，根據(jù)自己的復(fù)習(xí)步驟一步一個腳印，走堅實。六則，極度重視各個學(xué)科的基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)，必須夯實到極致。七則，保持良好心態(tài)，尤其是學(xué)習(xí)的情緒務(wù)必穩(wěn)定，每天有所進(jìn)步就是成功。
總之，高三學(xué)子學(xué)習(xí)是最艱苦的時段，但也是人生中積累最寶貴財富的最有價值最有意義的經(jīng)歷，正因為有了高三，才有學(xué)子們未來的無限可能。
沒有趟不過的河，更沒越不過的山，用自己的激情和積極心態(tài)，戰(zhàn)勝一切困難，迎接屬于自己的高考，最后的勝利者一定是每一位莘莘學(xué)子！
