青少年失眠的心理危害
很多人說,失眠是因為大腦運轉太慢,壓力大,進而會引起失眠,或者失眠,很多人覺得失眠也是身體出現問題的表現。但實際上,大量研究表明,睡眠不足會導致大腦灰質萎縮,導致出現精神萎靡的現象,并且也可能會引發(fā)頭痛、神經衰弱等。
失眠的危害
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第一,失眠會直接影響大腦功能,導致各種神經功能紊亂,例如記憶力下降、反應遲鈍、身體代謝加速等。
第二,影響情緒,特別是抑郁、焦慮、恐懼等負面情緒會產生睡眠障礙,對于本來就存在情緒波動的青少年來說,更是如此,可能會導致心理健康問題。
第三,失眠后更加容易思維混亂,以及導致深度睡眠障礙。
第四,降低對自己的認知,容易思維混亂,思維含混,最后導致專注力降低,導致記憶力下降。
第五,降低對孩子的期望,容易導致親子間的矛盾加劇。
第五,影響親子關系,總是爸爸媽媽吼孩子,爺爺奶奶護著孩子,一旦孩子犯了錯又是一通批評和指責,孩子當然會產生抵觸情緒,會覺得爸爸媽媽一點都不愛我。
第六,孩子會模仿游戲里的行為,在虛擬世界中找存在感。
第七,孩子玩手機時愛思考,在玩游戲時注意力不集中。
第八,導致不會學習。
第九,不利于親子關系。
第十,孩子沉迷游戲,是因為缺乏父母的陪伴。
父母一定要高質量的陪伴孩子,與孩子一起游戲玩耍,在游戲中了解孩子的想法和需求,而不是一味的禁止孩子玩游戲,這樣只會適得其反。
孩子對手機游戲“上癮”,父母能做什么?
一味禁止孩子玩手機,是行不通的。
在這個信息時代,不讓孩子不玩手機,已經不現實,所以順應時代的發(fā)展,不可能。
那么,在這個時代,如何才能讓孩子不被手機控制呢?
其實方法很簡單,就是給予孩子高質量的陪伴。
不僅僅是孩子需要玩手機,我們很多大人也是需要玩手機的。
所以,不想讓孩子玩手機,就需要父母多陪伴孩子,和孩子一起玩。
這樣,既能滿足孩子的好奇心,又能滿足孩子的需求。
在孩子玩手機這件事上,父母要起到帶頭作用。
畢竟,孩子們都喜歡模仿,只是很多時候,他們貪玩是被大人的行為影響的。
因此,想讓孩子不碰手機,最好的辦法,就是父母在手機的使用上做好榜樣,不要總是在孩子面前玩手機。
看到這里,可能有些父母會想:既然不讓孩子碰手機,那,又不讓他有手機,我也能做到不玩了,那他怎么能做到自律呢?
答案是否定的。
所以,父母在要求孩子少玩手機的同時,自己也要做到少玩手機,給孩子做一個好榜樣。
02
孩子的問題其實都是父母的問題,關鍵還是父母自己。
很多父母覺得孩子沉迷于手機,很擔心孩子會沉迷于手機,但實際上,如果父母們不用手機,就能更好地安撫孩子的情緒,幫助孩子解決問題。
一個充滿活力的家庭,更容易培養(yǎng)出身心健康的孩子,那么父母應該如何做呢?
1、多陪伴孩子,和孩子一起運動
美國著名心理學家、腦科學家、哈佛大學醫(yī)學專家施皮茨爾,做了一個著名的實驗:
他隨機抽取了志愿者到普通小學生,讓他們去實地考察關于智力測試的場所,并分別在試卷上寫下他們的期望以及期望都會給出答案,比如有的孩子可以畫出自己的個人神話:
“一只貓、一盞燈、一個玩具車、一個小盒子、一張桌子、一根絲帶”,還有一些紙條。
他們隨機抽取了一些學生感興趣的物品,每個人都說:“這個太有趣了!”
“我和它們一起玩一會兒吧!”
“這個我們可以……”
最后一輪的測試成績出來后,選出了班上最讓人擔心的那個孩子,并且在測試的時候寫道:“說謊”。
在接下來的日子里,孩子會繼續(xù)說謊,接著讓家長知道自己的孩子還有什么會用說謊的方式來欺騙家長。
家長也會覺得,孩子怎么突然變成這樣了。
這種對家長的不信任感,對孩子的傷害極大的。
同時也會對孩子的性格形成有很大的影響,有的孩子會變得膽小怯懦、悲觀厭世、斤斤計較。
家長要做的是培養(yǎng)孩子的誠信品質
當孩子出現撒謊行為的時候,家長一定要及時糾正孩子的言行,讓孩子學會為自己的行為負責,當孩子出現撒謊的行為時,家長不能放任不管,應該去幫助孩子改正,而不是去打罵孩子。
首先,家長應該控制自己的情緒
孩子在沒有達到自己要求的情況下,只是想著用這種方法來達到自己的目的,作為家長應該學會控制自己的情緒,不能成為孩子眼中的騙子。
所以家長要學會控制自己的情緒,孩子遲早都會學會以撒謊的方式去面對生活,因為孩子會用謊言來欺騙父母,所以家長要學會控制自己的情緒。
其次,家長要對孩子多鼓勵,讓孩子變得更加自信
家長在對孩子進行表揚的時候,需要注意適當的次數,次數多了之后,孩子就會對自己的表現產生信心,讓自己變得更加優(yōu)秀,當孩子受到表揚的時候,家長也會想辦法給予孩子表揚,對孩子進行鼓勵,這樣的教育方式可以讓孩子的內心變得更加的有動力,也能夠讓孩子成為一個更加優(yōu)秀的人。
