幾年前，一個當媽的讓我給她要抑郁的女兒做個心理疏導，我當時整理出來的語言資料，我覺得適用于任何人。
1不過分夸大自己的問題
2有責任心
3心胸寬廣
4學會換位思考
5認清楚自己目前最主要的任務
6理解媽媽的辛勞，懂得感恩
7每個人每個階段都會有快樂和煩惱，不夸大不逃避，自我調節，自我提高。
8不以自我為中心，不要想當然的以為別人對自己的關注，太把自己當回事。
9不要因為媽媽愛你你就可以為所欲為的去折磨和威脅她。這個世界上誰也不欠我們的，給予是因為愛和奉獻。
10不要過于依賴和依附于別人給你的幫助，別人給的只是疏導和緩解，如果自己不想改變，不想成長，任何人都束手無策，一定要學會自我調節。精神依賴產生后很難戒掉，任何人陷進去都難以自拔。
11做一個讓周圍人輕松的人，而不是單純是要別人喜歡的人。特別是自己的親人。讓她們輕松的生活，都輕松一點的生活。
12除了學習，培養一些興趣愛好。比如唱歌，或者畫一副畫，并集中精力去做。
13不要對媽期望值過高，她和你有代溝，也不是心理學專家。感受到她的愛要知足，有幸福感。
14人生路還很長，不是一帆風順的，各種各樣的挫折都會出現，我們要自我強大。而不要過分沉溺，否則會被痛苦一直束縛。遇到的坎要跨過去，而不是不出來。珍惜愛自己的人，珍惜自己，珍惜這大好的時光。
15當一個人只為了生活而努力的人，才不會自怨自哀。有一本書余華的“活著”。主人公面對接二連三的打擊，積極向上的態度值得所有人學習。當災難來臨，絕望是毀滅，救贖自己唯有面對應對。
16為了活著而活著，不是為了周圍任何人和事而活。人生是一次性的,沒有彩排，不會重來，珍惜生命。
加油！！
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