家庭教育中家長如何管理自己的情緒（家長輔導作業(yè)怎么控制情緒?）
網(wǎng)傳上網(wǎng)課時，封控在家的家長，承擔了6項功能：
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
除此以外，封控在家的家長們還要線上辦公、隨時關(guān)注各種采購信息、時不時去做個核酸、參加小區(qū)志愿者工作……
來自生活、工作的壓力倍增，平時已經(jīng)形成的生活模式被打破，家庭成員之間彼此可能不適應，導致焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒爆發(fā)。于是，家長與孩子的沖突也增加了。
那么，宅家上網(wǎng)課，如何保持“母慈子孝”的良好氣氛？
山西晚報記者通過電話連線，邀請山西12355青少年公共服務平臺值機心理咨詢師、國家二級心理咨詢師、催眠治療師、高校特聘心理咨詢師、青少年心理健康輔導員史振江，針對上網(wǎng)課期間的親子關(guān)系問題，為廣大家長進行答疑解惑。
“居家上網(wǎng)課，學生容易出現(xiàn)煩躁、緊張、焦慮等不良情緒，受其影響，學習狀態(tài)也會大打折扣。”史振江表示，“特殊時間，對于親子關(guān)系，是危機，也是時機！”因此，史振江表示，家長應該從以下幾方面優(yōu)化自己的溝通技巧。
嘗試接納。特殊時期，孩子的生活作息習慣、學習方式發(fā)生巨大變化，內(nèi)心的焦慮情緒會逐漸呈現(xiàn)出來。面對孩子的種種不適應，注意觀察孩子的情緒和心理變化，嘗試接納孩子的負面情緒，給予最大的理解與支持，為建立健康、穩(wěn)定的親子關(guān)系打下堅實的基礎。
做好榜樣。如果孩子有負面情緒時，家長先要穩(wěn)住陣腳，能夠管理自己情緒，讓孩子看到父母是如何在危機時期保持穩(wěn)定的情緒，并給整個家庭創(chuàng)造正能量。
無聲教育。在孩子情緒抑郁低落、暴躁失控的情況下，通過非語言的方式給予支持、鼓勵、信任，讓孩子知道無論發(fā)生什么，家長都和孩子堅定地站在一起，獲得特殊時期的特殊陪伴。
共享時光。疫情期間，親子之間有了更多的相處時光，作為家長，不妨適度地安排一些促進親子關(guān)系的活動、話題，一起參與、討論和分享，或者共同完成一件事，讓共享時光變得有愛、有趣、有效。
劃清邊界。疫情讓家庭成員間的距離瞬間縮短，與家人朝夕相伴、足不逾戶已經(jīng)成為日常，無論家長還是孩子，宅在家里成為常態(tài)，抬頭不見低頭見的日子，很多家庭出現(xiàn)“相看兩厭”的窘境。此時就要在有限的時間和空間里，劃出彼此的獨立空間，父母懂得適時“退出”，孩子才會更快樂。
