高中心理健康教育對社會廣泛關注,據中國青年網最新調查:
“網絡成癮”的情況比以前有所增加,調查顯示,全世界范圍內青少年過度依賴網絡的發病率是6%,我國接近10%。
“目前尚不清楚這個趨勢。”北京師范大學心理學部黨委書記、博士生導師方增泉表示,近年來,在青少年心理健康問題中,焦慮、抑郁、強迫、雙相情感障礙等情緒障礙等問題的患病率較高。
“青少年患者心智不成熟,自控能力較差,更容易受到網絡不良信息的影響,進而產生沖動、極端行為。”
這幾年,他明顯感覺到青少年的心理健康問題日益受到關注。“有些網癮問題,從小學一年級就難以解決,到了大學一口氣就難以治愈,所以,我們會發現,有些問題,治療起來非常不容易。”
國家二級心理咨詢師李建軍認為,網絡成癮者一般都會出現學習問題、注意力缺陷障礙、焦慮或抑郁等。常見的病因有:1.生物鐘紊亂,導致失眠、緊張、多夢、健忘、反應遲鈍等;2.病理性情緒問題,如焦慮緊張、睡眠障礙、抑郁障礙等;3.心理社會功能障礙,比如學校適應障礙、焦慮抑郁等;4.病理性正性情緒體驗,如“完美主義”、“不健康主義”、“談虎色變”等。
“有網癮的青少年,會有這些表現。”李建軍說,比如玩游戲失控,對學習失去興趣;對老師和同學喪失信任,甚至自傷行為;對父母過度依賴,不愿與人溝通交流,睡眠不好等。
“游戲成癮的青少年會有一些共同的表現,比如難以控制自己的行為,學習效率變差,學習成績明顯下降,情緒低落,對他們日常生活和家庭的日常生活喪失興趣,部分患者會出現自殺行為。”南京市中西醫結合醫院臨床心理科主任李建軍說。
李建軍說,沉迷游戲的青少年大腦會產生一種叫做多巴胺的化學物質,會將其大腦獎勵變成“快樂”。長時間的處于這種快樂的狀態中,青少年大腦就會分泌出過多巴胺,對于青少年來說,就像毒品一樣,會讓他們產生興奮和欲望。游戲帶給他們快樂,是因為游戲給了他們快樂,但是更多的是他們在現實生活中不容易獲得。所以,在學習中,要比游戲更好的滿足孩子在現實生活中缺乏的成就感。這種滿足感,就像毒品一樣,能在孩子的心里打下堅實的屏障。
李建軍認為,在孩子的成長過程中,家長應該注意教育的方式方法,多關注孩子的心理健康,讓孩子從現實生活中找到樂趣,在現實生活中能找到快樂,從而擺脫對手機的依賴。
專家李建軍提醒,如果孩子已經產生了心理問題,家長要多帶孩子參加戶外運動,與同齡人一起玩耍,減少接觸手機的時間。家長要對孩子使用手機的時間有明確規定和監督,而不是說教。
全國政協常委兼副秘書長、民進中央副秘書長王金鋒認為,未成年人沉迷手機游戲危害極大,一方面游戲設計者應該以工作為中心,把游戲內容設置為活動的中心,讓孩子有更多選項,而不是僅僅把時間和精力放在游戲上,這容易形成單向思維。另一方面家長應該讓孩子多參與集體活動,比如家里的每一個成員都可以參與到家中,跟孩子一起畫畫、做家務、一起運動,要理解孩子在家里受大家長時間長時間追捧而無法自拔的心理,多關心、多陪伴、多溝通。
家長要做好榜樣
中國青少年研究中心家庭教育首席專家、研究員孫云曉認為,家長可以將孩子看作是復印件,復印件身上的很多問題,可以把問題找出來,修改或者再復印件,這才是重點。
家長作為孩子的第一任老師,家庭是培養孩子行為習慣的第一學校,家長要以身作則,做孩子學習的好榜樣。
最后,家長可以借助于游戲平臺的力量,引導孩子們多參加一些有益于身心健康的活動。
比如,在假期中讓孩子們去參加一些體育運動,打打球,跑跑步等,從運動中培養孩子們健康的體魄,要知道,身體好了,精神才會好。
有些家長本身文化素質不高,而在手機上看到一些不健康的內容,就會向孩子抱怨,這是不好的習慣。而家長卻全然不知,依然玩手機,這樣做不僅讓孩子認為手機是一個非常有趣的物件,而且還在無形中培養了孩子們玩手機的興趣。
想要讓孩子戒掉手機,父母就要做好榜樣,少玩手機,做好表率。
除了些必要的信息,家長也要在實際行動上對孩子做出表率,家長要想讓孩子遠離手機,首先自己要以身作則。
如果家長自己都無法控制看手機的習慣,孩子又怎么能乖乖地聽話呢?
最后,家長也要控制好自己的時間。
家長是孩子的第一任老師,父母是孩子的第一任老師,他們的一言一行一舉一動都在潛移默化地影響著孩子,因此家長要提高自身的覺悟,以身作則。如果家長都無法控制自己,孩子又怎么能約束自己呢?
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