疫情期間心理健康疏導教學設計及反思（疫情期間心理健康疏導教學設計案例）
疫情期間心理健康疏導
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
教學目標：
- 通過觀看視頻，了解常見的負面心理應激反應，學會調節自己的應激反應；
2.關注學生疫情期間心理健康教育，讓學生學會調控情緒，放松心情。
教學重難點
重點：了解常見的負面心理應激反應，學會調節自己的應激反應；
難點：疫情期間有效調控情緒的方法
一、視頻導入
上課前觀看視頻：疫情下如何與父母和諧相處？
- 常見的負面心理應激反應
(1)偏執：看問題狹窄、偏激、認死理，平時理智的人變得固執、鉆牛角尖，蠻不講理。也可表現為過分自我關注，注重自身感受、想法、觀念等內部世界，而不是外部世界。
(2)災難化：表現為過度夸大應激事件的潛在和消極后果。
(3)強迫思維：腦子里反復回想與疫情相關的事情，越想擺脫，越難以控制，導致自己無法正常工作和生活。此外，還可能出現絕對化思維(非黑即白)，選擇性關注消極信息，敏感多疑，選擇性遺忘等。在原有癥狀的基礎上可能出現更多的癥狀或原有癥狀加重，如惡心、嘔吐、失眠、厭食等。如果出現上述情況時，要及時尋求專業幫助。
應對方式包括：正視疫情信息、適度活動、情緒宣泄、營造安全感、保持放松、接納心理反應、保持人際聯系、激發內在力量。
三、怎樣調節自己的應激反應呢？
疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性，居家學習生活的單調性，因父母干預過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產生一些情緒及行為問題。
這些問題該怎樣才能疏解？主要有以下措施：
1.呼吸放松法2.情緒調節法3.轉移注意力4.清理心靈空間5.盡量有序的生活6.亂語或者身體抖動
四、學會調控情緒放飛心情
請同學們來看下面幾個故事：
故事一：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。
這個故事給了你什么啟示?請同學們交思考交流
故事二：興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。 球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標志 ?
熱心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發他們的熱情。
故事三：請不要開錯窗
一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。” 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。”
這個故事給了你什么啟示?請同學們交思考交流
小結：他們熱愛生活，有著樂觀的生活態度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。
五、教師寄語
同學們，情緒與我們個人的態度是緊密相連的，在生活中我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒，有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。
