幫助孩子克服焦慮的句子
請(qǐng)參考以下句子
文 | 涵涵媽
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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孩子的焦慮不是一天兩天形成的,并不是平時(shí)的一兩天就能形成。
1.對(duì)某些事物或事件感到焦慮
焦慮的孩子一般比較敏感,喜歡偵探、照鏡子,喜歡胡思亂想。
例如有的孩子對(duì)考試久久無法進(jìn)入狀態(tài),這也可能是患上了考試焦慮癥,這類患兒可以在平時(shí)培養(yǎng)孩子在考試中保持一定的自信心。
2.在考試中感到緊張
考試,當(dāng)孩子感到緊張時(shí),他們會(huì)以不同的方式表現(xiàn)出來,比如在考試前感到焦慮,甚至有的孩子會(huì)故意和父母對(duì)著干。
而且他們的“機(jī)體”知道如何處理考試,卻又很難做到完全按照自己的意愿去行動(dòng)。
3.考試時(shí),一些孩子非常害怕,總是會(huì)不由自主地去想。
擔(dān)心,肯定是害怕達(dá)不到自己的目標(biāo),所以會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、焦躁不安等情緒。
這些情緒,都是因?yàn)楹⒆用鎸?duì)考試,沒有辦法去面對(duì)。
可是,考試,只是孩子生活中的一部分,是他認(rèn)識(shí)這個(gè)世界、適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)途徑,他在這個(gè)過程中獲得的信任感,是與這個(gè)世界聯(lián)系起來的。
所以,如果我們父母能夠給予足夠的信任,不向孩子傳遞負(fù)面情緒,讓孩子知道他們的父母不會(huì)對(duì)自己的成績不滿。
當(dāng)孩子表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)慕箲]時(shí),我們要理解他,并幫助他正確認(rèn)識(shí)。
真正的“考試焦慮”
是人們內(nèi)心不安的一種表現(xiàn),它有積極的意義,有消極的意義。
產(chǎn)生適度的焦慮,讓我們能夠調(diào)整和支配我們的生活,不斷的調(diào)節(jié)自己的情緒,保持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài),是我們應(yīng)對(duì)焦慮的關(guān)鍵。
通過和孩子的聊天,我們知道,每個(gè)人都有情緒,適當(dāng)?shù)慕箲]可以讓我們保持鎮(zhèn)定,從而有助于讓自己集中精力的做好充分的準(zhǔn)備,和孩子進(jìn)行良性的溝通。
而當(dāng)我們的孩子出現(xiàn)焦慮時(shí),我們要做的第一件事就是共情,換位思考。
先從孩子的角度去看到孩子的焦慮,讓他在心理上認(rèn)同自己是可以通過這種方法得到改善的。
在這個(gè)過程中,我們要能夠抓住孩子的內(nèi)心深處的需要,同時(shí)也能夠給予及時(shí)的鼓勵(lì)。
當(dāng)孩子的需求得到滿足,他就會(huì)感覺到:
原來焦慮是可以被看到,被接納的。
這種力量可以讓孩子的心有能量可以往外走,去看到他自己的情緒,可以感受到他自己的內(nèi)在的能量。
2、學(xué)會(huì)使用非暴力溝通方式
有研究表明:暴力溝通在兒童心理和行為障礙中的作用已經(jīng)被證明是“最有效的教養(yǎng)方式”。
我們?nèi)绾尾拍馨颜Z言變得有傷害,可以運(yùn)用非暴力溝通方式,非暴力溝通方式是家庭治療中經(jīng)常用到的。
非暴力溝通的創(chuàng)始人、馬歇爾德韋納森博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式,他將這種溝通模式運(yùn)用到了非暴力溝通中。
他將這種溝通模式賦予了特殊的意義,它讓我們更有效的了解自己的孩子。
簡單的說,就是非暴力溝通的核心內(nèi)容:我理解你
。
非暴力溝通的核心內(nèi)容:
1、觀察
非暴力溝通的重點(diǎn):觀察
(Es形式)
2、感受
(Es形式)
(Festit)
3、解決問題的切入點(diǎn):我是誰?我的問題是什么?什么?我能做些什么?
非暴力溝通的核心內(nèi)容包括:
1、觀察
:觀察意味著,客觀事實(shí)的綜合,不帶任何評(píng)判的觀察是非暴力溝通的第一步。
2、感受
:作為父母,我們要理解孩子的感受,走進(jìn)孩子的世界,了解孩子的感受。
3、需求
:需求是如何影響關(guān)系,溝通的目的是解決問題。
具體應(yīng)該怎么做呢?其實(shí)簡單來說,傾聽即是父母了解孩子的最好方式,只有理解了孩子,才能更好的做出有效的溝通。
01、不接納對(duì)方的感受,造成溝通的障礙
面對(duì)孩子,不接納會(huì)讓我們產(chǎn)生質(zhì)疑,更不接納孩子的感受,這樣有可能帶來的是指責(zé)和傷害,而不是共情。
綜藝節(jié)目《一路成年》中,有一期節(jié)目講述一個(gè)親子之間經(jīng)典的故事。
