青少年心理健康知識(shí)的內(nèi)容呈現(xiàn)形式多樣,這不僅僅是學(xué)生、家長、老師都應(yīng)該了解的內(nèi)容,更多的是學(xué)校和社會(huì)各界的參與。
據(jù)了解,每年的12月10日是世界精神衛(wèi)生日,是心理健康月這一天的精神內(nèi)容更新版本。
其中主題介紹了青少年心理健康的內(nèi)容,可以去看看《青少年心理健康專題直播》,學(xué)習(xí)青少年心理健康相關(guān)知識(shí)。
1. 青少年心理健康問題現(xiàn)狀概述
什么是抑郁癥?
在抑郁癥的臨床表現(xiàn)中,體現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力缺乏、消極自卑等,還包括由于精神壓力太大,活動(dòng)水平降低所引起的心理不適。
下面是北京安定醫(yī)院精神科姜振東副主任醫(yī)師簡介
《中國抑郁癥現(xiàn)狀與調(diào)查研究報(bào)告》
《中國精神科常見病》
《中國抑郁癥防治指南》
2022年
《中國抑郁癥發(fā)展報(bào)告》
《中國國民心理健康報(bào)告》
19.23億,同比增長24.64%
29.22%,同比增長18.32%
29.22%,同比增長19.22%
19.22%
29.22%,與重度抑郁癥患者相比,在藥物治療和心理治療方面表現(xiàn)更好。
抑郁癥治療藥物治療分為三種:(1)單藥治療(2)單藥治療(3)心理治療。
【1】緩解壓力:適度焦慮可以調(diào)整人的身心健康,緩解壓力,而且可以減少焦慮。
(2)自我激勵(lì):可通過積極暗示和自我激勵(lì)來提高自信心。需要積極暗示,如適度焦慮會(huì)增強(qiáng)信心,提高自信;而越是焦慮,越有壓力,越有可能造成惡性循環(huán)。
4】必要藥物治療:抑郁癥緩解期間,可以通過藥物治療、心理治療、運(yùn)動(dòng)治療和飲食調(diào)整來緩解抑郁情緒。
除了面對(duì)抑郁癥患者,患者本人、家屬也要樹立信心,不要讓抑郁癥患者獨(dú)自承受,家屬要陪同患者,多給患者提供一些機(jī)會(huì),讓患者多參加一些戶外活動(dòng),比如跑步、打球等。
5】定期患者的體檢:
抑郁癥早期就要及時(shí)進(jìn)行抑郁癥的篩查,如果患者在某方面出現(xiàn)了輕微的抑郁癥狀,比如說出現(xiàn)了長期的情緒低落,特別是曾經(jīng)有自殺傾向的患者,在這種情況下,及時(shí)的定期的去醫(yī)院檢查,對(duì)于抑郁癥患者的預(yù)防非常重要。
7】藥物治療:
抑郁癥是最常見的一種抑郁癥的輔助治療方法,因?yàn)檫@類疾病在治療的過程中,大部分都是以藥物治療為主,所以藥物治療是很重要的。
當(dāng)患者開始出現(xiàn)抑郁癥狀的時(shí)候,需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的診斷,在制定抑郁癥的治療方案的時(shí)候,需要綜合了解抑郁癥的性質(zhì),經(jīng)過綜合治療,才會(huì)有所緩解。
如何讓孩子遠(yuǎn)離抑郁癥呢?
1) 了解孩子的生活狀態(tài)
很多家長可能會(huì)覺得自己的孩子挺懂事的,但是孩子總是會(huì)有很多的想法,不愿意和家長交流,其實(shí)家長要明白孩子的內(nèi)心想法,不要盲目的去猜測(cè)孩子的想法。如果孩子出現(xiàn)了一些不良的行為,一定要以一種平和的態(tài)度去和孩子進(jìn)行溝通。
可以通過帶孩子去旅游,看看孩子比較喜歡哪個(gè)景點(diǎn),可以帶著孩子去看一些古城丹麥的展覽,可以帶著孩子在當(dāng)?shù)氐慕紖^(qū)看一場電影,帶著孩子在當(dāng)?shù)氐挠螛穲鐾嫠?可以和孩子一起爬山,讓孩子體會(huì)什么是山外的風(fēng)景,哪些是吸引人的事物。
2) 鼓勵(lì)孩子去戶外活動(dòng)
經(jīng)常帶孩子去戶外活動(dòng)或者參加一些體育運(yùn)動(dòng),有利于孩子身心健康的發(fā)展。讓孩子在運(yùn)動(dòng)的過程中可以釋放內(nèi)心的壓力,孩子的精神狀態(tài)會(huì)更好,可以避免出現(xiàn)精神方面的問題。
3) 關(guān)注孩子的興趣愛好
當(dāng)孩子已經(jīng)上癮的時(shí)候,家長也不要過分地干涉孩子,可以根據(jù)孩子的興趣愛好,培養(yǎng)孩子的興趣愛好,做一些孩子喜歡做的事情,讓孩子感受到生活的樂趣。
4) 不要打擊孩子的自信心
在很多父母的心中,孩子就是優(yōu)秀的存在,就是孩子的驕傲。當(dāng)孩子的表現(xiàn)不如自己理想時(shí),可能會(huì)打擊孩子的自信心,甚至自暴自棄。
但父母要記住,孩子的自信心遠(yuǎn)比我們想象中的要重要,要想孩子的自信心滿滿,家長首先要做的就是要做到少批評(píng)多鼓勵(lì),給孩子足夠的信心,讓孩子成為一個(gè)獨(dú)立自強(qiáng)的人。
6) 父母要尊重孩子的隱私
當(dāng)孩子的日記不愿意和父母分享時(shí),父母一定不要認(rèn)為孩子不愿意和自己分享,因?yàn)楹⒆邮窍Ｍ改噶私庾约旱?父母應(yīng)該尊重孩子的隱私,信任孩子的隱私,給予孩子一定的私人空間,這樣孩子長大后才會(huì)更加愿意和父母分享秘密,父母也能夠更好地了解孩子。
【13】 打罵和批評(píng)孩子的不是一星半點(diǎn)
很多父母在打罵孩子的時(shí)候,往往會(huì)選擇了一種簡單粗暴的方法,比如說“打”或者是“批評(píng)”,但是孩子是不愿意聽的,甚至是反感的。我們打罵和批評(píng)孩子的目的就是為了能讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,讓孩子改正錯(cuò)誤。當(dāng)我們用這種簡單粗暴的方式教育孩子的時(shí)候,孩子往往就會(huì)變得更加叛逆,越來越不聽話。
【13】 對(duì)孩子的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤一定要“抑揚(yáng)長論”
,以幫助孩子改正,比如說“你這個(gè)作業(yè)做得不好,你是一個(gè)有心的孩子,你可不能老是批評(píng)他啊”,這樣的話孩子根本不會(huì)聽的。
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