如何化解孩子考前焦慮失眠
期末考試即將結(jié)束,復(fù)習(xí)狀態(tài)差,壓力大,不少孩子是天天懷念:月考了,還有幾天,又要步入考場了。
如何化解孩子考前失眠的焦慮呢?
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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蓮子媽常和蓮子媽在一起交流,因為中考臨近,要考試了,作業(yè)、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)、心理素質(zhì)也在不斷地加碼。如何化解孩子考前焦慮,這幾個要點,在此家長要特別注意。
一、做好合理的期望值。
不要給孩子定太高的目標(biāo),父母望子成龍、望女成鳳的心情可以理解,但是如果給孩子過高的期望值,不僅會挫傷孩子的自信心,還會影響孩子的健康成長。
《小歡喜》中宋倩和喬英子的日常生活中,可以說就是典型的日常生活中的“上下級效應(yīng)”,這中間存在著適度的壓力對孩子的成長起著至關(guān)重要的作用。很多父母對孩子的期望值過高,又不能接受孩子的真實情況,造成對孩子的過高期望,影響了孩子的心理健康,讓孩子的心理漸漸出現(xiàn)問題。
父母的過高期望會讓孩子感到焦慮,并且孩子無法通過自己的努力和行動達(dá)成目標(biāo),就會感到無望,最后也會導(dǎo)致一系列的問題出現(xiàn)。
因此,父母不要只關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù),而應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康,不能僅僅只關(guān)注孩子的成績,要更加關(guān)注孩子的心理健康。
那么,孩子的心理健康教育是否就要做到了呢?
04 家長要懂得辨析“不”字背后的心理效應(yīng)
“不”字是孩子成長過程中最重要的一個字,也是所有人都不能接受的一種心理狀態(tài),在家庭教育中我們更應(yīng)該對孩子進(jìn)行有意識地、有目的、有意識地去培養(yǎng),并且把它們從生活實踐中培養(yǎng),這樣才能使孩子健康成長。
首先,家長要能夠在孩子的心理成長過程中,了解并體會到充分的“不”字所體現(xiàn)的“不”,讓孩子在幼兒時期接受“不”的教育,這樣才能讓孩子更好地接受“不”字所代表的事物。
其次,家長要能夠意識到孩子進(jìn)入到自我意識的成長發(fā)育階段,對事物的認(rèn)知和理解越多,孩子內(nèi)心越平和,就越能夠接受家長所說的每一句話,因此家長要抓住孩子自我意識的發(fā)展階段,采用正確的教育方法引導(dǎo)孩子。
第三,家長應(yīng)該與孩子一起制定相應(yīng)的規(guī)則,盡量避免讓孩子以為自己是被控制的,是以自我為中心的,這樣他們才會更愿意表達(dá)自己的真實想法,表達(dá)自我的意識,當(dāng)然也就不會再去懟你,因為在這樣的成長過程中,孩子會建立起對于規(guī)則的規(guī)則意識。
第四,在生活當(dāng)中,孩子的自主意識會得到增強(qiáng),同時也會有更加的叛逆,這個時候,父母一定要注意不要再去跟孩子們硬碰硬,而是要學(xué)會利用這個時期培養(yǎng)孩子的自主意識,讓孩子自己去完成一些事情,這樣的話他們不僅不會再去叛逆了,還會懂得遵守規(guī)則,也會更加地討好父母。
當(dāng)然,如果孩子們真的表現(xiàn)的比較叛逆,那就可以適當(dāng)?shù)淖屗麄儶毩⑼瓿梢恍┦虑?在這個過程當(dāng)中,也可以讓他們學(xué)會自我管理,但是也可以適當(dāng)?shù)姆攀肿屗麄冏约喝グ才?畢竟這也是他們成長的一個過程。
總結(jié):叛逆期是每個孩子必經(jīng)的一個階段,在這個階段他們可能會和父母頂嘴,會和父母對著干,但是這是他們成長的一種方式,父母一定要有正確的方法引導(dǎo)才能更好的幫助孩子度過這個階段。
