湖南省社會心理學(xué)會臨床心理專業(yè)委員會長沙工作站成立
湖南日報8月8日訊（見習(xí)記者 鄧正可）今天，湖南省社會心理學(xué)會臨床心理專業(yè)委員會長沙工作站揭牌成立，將定期為有需要的人提供公益咨詢和講座。
湖南省社會心理學(xué)會臨床心理專業(yè)委員會長沙工作站會員包括教育學(xué)家、社會學(xué)家、心理咨詢師、專科醫(yī)生、護(hù)士等，將社會心理學(xué)、臨床心理學(xué)等學(xué)科進(jìn)行融合，全方位、多視角探討和干預(yù)患者治療，開拓治療方法，提高治愈水平。
“我們將長期開展學(xué)術(shù)探討，分享臨床治療案例。開展資深專家與年輕咨詢師之間的傳幫帶活動，促進(jìn)行業(yè)進(jìn)步，為群眾提供更多專業(yè)的公益服務(wù)。”湘雅醫(yī)院臨床心理中心副教授、湖南省社會心理學(xué)會臨床心理專業(yè)委員會長沙工作站站長李建玲說。
在繁忙的日常生活工作中，人們往往會忽視自己的心理亞健康。對此，李建玲建議，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)及時進(jìn)行心理咨詢或治療。比如特別容易對家人發(fā)脾氣，自然狀態(tài)下習(xí)慣皺著眉頭。長期情緒低落或忐忑不安，認(rèn)為自己沒有興趣、沒有希望、沒有能力。或出現(xiàn)一周以上的莫名嗜睡或失眠，半個月以上的食欲變差或暴飲暴食，沒有牙齒或腸胃疾病情況下的長期口臭等。
不是所有心理問題都必須就醫(yī)治療，如果日常情緒出現(xiàn)了問題，如何自我開解？“不好的情緒就像人有三急，不能憋。”李建玲表示，合理宣泄非常重要，但不能遷怒家人、同事、朋友。日常壓力大時，可以嘗試洗澡時唱歌，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動出汗，看一些搞笑視頻等。如果感到憤怒，可以嘗試錄下自己“吐槽”、大喊的視頻，然后再回放。“也許看著看著就笑了。”
