中班孩子的分離焦慮很嚴重,還嚴重影響著他的身體健康。這幾天孩子不肯去上學,他要求回家看醫生,父母覺得這孩子很不聽話,要好好管教。上學期又是去英國學習,所以去國外讀了1個月。我問過他是不是有想自殺,但他說是有那種同學欺負他,經常欺負他。現在疫情過后,想出去和同學玩,又不想回家,也不敢和父母說。
在學校住宿和在學校都會遇到不同程度的分離焦慮,父母能做什么?
孩子在入園后,第一個星期沒日沒夜地睡大覺,作息時間很規律,可到開學時,一睜開眼就是上學,下床就要面對上課,晚上睡覺也不敢踏實。
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每天早上喊他起床都是同樣的情形,早餐吃得很快,可到了時間,家長叫孩子起床,他卻依然玩手機,不愿意刷牙洗臉,孩子對上學這件事還有些恐懼和抵觸情緒,更別提什么適應能力了。
在這種狀態下,孩子不愿意起床是很正常的,而且越是臨近開學,孩子越容易賴床,不管孩子有沒有起床氣,家長都不愿意采用強制的方式讓孩子起床。
強迫的行為除了讓孩子感到恐懼怕外,還會傷害到孩子的大腦發育。
孩子因為承受了過多的壓力,可能會出現睡眠不足、吃不下飯、情緒低落、易激惹、注意力不集中,等等諸多問題。
長期下來,孩子就會有情緒低落、心慌意亂、脾氣暴躁的現象。
而且在開學之前,容易讓孩子失眠、注意力不集中等問題。
而長期的賴床,在開學之前,往往讓孩子的情緒處于一種不穩定的狀態,不利于孩子的成長。
那么,我們父母到底該怎么做,才能夠讓孩子不至于在開學后表現出問題呢?
1、做好預防工作
1)家長應幫助孩子調整作息
與孩子保持正常的作息時間,給孩子做好時間的掌控。
假期的生活節奏已經完全被打亂,很多孩子會出現情緒上的一些變化,會經常出現焦躁不安、情緒低落、焦慮緊張、注意力不集中等情況。
所以家長要做好對孩子開學的心理準備,讓孩子的心情逐漸轉變過來,以飽滿的精神狀態投入到新學期的學習中去。
2)進行有效的溝通
家長在發現孩子出現情緒波動時不要太緊張,而是要及時幫助孩子進行調整,可以和孩子進行有效溝通,引導孩子調整作息,慢慢適應開學后的生活狀態,讓孩子得到緩解和調整。
3)讓孩子吃點零食
零食可以讓孩子暫時放松下來,去運動或者做游戲,但是一定要注意時間和頻率。家長可以根據孩子的實際情況進行適度調整,但是不能超出孩子的承受能力。
4)關掉電視,放低音量
家長們可以在孩子睡前做一些放松的活動,例如:看書、聽音樂等。家長們也可以將手機調成振動或者放在一邊,這樣可以有效的減少外界的干擾。
5)卸載絕大部分 APP
家長們也可以下載一些 APP,比如以一種有趣的方式進行戶外活動,或者帶著孩子一起去參觀博物館、動物園等地方,讓孩子在玩耍的同時,也能了解到外面的世界,避免孩子對手機形成依賴。
6)多陪孩子一起玩耍
孩子的性格是養成起來的,所以家長們也要注意,在孩子們晚上睡覺前不要讓孩子看手機,不然他們晚上也不會好好的睡覺,而是一直看手機,這樣只會增加他們的逆反心理。
7)培養孩子的興趣愛好
長期沉迷于玩手機的孩子,很容易變得沒耐心,還會影響到他們的生活和學習。讓孩子不要太癡迷于手機,一方面可以轉移他們的注意力,另一方面也能讓他們培養出更加廣泛的興趣愛好,這樣在周末或者空閑的時候,孩子就不會整天沉迷于手機。
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