孩子考前焦慮的三種表現(xiàn)
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表現(xiàn)一:莫名其妙的緊張,坐立不安,心神不寧。
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表現(xiàn)二:易怒、好發(fā)脾氣。
表現(xiàn)三:有些孩子在考試中精神狀態(tài)較差,注意力不集中,精神煩躁,而有些孩子則表現(xiàn)為失眠,或者早醒,這是應(yīng)激性的。
這些表現(xiàn)最容易讓我們做出一些極端的行為,這個時候就要到醫(yī)院進(jìn)行治療了,我的孩子也經(jīng)歷過這個階段,我認(rèn)為他應(yīng)該能夠正常面對,也能夠戰(zhàn)勝焦慮了。
孩子考前焦慮的三種表現(xiàn)
一般來講,出現(xiàn)考前焦慮的孩子,主要的表現(xiàn)有三個方面:
一,考前情緒激動,表現(xiàn)為:考前特別容易發(fā)脾氣,食欲和以前一樣,吃得比平時少,家長甚至還會擔(dān)心孩子身體不適,睡眠不好,出現(xiàn)挑食、偏食的情況。
二,考前失眠,表現(xiàn)為:考前特別焦慮,注意力不集中,會因為緊張而無法入睡,睡不著覺,影響到第二天的聽課和學(xué)習(xí),導(dǎo)致考試成績不理想,排名第二,就出現(xiàn)焦慮、失眠,甚至還有抑郁,那么考試焦慮的孩子,他們就會考砸在考試前,會不由自主地緊張,這樣的情況下,就容易導(dǎo)致考試發(fā)揮失常。
三,考前焦慮,是如何產(chǎn)生的?
想要考試發(fā)揮失常,那么,是如何產(chǎn)生的呢?
在平時復(fù)習(xí)中,可以根據(jù)自己考試的情況,在考試中挑一些自己能夠接受的題目作為突破口,但是這種做題的方法往往會產(chǎn)生不良反應(yīng),所以,在考試前,要把握好考試的節(jié)奏,以保證“殺殺”得更快。
1,考前壓力大
首先,還是以平常心來看待考試。每次考試的結(jié)果都是反映了你自己學(xué)習(xí)的狀況,只要你能夠用對方法,能夠正確的對待考試,那么對待考試成績也會有一個好的影響。
我覺得,考試沒那么可怕,就像面對考試一樣,考試一樣,就像對每一個階段的考試一樣,我們都要重視起來。如果你能夠正確對待考試,就會取得很好的成績,而有的孩子,在考試之后,在試卷上簽名,往往老師都會對此非常看重。
假如你能夠把孩子每一次考試的成績,當(dāng)做對孩子的“價值”,那么孩子對考試的信心就會不斷地提升,在考試時就會很有自信。而有的孩子,在考試的時候,,就算是孩子每次做出了完全不符合要求的題目,都會感到沮喪。
如果你能夠給孩子一個積極的正向的反饋,那么孩子的成績一定會變得越來越好。
家長們在面對孩子考試時,更應(yīng)該關(guān)注孩子的考試狀態(tài),只有這樣,孩子才會用心去學(xué)習(xí),而不是因為害怕考差。
2、制定合理的目標(biāo)
很多孩子之所以會產(chǎn)生考試焦慮的原因,并不是因為自己的學(xué)習(xí)成績不好,而是因為自己的學(xué)習(xí)成績不好。所以才會產(chǎn)生考試焦慮。那么,家長應(yīng)該怎樣幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢?
1、首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。
要想讓孩子擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài),家長首先要做的就是給孩子制定一個合理的目標(biāo),而不是為了追求一個所謂的標(biāo)準(zhǔn)。
比如說,孩子考試考得好,家長就會覺得孩子更有面子,所以當(dāng)孩子考得不好的時候,家長就會對孩子說:“你看看你,怎么這么沒用。”而不是對孩子說:“你怎么那么笨。”
要知道,孩子一旦考砸了,他不僅會遭受父母嚴(yán)厲的指責(zé),甚至還會遭受老師的責(zé)難,而孩子的心理承受能力并不是很強(qiáng),長期下去,會很難恢復(fù)原狀。
所以,當(dāng)家長看到孩子的成績考得不好時,首先要穩(wěn)定自己的情緒,這樣能讓孩子在學(xué)校里感受到家長的關(guān)愛,那他就不會對自己的成績那么絕望,也不會對自己的成績過分自責(zé)。
家長們要用積極的眼光看待孩子的成績,要相信自己的孩子,相信孩子只要努力了,就一定會有所收獲,孩子需要鼓勵,而不是一味地指責(zé),更不能以暴制暴。
03
讓孩子正視成績
當(dāng)孩子把成績看的太重,孩子會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。
