如今這個(gè)時(shí)代里，抑郁和焦慮仿佛已經(jīng)成為了一種生活常態(tài)，每個(gè)人在安靜的時(shí)候都會(huì)有不同程度的壓抑和心情抑郁，只不過(guò)在外不經(jīng)常表露出來(lái)而已。
但是當(dāng)他們真正面對(duì)自己的時(shí)候，卻很容易就會(huì)陷入低迷的漩渦，有些人選擇忽視，有些人已經(jīng)程度很深到達(dá)病癥的地步……
以下就有10種常見的抑郁先兆，測(cè)一測(cè)你的抑郁程度！
人是一種很容易被社會(huì)環(huán)境影響的高級(jí)動(dòng)物，依據(jù)“巴納姆效應(yīng)”，大部分的人都會(huì)很容易受到外界信息的暗示，從而出現(xiàn)認(rèn)知偏差。就比如無(wú)數(shù)個(gè)人在你身邊說(shuō)各種負(fù)面消息，你就會(huì)不自覺(jué)的心情抑郁，從而懷疑自己，懷疑生活，懷疑這個(gè)世界。表現(xiàn)就如：
1、長(zhǎng)時(shí)間的心情低落，不開心，時(shí)常會(huì)想到生活中遇到的挫敗、不安和壓力……
對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活沒(méi)有興趣，表面笑嘻嘻，其實(shí)內(nèi)心充滿了各種負(fù)面情緒和極端想法。
2、高興的時(shí)候本來(lái)熱熱鬧鬧很開心，但是轉(zhuǎn)瞬之間就跌落下來(lái)，笑容失去之后就開始沉淪在悲傷和無(wú)聊當(dāng)中，被寂寞包圍，仿佛人間與自己割裂，時(shí)刻有一種突然融入不進(jìn)去的感覺(jué)……
當(dāng)剝離了表面的自己，只剩下真實(shí)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)一切都索然無(wú)味。覺(jué)得自己失去了快樂(lè)的能力和愛(ài)人與被愛(ài)的能力。
3、在被迫與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或者不得不向現(xiàn)實(shí)低頭的時(shí)候，明明內(nèi)心的憤怒都已經(jīng)突破天際，但還是悲哀于沒(méi)錢、沒(méi)權(quán)、沒(méi)有實(shí)力去改變這一切。
4、遇到生活中的挫折與困難，不想去挑戰(zhàn)和解決問(wèn)題，只想逃避，精力不足，總覺(jué)得身體出現(xiàn)了問(wèn)題，束手無(wú)策的時(shí)候簡(jiǎn)直讓人絕望。
5、不知道該怎么表達(dá)自己內(nèi)心的情感，不知道怎么說(shuō)自己內(nèi)心的黑暗和各種抑郁想法，覺(jué)得無(wú)人能夠理解自己，或者說(shuō)是感同身受。
張不開嘴，就只能被自己的悲傷和眼淚淹沒(méi)……減少了和朋友的交往，減少了與外界的接觸，只剩自己。
6、做著重復(fù)的工作，明知道是囚籠，但還是麻木的重復(fù)著……對(duì)自己失望的同時(shí)，也已經(jīng)被社會(huì)同化，感覺(jué)做什么都沒(méi)有意義，即使是做一些令曾經(jīng)的自己不屑一顧的事情也麻木了。
7、迷茫，不知道未來(lái)會(huì)怎樣，沒(méi)有計(jì)劃的漫無(wú)目的，精神無(wú)法集中，也沒(méi)有辦法去堅(jiān)持做一些正能量的事情，總是半途而廢，總是習(xí)慣性放棄，總覺(jué)得生命岌岌可危，生活也充滿了威脅和恐懼……
8、陷于泥潭的人，很難自己拯救自己，很難遇到拯救自己的人。
9、睜開眼睛，看見的不是春天的明媚，而是自己內(nèi)心的絕望。
10、覺(jué)得痛苦常在，甚至偶爾會(huì)有消極的想法，想要掙脫這一切。
但，春天花會(huì)開，時(shí)間在變，人也在變，不如保留一份期待，一份希望，努力自救呀，活著，不能就這樣得過(guò)且過(guò)，還是需要努力掙扎一下，說(shuō)不定會(huì)有好的結(jié)果呢？
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，測(cè)試僅供參考）
