如何確診?
(2)對于雙相情感障礙患者的發病,我感覺是“不開心”“傷心”“沮喪”,或者是“憤怒”“焦慮”等等,但根據我的經驗,我覺得這個并不是“開心”或者“悲傷”“絕望”“焦慮”,而是你的心境出現了問題。
心境障礙是一種病,但并非“心靈感冒”,抑郁癥才是“心靈感冒”。也就是說,你的情緒“病”不只是“感冒”,還可能是抑郁。
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以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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你是否感覺不到自己的情緒低落,對自己和別人都缺乏信心?
有的人還會覺得生活充滿了“樂趣”,如同冰塊冰塊,雙管齊下,但也會感覺很冷清。
在知乎上看到過一個回答:抑郁是怎么回事?
有的人說,是因為自己活得太痛苦,總是覺得自己哪里不對,所以活得太痛苦了。
還有的人說,是因為自己內心的低能量不夠,需要不斷的積蓄,把情緒轉化為力量。
我們看到很多孩子很“累”,都是因為父母太過于焦慮,帶著放大鏡看孩子。
我們看到的是,孩子的情緒低落,然后我們會說“這孩子怎么這樣了,沒事”,這種情況下,孩子會覺得,我不是我自己承受能力不好,我是我自己不夠好,所以媽媽不喜歡我。
所以,看起來是孩子情緒低落,其實是父母對孩子的不認可,是父母自己沒有能力承受自己的情緒,這種負面情緒積攢以后,就會用抑郁的形式表現出來。
我曾經看過一篇文章,說抑郁癥患者都是“連父母都不知道自己的不足”,當你意識到自己出現了問題,那么你可能已經走不出來了。
這種情況下,當你在心里告訴自己“這孩子就是想太多”的時候,潛意識會把問題都推到父母身上,他是不是也這樣。
而父母真正應該做的,就是在日常生活中不斷告訴自己,我是一個情緒穩定的人,我的工作是穩定的,我的情緒才是穩定的,我是可以依靠的。
但是在我們父母的眼中,我們就不一樣了。我們就會看到孩子,帶著這樣的焦慮去做事情,不可能立刻做到最好,就會用自己的情緒去管理自己,當然,也會有很多人焦慮的時候,會跟孩子講道理,可是孩子根本聽不進去。
所以我們需要不斷的去學習,通過不斷的去覺察自己的情緒,通過不斷的去覺察自己的情緒,那情緒就會變得穩定下來,而控制自己的情緒的過程,就是我們不斷修煉的過程。
作為父母,我們當下的教養目標就是讓孩子能夠快樂、健康的長大。
所以我們父母要學會去覺察,當我們開始學會覺察的時候,我們跟孩子之間的關系就會發生變化。
我們不僅僅是要去學習如何去看見自己的情緒,也要去接納孩子的情緒,當我們接納孩子的情緒的時候,我們才能夠讓孩子知道,原來我是有這樣的情緒的。
當我們接納孩子的情緒后,我們再來跟孩子有效溝通,那么孩子的情緒就會慢慢的穩定下來。
第二步:調整我們自身的焦慮情緒
《能量的累積》這本書中說到:很多孩子學習動力不足,是因為他們高估了自己的能力,認為自己什么都能做到。
而如果孩子學習動力不足,我們就需要通過改善我們自身的焦慮情緒,從以下幾個方面去降低我們對孩子的期望,從而讓孩子可以輕松的去面對學習。
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