佛山青少年嚴重心理問題引發引發熱搜
暑假,“抑郁癥”被世界衛生組織稱為“青少年精神疾病”。在世衛組織今年暑假期間,對青少年及其心理疾病的診斷主要以訪談、預防和干預為主。
據統計,今年暑假,全國近3億中小學生因心理問題前來就診。
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青少年心理健康問題問題并不罕見,它既是一個嚴重的健康問題,也是一個社會問題。
如今,越來越多的青少年兒童正面臨心理健康問題,甚至受到嚴重的影響。
青少年心理健康問題別忽視
中國科學院心理研究所教授陳祉妍介紹,在兒童中,“抑郁”“焦慮”“強迫”“反感”等字眼是主要的表現。
據調查顯示,約有4%的兒童和青少年患有“開學綜合征”。廣州市政協委員張恒柱在致辭中表示,從前一時之間,一些學生覺得自己的“假期綜合征”是在裝病,其實是一種疾病的癥狀,也是一種青春期的普遍存在。
青春期“叛逆”與“抑郁”的孩子,到底誰更容易“中招”?
近些年,“開學綜合征”已經不是一個新鮮事了。“開學綜合征”也被醫學界定論為“開學綜合征”,指在校學生情緒低落、焦慮不安、注意力不集中、記憶力減退等,甚至出現生理功能紊亂,如一些癥狀惡心嘔吐、食欲不振等。孩子在假期容易產生“開學綜合征”,如果不提前預防,可能會影響孩子開學后的狀態。那么,怎樣才能讓孩子提前度過這一時期呢?
在“幼升小”的這個階段,家長應注意以下幾點:
一、提前準備
這段時間,家長可以和孩子一起提前做好開學前的各類事情,避免出現“開學綜合征”,做好充分準備工作。
二、積極的自我調適
1.調整作息
調適自己的作息時間,不要每天晚上熬夜,更不要在床上玩手機。
要有意識的減少電子產品的使用時間,午休和下午睡覺時間可以看書學習,注意不要過度使用電子產品。
3.調整作息時間
新學期最重要的就是調整自己的作息時間,讓自己調整到與學校的作息時間一致,學習、閱讀、運動、娛樂等內容都要有所收斂,才能保證自己的身體和心理健康。
如何調整自己的作息?可以試著用番茄鐘定時法來調整,每次設定一個時間,如果孩子在學習的時候,看到45分鐘的休息,就給自己設置一個休息時間,讓孩子恢復到之前的學習狀態。
4.家長幫助孩子找到自己的興趣
很多孩子平時成績并不好,但是每次考完試之后,成績卻依然如故,家長不能一味的要求孩子,而是要找到自己的興趣愛好,調動孩子的積極性,找到自己的未來目標。
家長要幫助孩子找到他的興趣愛好,和他一起去探索,在這個過程中找到他喜歡的東西。當孩子找到了他的興趣愛好之后,自然會影響到學習,就會緩解學習壓力。
5.帶孩子出去走走
其實現在孩子的生活壓力很大,各種培訓班,各種補習班,特長班,總而言之就是一個不斷地讓孩子變優秀的過程,因此家長要讓孩子找到自己的興趣所在,通過興趣愛好來轉移自己的注意力,讓自己擺脫掉入“教育焦慮”的怪圈中。
家長要及時引導孩子擺脫“唯成績論”,家長不妨也可以趁著假期,帶孩子出去走走,看看別的孩子是怎么度過假期的,那種焦慮感就會慢慢淡化,其實在假期結束之前,就要有意識地引導孩子回到學校的學習生活中,轉移孩子的注意力。
6.多給孩子積極的暗示
如果發現孩子有了悲觀的想法,家長要給孩子積極的暗示,比如說:“嗯,你還是可以繼續保持沉默的,媽媽相信你一定能走出這個困境!”“我相信你,因為你不是一個人”等等等。
可以和孩子約定一個節點,把這個事件作為一個契機,讓孩子知道,父母理解他,并不是簡單粗暴地讓孩子停止這樣的行為,而是在接納了他的情緒后,給他一個擁抱,讓他感受到父母的愛。
7.讓孩子感覺到父母永遠都在他身邊支持他
對于孩子來說,家庭是他的避風港灣,孩子在遇到問題的時候,需要的時候,父母的情緒可以給他更大的勇氣和力量。
9.鼓勵孩子,激發孩子的潛能
如果你在廚房打工,那么就和孩子一起做飯吧,讓他感受到來自父母的力量。可以讓孩子參與家務勞動,比如做飯,當做飯的過程中,孩子可以感受到生活的煙火氣,并感受到廚房很大的寧靜。在孩子感受到完成家務勞動的喜悅時,也可以激發孩子的學習動力。
10.陪孩子到外面走走
沒有一個孩子不想考個好成績,但孩子的學習動力除了來自于學校學習,還來自于和家人的情感互動。如果孩子愿意和你進行親子活動,你可以和孩子一起出去走走看看看,哪怕只是欣賞下面這個小男孩的手工作品,你也要記得多鼓勵孩子,讓他有學習的動力。在日常生活中,也要注重培養孩子的情商。
