如何看待孩子學(xué)習(xí)中的壓力與焦慮?孩子是因?yàn)閷W(xué)習(xí)導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的還是學(xué)習(xí)中的焦慮,一個(gè)很有普遍意義的一個(gè)例子。
前幾天,有位家長(zhǎng)咨詢我,在女兒學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)成績(jī)方面,該如何看待孩子的壓力與焦慮,下面我來為大家一一解析。
有些家長(zhǎng)會(huì)覺得孩子的學(xué)習(xí)壓力很大,認(rèn)為孩子到了中學(xué)之后,知識(shí)量越來越大,學(xué)習(xí)任務(wù)也越來越重,焦慮的家長(zhǎng)就會(huì)認(rèn)為孩子成績(jī)不理想,焦慮的家長(zhǎng)就會(huì)去放大孩子的成績(jī),認(rèn)為孩子的學(xué)習(xí)不夠努力。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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我們先看一下家長(zhǎng)的孩子的學(xué)習(xí)壓力,在中學(xué)階段的壓力就是來自于學(xué)習(xí)本身,而到了高中之后,學(xué)習(xí)科目增加,孩子的壓力越來越大,在整個(gè)過程中,這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)的關(guān)注點(diǎn)就會(huì)變成關(guān)注成績(jī)本身,關(guān)注的是孩子成績(jī)背后的壓力。
而家長(zhǎng)的焦慮會(huì)讓孩子覺得壓力很大,因此對(duì)于學(xué)習(xí)的興趣就會(huì)大大下降。
所以,家長(zhǎng)一定要了解孩子,了解孩子的優(yōu)勢(shì),讓孩子真正的去感受到學(xué)習(xí)的快樂。
而且,很多家長(zhǎng)會(huì)有這樣的疑問:
為什么我的孩子是別人家的?
為什么我的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)就是不好?
孩子到底是不是學(xué)霸,還是普通孩子?
如何讓孩子在自己能力范圍內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù),不影響學(xué)習(xí)成績(jī)?
家長(zhǎng)可以這么做:
1、建立平等的親子關(guān)系
作為家長(zhǎng),我們要接受孩子,但也要有自己的權(quán)利。孩子不是我們的附屬品,他是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,我們不能把自己的想法強(qiáng)加于孩子。
當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好的時(shí)候,我們不能不問青紅皂白就來一頓罵,狠狠地懲罰孩子,讓他認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤。
也不能把孩子扔到補(bǔ)習(xí)班里去補(bǔ)習(xí),去幼小銜接班里補(bǔ)習(xí),學(xué)習(xí)最好的兩個(gè)人,一個(gè)每天都在努力的完成,另外一個(gè)每天都很努力的,因?yàn)樗氚迅玫膶W(xué)習(xí)留給父母。
3、培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力
很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子自己的時(shí)間太緊張,需要家長(zhǎng)好好把握孩子的時(shí)間。孩子在學(xué)校里面參加補(bǔ)習(xí)班的時(shí)候,孩子需要花很多時(shí)間,只有3-4個(gè)小時(shí)。如果每天都能很好地集中注意力,那么補(bǔ)習(xí)班這個(gè)時(shí)間就會(huì)很有可能得到控制,讓孩子學(xué)習(xí)效率更高。
因此,家長(zhǎng)需要幫助孩子培養(yǎng)自己的時(shí)間管理能力。如果孩子本身的學(xué)習(xí)時(shí)間就很充裕,那么孩子就能自主安排自己的時(shí)間。如果孩子是真的不想學(xué)習(xí),那么就給孩子提供一些建議。孩子自己總結(jié)出自己的學(xué)習(xí)方法,并且為此付諸于行動(dòng),那么,孩子就能夠逐漸地學(xué)會(huì)規(guī)劃和時(shí)間管理。
如果說孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間安排的不合理,那么就需要家長(zhǎng)跟孩子好好的溝通,合理規(guī)劃和設(shè)置好時(shí)間。比如說,孩子在寫作業(yè)的時(shí)候,家長(zhǎng)可以給孩子準(zhǔn)備好鬧鐘、學(xué)習(xí)用具,到了時(shí)間就讓孩子自己設(shè)定鬧鐘,并且寫完學(xué)習(xí)的時(shí)間,來給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)的話,可以玩半小時(shí)的游戲,以此來做到勞逸結(jié)合,提高孩子的學(xué)習(xí)效率。
如果孩子是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的事情沒有安排好,那么家長(zhǎng)可以給孩子報(bào)一個(gè)他感興趣的興趣班或者是補(bǔ)習(xí)班。如果是因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力問題,那么在平時(shí)的學(xué)習(xí)中就要注意引導(dǎo)孩子,讓孩子將精力放在學(xué)習(xí)上面,通過自己的努力能夠達(dá)到學(xué)習(xí)上面的目的。
3、讓孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
家長(zhǎng)要正確的引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),讓孩子明白自己在學(xué)習(xí)的時(shí)候,是應(yīng)該認(rèn)真聽課,要學(xué)會(huì)自我暗示,告訴自己要對(duì)自己說:“我今天會(huì)做好學(xué)習(xí)的事情,我能夠很好的完成作業(yè),我在學(xué)習(xí)上進(jìn)步了。”如果孩子做不到自我調(diào)節(jié),那么家長(zhǎng)就要正確的引導(dǎo)孩子,讓孩子把注意力放在學(xué)習(xí)上,也要讓孩子多鍛煉身體,提高自我調(diào)節(jié)能力。
家長(zhǎng)可以讓孩子做一些力所能及的事情,可以適當(dāng)?shù)慕o予獎(jiǎng)勵(lì),當(dāng)孩子想要偷懶時(shí),家長(zhǎng)可以對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì),讓孩子通過這種自我調(diào)節(jié),不僅能夠得到鍛煉,而且還能夠讓孩子在完成任務(wù)的過程中找到成就感,培養(yǎng)出對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。
寫在最后:
孩子的學(xué)習(xí)興趣不是天生就有的,有的孩子天生就對(duì)學(xué)習(xí)感興趣,所以家長(zhǎng)要尊重孩子的發(fā)展規(guī)律,這樣孩子才能夠感受到學(xué)習(xí)的樂趣,進(jìn)而自主性的提升學(xué)習(xí)。
