天津青少年心理疏導網
2022年5月30日,國家衛生健康委辦公廳印發了《探索抑郁癥防治特色服務工作方案》,要求各高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容,建立學生心理健康檔案,評估學生心理健康狀況,對測評結果異常的學生給予重點關注。
“這是個很好的時代,我們要給予每一個孩子更多的關注。”內蒙古抑郁癥防治中心主任醫師、國家二級心理咨詢師、四川大學華西醫院心理衛生中心教授張欣說,當前社會上兒童青少年的心理問題日益凸顯,需要引起整個社會的關注。
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據統計,我國每年有3000萬青少年死于自殺。每分鐘就有2個人死于自殺,還有8個自殺未遂。每年因為自殺未遂而自殺的青少年,比起過去十年間增加了4倍。
在自殺未遂的青少年中,有不少人還留下了抑郁癥的記錄。江蘇南京一名16歲的女孩,因為學習壓力過大,產生了輕生的念頭,幸虧被及時發現,避免了悲劇的發生。在遺書中,女孩說:“我看到了希望,我希望你們少一些爭吵,多一些互相幫助,但是爸爸媽媽你們的工作真的很忙,我相信你們也會累。現在你們應該多抽出時間陪陪我,不要讓我覺得我很孤獨。”
這兩個孩子都是因為學業壓力造成的抑郁。
除了學業壓力導致抑郁的外,我們另一個普遍存在的原因是:孩子沒有更多的伙伴,沒有父母的陪伴,在學校里壓力過大,需要另外一個人傾訴。這些不良的情緒就會通過各種各樣的渠道來發泄出來,也就是我們常說的“內卷”。
網絡上的“內卷”,各種作業的撕扯,學生的哭泣,父母的不滿,同學的孤立,作業的壓,這讓孩子原本應該有的輕松自由的童年生活,也失去了應有的快樂。
3、學業壓力,精神壓力
讀書是本職工作,但現在的孩子卻被迫與電子設備為伍。在學校里,孩子有老師管,同學也在放假,但孩子要比學習輕松自由的多。在家里,家長有大量的工作要做,孩子回到家,如果是學習再一方面是壓力,孩子回到家除了寫作業,就是玩手機、看電視,家長很少抽一點時間去管束孩子,時間長了孩子越來越不喜歡學習。
4、成績突然下降,上不來了
孩子原本學習成績在班級前三分之一,但是突然一下下降了,有的孩子甚至有自殺的想法,那孩子的學習就成了家長的重災難關,最終承受不住壓力的孩子選擇了自殺。
這個時候家長一定要沉著冷靜,不要打罵,要跟孩子好好溝通,跟孩子說:“寶貝,你辛苦了,媽媽知道你現在很難過,但是你的作業還沒寫完,你希望自己多長時間能沉下心來寫完?”
聽完孩子的訴說,家長們還能做什么?
耐心聽孩子訴說
當孩子向父母訴說的時候,父母一定要忍住對孩子的好奇心,耐心認真聽,如果孩子還沒表達完,家長就急著打斷孩子的話,這樣會打擊孩子的好奇心,激發孩子的叛逆情緒,讓孩子沒有思路,不想說,在慢慢的疏遠自己。
在孩子訴說的過程中,要做到少說多聽,最好在孩子面前保持清凈,少說話,多做一些輕松愉快的事,營造家庭氛圍。
注意說話的方式,以聽的方式交流,保持平等、融洽的關系,對孩子來說,這是比輸入更重要的事情。
營造良好的家庭氛圍
心理學研究表明,在家庭環境中,父母和孩子之間的相處方式和家庭氣氛是影響孩子性格的重要因素,一般情況下,孩子們都會表現出好的一面,所以家庭氛圍很重要。父母的言傳身教、以身作則、尊重他人,在潛移默化中給孩子提供了一個良好的榜樣,這樣,孩子才能在潛移默化中,學會如何與人相處,尊重他人。
我家是這樣的:孩子們在不同的年齡階段,需要一個時間段建立對自己的認同感,并且在認同感上慢慢學會了解他人的優點、長處、長處。
這個過程就是在鼓勵孩子們去思考和發現身邊的世界,去認識自己和世界。孩子們的視野開闊了,看問題的角度也變的更加廣闊了。
通過構建框架樹的方式,在孩子的內心世界構建出一套完全不同于他人的溝通模式,讓孩子能夠正確認識自己和他人,不卑不亢,對世界、對生活和世界有更積極的期待。
然后從根源去解決孩子沉迷手機的問題。
第一,培養孩子的高質量的陪伴。
孩子沉迷手機的問題根源,在于父母。
有的家長陪伴孩子的時間不是很少,但是卻可以通過其他的途徑解決問題。
爸爸高質量的陪伴,會讓孩子獲得更加親近的親子互動關系,讓孩子獲得更多的滿足感和歸屬感。
而更高質量的陪伴,是不需要家長在孩子身邊時,拿起手機不停地刷視頻、打游戲。
所以,父母的陪伴,能夠滿足孩子情感的需要。
另外,通過更多的親子互動,讓孩子在獲得關愛和歸屬感的同時,也感受到父母的關愛,讓孩子更加懂得珍惜父母的付出。
