情感的勒索（情感勒索都是什么人）
生活，跑起來才有風(fēng)。 您好， 這里是比卡小爺-情感空間。今天想和大家分享的是關(guān)于情感勒索新的話題。
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
在生活中經(jīng)常聽到這樣的話，“我們的關(guān)系很好，你借我一些錢，不然我只能露宿街頭吃糠咽菜了”；“你如果非要和他在一起，那你就不要再回這個(gè)家了”；“我們辛辛苦苦為你付出了那么多，現(xiàn)在是讓你畢業(yè)后回來，你還不同意”。這些話經(jīng)常出現(xiàn)在親密的人之間。面對(duì)這種情況，大多數(shù)人都是非常無力的。因?yàn)閷?duì)方在用你們之間的親密關(guān)系，或者用他們對(duì)你的付出來綁架你，激發(fā)你內(nèi)心的內(nèi)疚和恐懼，強(qiáng)迫你按照他們的想法去做。如果你同意對(duì)方的要求，那就意味著犧牲自己，違背自己的意愿。如果你不滿足他們，他們可能會(huì)給你貼上自私、無良、白眼狼、不道德、人品差等標(biāo)簽。你也有可能失去這段關(guān)系。所以無論你如何選擇，心里會(huì)很痛苦。
很多人會(huì)把這個(gè)問題歸咎于溝通不暢，雙方的想法沖突。但這不僅僅是一個(gè)簡單的溝通問題。他參與了情感勒索。所謂情感勒索，是指你身邊親密的人會(huì)用一些方法直接或間接威脅你，從而達(dá)到他們的目的。如果你不服從對(duì)方的安排，你可能會(huì)面臨失去這段關(guān)系的風(fēng)險(xiǎn)或其他形式的懲罰。比如甩臉，不理你等等。情感勒索可以是有意的或無意的。有時(shí)候，情感勒索并沒有意識(shí)到他以愛的名義捆綁和控制你。他從心底里認(rèn)為自己真的是為了你好，你也認(rèn)為這只是一個(gè)普通的溝通問題。
美國心理學(xué)家蘇珊福沃德總結(jié)了情感勒索的六個(gè)特征，要求拒絕、壓力、威脅、屈服和重復(fù)。每個(gè)人都比較熟悉前五個(gè)特征。而我要重點(diǎn)講的是最后一個(gè)特征：重復(fù)。許多被情感勒索的人在妥協(xié)屈服一次后，總是抱著對(duì)方會(huì)適可而止的想法。但事實(shí)是，妥協(xié)有了第一次就會(huì)有無數(shù)次。每當(dāng)你和對(duì)方有分歧時(shí)，對(duì)方就會(huì)再次用舊技重施。在大多數(shù)情況下，你只能再次屈服。
那么，我們應(yīng)該如何正確處理情感勒索呢？心理學(xué)家蘇珊福沃德針對(duì)情感勒索提出了一個(gè)簡單的方法，s o s 戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)分為三個(gè)步驟，即停下來，冷靜觀察，制定策略。
首先，讓我們看看第一點(diǎn)，停下來。當(dāng)你認(rèn)為對(duì)方在情感上勒索你時(shí)，不要立即回應(yīng)對(duì)方的要求，直接告訴對(duì)方給你一段時(shí)間的考慮。不管對(duì)方有多渴望，都不要馬上回應(yīng)他。其次是冷靜觀察。這是為了讓你把自己當(dāng)作旁觀者，從第三方的角度冷靜客觀地分析對(duì)方的真實(shí)意圖和要求是否合理。在相互溝通之前，你是否能接受你的選擇。最后一點(diǎn)是制定策略。因?yàn)榍楦欣账魍ǔ０l(fā)生在親戚、朋友和伴侶之間，他們勒索你的目的是為了要你的承諾，讓你妥協(xié)。如果你能堅(jiān)持自己的決定，不管他們說什么做什么都妥協(xié)，他們就會(huì)知道繼續(xù)下去沒有意義。因此，無論如何，你都要堅(jiān)持自己的選擇，在交流時(shí)，你可以根據(jù)情況來決定。比如和對(duì)方保持距離，或者不回應(yīng)對(duì)方說什么。也可以用魔法打敗魔法，讓他們感受到被情感綁架的感覺。
每個(gè)陷入情感勒索泥潭的人都很難堅(jiān)持自己的原則和底線。他們經(jīng)常讓對(duì)方侵犯自己的界限，干涉自己的事情，甚至承擔(dān)不屬于自己的責(zé)任，把別人的事情當(dāng)成自己的事情，從而忙于別人的情緒和問題，讓自己身心疲憊。每個(gè)人最重要的責(zé)任就是照顧好自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)。別人難過，那是別人的事，不要為了緩解別人的情緒而犧牲自己的意愿。即使你想照顧別人，也是在照顧好自己的前提下。
不要背負(fù)不屬于自己的債務(wù)，也不要試圖讓別人對(duì)你的生活負(fù)責(zé)。每個(gè)人只能對(duì)自己負(fù)責(zé)。今天就分享到這里了，這里是情感空間，我是比卡小爺，感謝您的駐留。
