怎么減輕孩子的焦慮呢?
很多父母認(rèn)為,孩子的分離焦慮是孩子自己的事,就是該給他買一些什么東西。其實,這個想法是不正確的。分離焦慮是孩子們正在成長的階段,隨著孩子的成長,他們的自我意識會增強(qiáng),他們會不斷強(qiáng)調(diào)自己的存在,以期得到父母的理解。這種過渡是正常的,但是也會有一些比較嚴(yán)重的情況,而這種情況發(fā)生,大部分都是父母在孩子出現(xiàn)分離焦慮的時候產(chǎn)生的。
◆心理咨詢師
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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家長先是通過跟孩子聊天,了解孩子的感受,讓孩子心理得到梳理,如果家長沒有引導(dǎo)孩子建立和理解對孩子的感受作出合理的回應(yīng),孩子就會出現(xiàn)焦慮的情況,這是非常正常的。如果家長沒有理解孩子的這種心理,還是認(rèn)為孩子是什么都不懂,想怎么樣就怎么樣,等到大一點了,孩子就會對我產(chǎn)生非常大的質(zhì)疑,他會排斥。
所以家長一定要明白這個道理,正確引導(dǎo)孩子,幫助孩子成長,這才是解決孩子“分離焦慮”的根本辦法。
而對于孩子來說,一旦孩子出現(xiàn)焦慮,他自己也要積極面對,帶孩子做一些放松的事情。比如,帶孩子出去旅游、參加一些親子活動、積極參加夏令營等,讓孩子把自己的注意力放在內(nèi)心的焦慮情緒當(dāng)中,也可以和孩子一起,做一些平常心的事情,轉(zhuǎn)移下自己的注意力,不要把注意力放在孩子的分離焦慮上。
而且在與孩子一起的過程中,一定要注意孩子是否有分離焦慮的表現(xiàn),如果有,家長就應(yīng)該馬上去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢。
在這個過程中,家長要注意保護(hù)孩子的安全,切記不要給孩子造成太大的創(chuàng)傷。
● 鼓勵孩子自己獨立
只要孩子在心理上站穩(wěn)了,他就能夠獨立地去面對以后的人生,即使他現(xiàn)在沒有獨立生活,但他終究有能力。如果沒有獨立生活的能力,孩子就會慢慢變得非常依賴父母,也很難成長為獨立自主的人。
因此,家長可以在孩子還小的時候就開始培養(yǎng)孩子自己的獨立生活的能力,比如:孩子到了一定的年紀(jì)后,家長可以讓孩子自己吃飯,自己穿衣,自己動手吃飯,自己穿衣服,獨立生活,久而久之,孩子就會變得非常獨立。
● 多帶孩子接觸外面的世界
有些家長只要孩子一離開家,孩子立馬就會產(chǎn)生不安的情緒,他們會變得十分焦慮,有的家長會認(rèn)為這個階段的孩子不能慣著,應(yīng)該讓他們自己去品嘗生活的艱辛,讓他們自己去體驗一下。
其實,適當(dāng)?shù)姆攀?給孩子一些獨立成長的機(jī)會,反而會培養(yǎng)孩子的獨立能力,這樣的教育方式會更好。
● 讓孩子自由支配
孩子想要的東西不給他們,就是溺愛。有的家長會覺得孩子這里的不行那里的不對,總是讓孩子按照自己的想法去做,但是這樣做的后果是非常嚴(yán)重的。孩子到了叛逆期,如果家長一味的對孩子進(jìn)行控制,會讓孩子更加的想要掙脫,其實讓孩子自由支配的做法并不可取。
有些家長會覺得給孩子定下一些規(guī)則,是為了孩子好,其實這是錯誤的想法。因為在教育孩子的過程中,讓孩子自己進(jìn)行一些劃分,對于孩子自我的認(rèn)知和獨立的意識,都有很大程度的影響。
● 鼓勵
家長不要總是把自己的想法強(qiáng)加在孩子的身上,應(yīng)該鼓勵孩子去獨立做一些事情。在鼓勵的同時也要注意鼓勵的方式,在孩子做事情的過程中,家長可以通過一些方式來鼓勵孩子,例如給孩子一些獎勵,或者是一些小禮物等,
這樣可以更好的鼓勵孩子的做法,在孩子做事情的過程中,家長不要太過強(qiáng)勢的去要求孩子,而是要通過方法讓孩子明白,家長的出發(fā)點都是為了孩子好,希望他可以更好的成長。
● 讓孩子體驗后果
如果孩子出現(xiàn)了壞習(xí)慣,家長們應(yīng)該引導(dǎo)孩子,讓他們自己明白自己的錯誤所在,明白自己做錯了什么。家長們可以通過讓孩子嘗一些他們能夠接受的后果,比如說教訓(xùn)斥責(zé)孩子一頓,孩子做錯了事情家長們也不能再用打罵的方式,比如說一些類似于打罵孩子的一些行為,
這樣孩子才會更容易接受父母的教導(dǎo),從而慢慢養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
