孩子自卑抑郁輕生怎么辦?這是很多家長都要關(guān)注的問題,怎么辦?
對于青少年患者,我認為可以采用以下兩種方法去預(yù)防和處理:
1、預(yù)防
說到預(yù)防和治療青少年抑郁,我們第一個方面要加強對青少年的教育,而對于青少年患者家庭來說,我們也要正確地認識抑郁癥,尊重每一個患者的身心發(fā)展,使他們按照自己的人生軌跡健康成長。
我們應(yīng)該學(xué)會理解抑郁癥患者,尊重他們的心理發(fā)展規(guī)律,不能過分地去苛責(zé),更不能把抑郁癥看成是洪水猛獸。有些青少年抑郁癥是可以治療的,但是,如果家長不加以重視,可能會給孩子留下一生的陰影。
曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件事,一個男孩在路上撿起一本書,他的身邊是一排被嘲笑的書,地上的紙片,越來越小,很快散落在了地上。
當他彎腰撿起書的時候,一只腳突然變得像一只大手,就把書合上了,課本、文具都被嚇得扔到了地上。
看到孩子被嘲笑的樣子,媽媽再一次“教育”他:“別總是在小事上給別人貼上負面標簽。”
可是那些被“貼標簽”的孩子,真的會認為自己就是這樣的嗎?
今天,我們要講的就是一個非常有效的心理暗示,就是改變對自己標簽的認知,以積極正向的、正面的、利他的標簽開始。
04 內(nèi)在自我激勵
很多人都希望自己能夠成功,成為別人口中的“好”。但其實,成功是需要通過不斷地自我激勵來實現(xiàn)的。
當我們的內(nèi)心被“正向反饋”填滿時,那種“改變就會更好”的動力便可以起到事半功倍的效果。
而我們不需要通過外部的激勵來督促、誘導(dǎo),達到預(yù)期的效果。
例如,我們想要孩子學(xué)琴,那么就對孩子說:“今天咱們給你一個小時都不練字,那你肯定就把琴給我買個玩具”。
如果孩子想打游戲,那就對他說:“你打游戲可以,但我需要和你一起再打一把”。
我們應(yīng)該對孩子的這些行為進行適當?shù)摹蔼剟睢?而不是在孩子不愿意配合的時候,逼他去做。
2.引導(dǎo)孩子看到自己真正的優(yōu)勢
教育最大的危險,莫過于“只看到孩子的缺點”。
而這種關(guān)注的重點并不是在孩子做得多么好,而是關(guān)注孩子做得好的方面。
比如,有些孩子拼盡全力,考試卻毫無進展,這就是因為他們將精力都放在了與他人競爭的得失上,而沒有關(guān)注到自己的優(yōu)勢所在。
這就容易導(dǎo)致孩子看到自己的不足,而產(chǎn)生自我懷疑。
一旦孩子認定自己沒有能力,就會把時間和精力投入到其他方面,不能全神貫注地做好一件事。
對待學(xué)習(xí)也是一樣,父母要引導(dǎo)孩子,找到他們的優(yōu)勢所在,加以培養(yǎng)。
找到孩子的天賦優(yōu)勢所在,讓他們從優(yōu)勢中汲取能量,這樣他們就會產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的興趣,那么學(xué)習(xí)的效率就會提高。
當孩子意識到自己的學(xué)習(xí)是處于正能量狀態(tài)時,他們自然而然的就會靜下心來,認真學(xué)習(xí),成為一個好學(xué)生。
3、 鼓勵孩子多運動
在培養(yǎng)孩子好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的過程中,父母應(yīng)該多鼓勵孩子。
家長們可以每天給孩子設(shè)置一個小時的運動時間,讓孩子鍛煉起來,既能夠鍛煉身體,又能夠增進親子關(guān)系。
當孩子擁有良好的時間觀念之后,他們就不會沉迷手機,想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力,鍛煉自己的身體,讓自己更加有精力。
當孩子做到了這些,相信在以后的學(xué)習(xí)中,孩子也不會沉迷手機。
2、 培養(yǎng)孩子的其他興趣
當孩子擁有了一定的興趣愛好之后,他們就不會整天只知道玩手機,他們對于手機的沉迷只是時間的問題。
當孩子擁有一定的空余時間時,他們就會去做自己喜歡的事情,譬如說看書,畫畫等等。
其實孩子對于手機的沉迷并不是一天兩天形成的,當孩子沉迷手機之后父母也應(yīng)該反思一下自己有沒有給孩子做好榜樣,避免孩子對手機的依賴。
3、 養(yǎng)成良好的習(xí)慣
當孩子擁有手機依賴癥之后,父母也要注意培養(yǎng)孩子良好的習(xí)慣,比如說要讓孩子養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,父母可以選擇在手機上裝一些電子書,或者是在孩子學(xué)習(xí)的時候把手機調(diào)成靜音,并且不要總是去打擾孩子。
這樣也能避免孩子玩手機的時候,父母在旁邊一直刷手機,給孩子做出不良的示范。
而且還可以給孩子講一些有趣的故事,或者是小故事,讓孩子在故事中感受故事的樂趣,還能提高孩子的閱讀興趣。
這樣孩子也能夠靜下心來閱讀,而不是沉浸在手機的世界里。
由此可見,在引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣時,我們要做的是多陪伴孩子,當然陪伴不是說一定要每天都陪著孩子,而是說父母要和孩子做朋友,多跟孩子玩耍,這樣才能讓孩子遠離手機。
所以說我們要做的就是用正確的方式教育孩子,而不是用錯誤的方式教育孩子。
這樣的教育方式也會讓孩子明白,你的這個行為其實并不是在真正地幫助他,而是為他帶來了負面的影響,那么他也會選擇一些不好的方式去讓自己變得更加的墮落。
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