解決孩子焦慮的好辦法
焦慮的對(duì)策
從字面上理解,焦慮就是一種心理狀態(tài),它的本質(zhì)是一種感覺現(xiàn)象,其本質(zhì)就是一種感覺。這種感覺是一種沒有感覺的感覺,不是真正的感覺。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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這是因?yàn)?人們因?yàn)閷?duì)某些問題的癥結(jié)的認(rèn)識(shí)不夠,導(dǎo)致對(duì)于焦慮的解決方法不夠深入,或者一聽到某些聲音就很容易引起焦慮的反應(yīng)。
如果你發(fā)現(xiàn)孩子有下面幾種表現(xiàn),可能你就需要警惕了,不要用輕視的態(tài)度去對(duì)待他們,也不要著急去滿足他們的所有要求。
1、喜歡關(guān)起門來,不愿意與他人交流
對(duì)于年紀(jì)比較小的孩子來說,他們可能會(huì)習(xí)慣性地說“我要吃個(gè)飯”、“我要看電視”、“我要喝水”等,但是這些句子往往并不清楚什么意思。
有些孩子可能會(huì)跟你講“今天某某同學(xué)有件事,某某同學(xué)有什么東西”,這時(shí)候你也應(yīng)該跟他講講“某某同學(xué)很喜歡你,你知道嗎?”
2、喜歡看漫畫書,經(jīng)常性地想看幾頁,一看就是幾頁,不肯動(dòng)腦筋,可以換一下“在看”的時(shí)間
3、聽講比較容易,但是經(jīng)常性的做題,而且做的時(shí)候不是特別流暢,看上去還是比較吃力的,有些許的孩子甚至是上課偶爾還會(huì)發(fā)呆。
以上種種,就是孩子“磨蹭”的原因。
那如何才能讓孩子改掉磨蹭的毛病呢?
我們可以換一種方式,比如說:“我相信你是個(gè)能干的孩子,你坐下來我們一塊好好談?wù)?看看你有什么好的方法可以讓我們改正磨蹭的毛病。”
家長如果能用描述性的語言表達(dá)自己的感受,
比如:“媽媽看到你坐在桌子上一直盯著窗外,很擔(dān)心會(huì)不會(huì)掉,如果掉下來了怎么辦?”
孩子就會(huì)很樂意去做下去,可能就會(huì)更加積極主動(dòng)。
當(dāng)孩子不愿意去做了,父母就可以用“可是”的字眼來表達(dá)自己的感受,
比如:“不要爬上去,會(huì)摔倒的。”“爸爸要把你抱起來。”
當(dāng)然,除了上面的這些具體指令之外,還有一些簡單的外在規(guī)則,也可以用游戲的方式來表達(dá)出來。
比如:“給寶寶穿上鞋子,我們就可以玩打電話了。”“不要拿著東西吃,不然你的小手會(huì)被食物弄臟哦。”“玩具拿著玩一會(huì)兒,就不能吃了。”
這樣的對(duì)話,既能讓孩子明白,媽媽也會(huì)明白為什么不能把玩具拿過來。
這個(gè)方法對(duì)大多數(shù)孩子都有用,但是,需要注意的是,這里提到的“不”,并不是要禁止孩子玩手機(jī),而是告訴他玩手機(jī)的危害,同時(shí)也給他示范打電話、發(fā)語音、拍照片等,建立規(guī)則。
2.把控孩子玩手機(jī)的內(nèi)容
讓孩子完全遠(yuǎn)離手機(jī),并不意味著孩子就能一直玩手機(jī),爸媽要做的是把控孩子玩手機(jī)的內(nèi)容。
很多孩子喜歡看動(dòng)畫片,特別是比較暴力血腥血腥血腥暴力的內(nèi)容。家長不想讓孩子玩手機(jī),首先要控制孩子看手機(jī)的內(nèi)容。
3. 制定規(guī)則
不管孩子多大,都需要家長有原則和底線,爸媽可以和孩子一起商量,制定規(guī)則。同時(shí)也要考慮到,規(guī)則在一定范圍內(nèi)不可能被隨意更改。
4. 做好約定
約定一旦制定了規(guī)則,家長就要嚴(yán)格執(zhí)行,否則一旦約定就失去了雙方的約定。
如果孩子不遵守約定,那么事后會(huì)后悔,那么下一次孩子肯定不會(huì)遵守約定,因?yàn)橄乱淮魏⒆痈硬粫?huì)自覺遵守約定。
5. 建立規(guī)則制度
家長可以跟孩子一起建立規(guī)則,同時(shí)也要制定一些家庭的規(guī)則,比如規(guī)定時(shí)間看手機(jī)的次數(shù)、家庭成員之間的每周只能看多少分鐘等。
規(guī)則一旦制定出來以后,就必須要全家人共同遵守,家長帶頭遵守,孩子才會(huì)有約束力。
規(guī)則執(zhí)行不僅僅是孩子的事情,也是家長的事情。家長一定要遵守規(guī)則,不要讓孩子等到家長答應(yīng)他孩子,才扔掉手機(jī),一家人一起遵守規(guī)則。
六、 培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好
孩子沉迷于手機(jī)是因?yàn)闊o聊,沒人陪伴。
