初中孩子考試焦慮的表現大致分為以下幾種:1、情緒急躁,容易哭,經常會心跳加快;2、在考試前極度焦慮,過于緊張;3、有失眠,昏昏沉沉,或者做噩夢;4、記憶力下降,頭腦變笨,記不住事情;5、記憶力變差,注意力不集中,思維奔逸,失眠;6、嚴重的會出現失眠,影響學習;7、幾乎每天都擔心學習的事情,擔心考試考不好,嚴重的患者有自殺行為。
第一種癥狀:你心跳加速,呼吸急促,頭暈,容易發脾氣;第二種癥狀:你反復思考,常常會出現心悸、頭暈、尿頻、出汗、顫抖;第三種癥狀:頭痛,煩躁不安,腹痛,坐立不安,經常頭痛;第四種情況:思維混亂,看問題難以集中注意力,易沖動,對生活、學習和工作缺乏動力,常常自責自責,認為自己可能患上了“思維定式障礙”;第五種癥狀:孩子突然與父母對立,不愿與父母溝通,經常將自己的心事鎖在房間里;第五種癥狀:孩子和父母無話,對任何人都有戒備心,不愿意與父母溝通交流,常常以自我封閉的方式與父母交流,只在自己需要時主動與父母溝通。但小凱表示自己能夠堅持鍛煉,并且能夠按時按量服藥。
我聯系上小凱的同學、朋友,以及學校的心理老師、心理老師了解情況。
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了解完情況后,我告訴小凱父母,在這個時期,他不想上學、不想住校,想要在家里多待一會兒,放松一下,并不是一件壞事。他們也表示可以接受我的建議。
第三種情況:孩子不想學,每天都很煩惱
經歷了這一階段的孩子,已經進入了疲憊期。在這個階段,孩子的身體與心理都發生了一定的變化,他們非常渴望獨立,并且有很強的自我意識。
在這一階段,他們經常懷念于“自我感覺良好”的感受,而這個階段也常常被許多孩子有意無意地忽略掉。例如,孩子會經常抱怨說:“為什么明明已經開始學習了,可父母還是像以前那樣催我學習,讓我抓緊時間、快點,結果卻讓我太緊張了………………”
“孩子其實很關心自己,他也想跟你好好說話,奈何有時說話不靈,你越是讓他做什么他就偏偏不做什么。比如,前一天晚上你想讓孩子早點睡覺,可孩子卻要和你磨磨蹭很久,這個時候怎么辦呢?其實你可以幫他,但不要催促他,你可以幫助他規劃時間,告訴他:“媽媽今天很累,你自己規劃一下,我相信你會安排好的。”
給孩子一定的自由時間,讓他自己決定什么時候完成什么事情。比如,可以在睡覺之前,讓孩子自己安排時間,明天穿什么衣服、今天去哪兒玩。通過這樣的安排,讓孩子學會支配時間,也會提高他的自控力。
多給孩子正面積極的引導
雖然說,孩子的自控能力是天生的,但只有經過后天培養,才能逐漸培養起來。而不應該等到孩子有了自控能力,才去做什么事。
比如,你可以用啟發式提問的方式來幫助孩子學會時間管理,讓孩子自己去安排自己的生活,這樣一來,他才會有真正的自控能力。
告訴孩子正確的道理
生活中,我們不要跟孩子灌輸道理,比如不要總是說,你要努力學習啊,你要先把作業做好,不然以后就沒有好好玩的事情了。
而是可以跟孩子說,你是不是每天晚上都熬夜,所以才會出現這樣子。我們都要比別人努力,你要看到自己的進步,也要向別人學習,找到自己的錯題。
別人的方法總是有用的,我們的方法也是一樣,只有我們自己的思路清晰,知道自己的不足之處,這樣你才能在未來的生活中,用自己的方法來調整自己的行為,以取得成功。
