焦慮癥孩子說睡不夠,說睡不夠,說睡眠不好。睡眠障礙,一說起就來,啥時候,又來了。這種孩子的睡眠總是難以入睡,也不會入睡,家長都沒辦法知道他們到底是睡不夠還是太難。
特別是那些焦慮癥的孩子,他們失眠的問題很嚴重。就像前段時間的那個學生,這名女生有位中年男子,他竟然夜里失眠了一整晚,精神一沉。甚至開始厭學逃課去網吧通宵,最后發展到連他的父母都無法走進他的生活里。
看到這里,作為家長的你可能會說,我家孩子怎么會有焦慮癥呢?
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孩子焦慮癥是由多種因素造成的。在各個因素中,焦慮癥的病因
占比高達60%。
有的孩子平時成績很好,可一到考試就緊張,每天都感到特別焦慮,越是想集中注意力就越是完全聽不進去,考前焦慮會導致考場上的發揮失常。
還有的孩子平時很乖,可一到考試就發揮失常,無法集中注意力,考試中也會因為緊張導致發揮失常。
如果你家孩子也出現考前焦慮,你該怎么辦?
首先,要理解孩子的感受。
不用過多的強調緊張和焦慮,家長需要做到的是保持一顆平常心,不要給孩子傳遞太多的壓力。
如果在孩子遇到困難的時候,你選擇責罵孩子,那么孩子會覺得自己的情緒是不被接納的,會擔心考不好會受到家長的責備,因此更加害怕面對考試。
家長此時應該理解孩子的感受,并幫助孩子放松情緒。
比如:孩子因為考試壓力大而焦慮,家長可以通過在一旁給孩子默默陪伴的方式,幫助孩子放松下來,或者陪孩子運動幾分鐘,讓孩子慢慢進入考場。
這樣一來,孩子的緊張情緒就會得到緩解。
第二,鼓勵孩子自主寫日記。
當孩子在考前找到自信后,他們會把煩惱的事情寫在日記本上,通過寫日記、字跡、筆順等方式,將這些不愉快的事情都寫下來。
這會讓孩子看到自己的優點和進步,激發起自信,從而更加努力地完成下一科的作業。
第三,家長可與孩子一起想一想解決辦法。
有的孩子出現厭學情緒后,他們一心想著快點畢業,然后找一個自己喜歡的專業,去發展自己的愛好。
這對于孩子而言,是一個很大的挑戰,因此父母可以幫助孩子一起找這樣的專業,然后,鼓勵孩子,堅持下去,讓孩子把自己的注意力轉移到學習上,
這樣,他們才能從原來的困擾中解脫出來,才能面對學習的挑戰。
在父母幫助孩子緩解焦慮情緒的過程中,父母的態度很重要。
孩子如果不能從父母這里得到足夠的支持,就可能會自暴自棄,
而如果父母能夠理解孩子并且在他們需要的時候提供幫助,孩子們就會對自己有信心,也會有足夠的勇氣去面對未來。
父母在孩子面對高考這場人生大考時,最應該做的,就是充分的理解和支持孩子,
不給孩子施加壓力,也不給孩子施壓,
以平常心對待孩子的每一次考試,
只要以平常心對待即可,
過了這段時間,孩子的成績一定會趨于穩定,
父母也會從中調和,
到最后成為孩子成長的一個契機,幫助孩子實現人生的大目標。
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