家長(zhǎng)如何緩解孩子的入園焦慮（您準(zhǔn)備采取什么方法幫助孩子緩解入園焦慮）

幼兒園是孩子進(jìn)入社會(huì)的第一站，很多父母在孩子到了入園年紀(jì)反倒焦慮不安，擔(dān)心孩子會(huì)不適應(yīng)新環(huán)境。畢竟孩子從出生就一直是在爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺?shù)暮亲o(hù)下成長(zhǎng)，孩子的一切事物無(wú)論大小都有人包辦。

心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。

而在幼兒園，孩子需要獨(dú)自面對(duì)一個(gè)全新的陌生環(huán)境，這樣的變化可能會(huì)對(duì)孩子造成一定的心理影響，也就是我們常說(shuō)的“分離焦慮”。分離焦慮不光孩子會(huì)有，就連我們大人也會(huì)感到不適應(yīng)。

我身邊就有很多父母經(jīng)常會(huì)詢問(wèn)：

“我們孩子該上幼兒園了，需要提前學(xué)會(huì)什么呀？”

“我們還不會(huì)自己上廁所，幼兒園讓穿尿不濕嗎？”

“我們還不會(huì)自己吃飯，有老師給喂嗎？”

“我們還不會(huì)自己穿衣服，會(huì)不會(huì)凍著？”

……

其實(shí)，父母在孩子剛?cè)雸@時(shí)都會(huì)有各種各樣的擔(dān)心，擔(dān)心孩子不適應(yīng)新環(huán)境，哭鬧不止；擔(dān)心孩子吃不好飯，睡不好覺(jué)；擔(dān)心孩子不會(huì)和同學(xué)好好相處等等。

01 孩子入園，父母焦慮

父母有這些擔(dān)心很正常，但大可不必過(guò)于焦慮，否則這種負(fù)面情緒會(huì)在無(wú)形中影響到孩子，讓孩子也跟著焦慮不安，給后期的入園工作增加困難。

很多孩子最開(kāi)始對(duì)幼兒園并不排斥，而是從父母、長(zhǎng)輩的言談舉止中逐漸感受到對(duì)自己即將入園這件事的擔(dān)憂，潛意識(shí)里也就認(rèn)為幼兒園不好，上幼兒園是一件很可怕的事情，并且開(kāi)始抵觸幼兒園。

朋友家孩子就是這樣，3歲入園時(shí)本來(lái)很開(kāi)心，每天都很期待去幼兒園，自從聽(tīng)見(jiàn)奶奶和別人聊天時(shí)，總說(shuō)擔(dān)心孩子在幼兒園不適應(yīng)等等，慢慢地也就開(kāi)始抵觸幼兒園，不愛(ài)去了。

所以，要想讓孩子順利入園，父母首先要調(diào)整自己的心態(tài)，放輕松，要相信孩子是可以順利度過(guò)這一階段的，不要把自己的擔(dān)心和焦慮情緒表現(xiàn)出來(lái)，要積極引導(dǎo)孩子順利入園。

那么父母到底該如何做，才能緩解自身的焦慮，幫助孩子更好更快地適應(yīng)幼兒園的生活呢？

02 父母需提前做好一切準(zhǔn)備，幫助孩子順利入園

想要孩子盡快適應(yīng)幼兒園的生活，擺脫入園焦慮，在入園前爸爸媽媽要幫助孩子做好以下準(zhǔn)備工作。具體從7個(gè)方面入手：

第一：教會(huì)孩子自主大小便

孩子入園的年齡一般是3歲左右，3歲多的孩子是有能力自己大小便的。無(wú)論之前孩子會(huì)不會(huì)，既然決定要送孩子入園，那么爸爸媽媽就該有目的地引導(dǎo)、訓(xùn)練孩子自己大小便。

要知道，幼兒園一個(gè)班的老師要看很多孩子，如果寶寶在幼兒園里有了便意卻不知道自己去如廁，而老師也沒(méi)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的需求，那么孩子很有可能會(huì)當(dāng)著全班小朋友的面尿褲子或者拉褲子。

換洗褲子事小，而這種體驗(yàn)卻極有可能給孩子的內(nèi)心造成一定的傷害，給適應(yīng)過(guò)程增加難度。

第二：教會(huì)孩子自己吃飯、喝水

寶寶在幼兒園里的吃飯問(wèn)題是很多父母特別操心的，尤其是那些在家自己不好好吃飯，還需要爸爸媽媽、爺爺奶奶等追著喂飯的寶寶的家長(zhǎng)，會(huì)特別擔(dān)心孩子在幼兒園里吃不飽飯。

所以在入園前，一定要訓(xùn)練好孩子能主動(dòng)坐在桌前，自己用小勺好好吃飯、喝湯，不要想著老師會(huì)喂，班里那么多孩子，老師能顧得上誰(shuí)？

除了吃飯，喝水也是一個(gè)大問(wèn)題，一定要提前教會(huì)寶寶用敞口杯喝水。因?yàn)樵谟變簣@，孩子們喝水的杯子都是那種不銹鋼的敞口杯，如果孩子在家喝慣了吸管杯，在幼兒園突然改用敞口杯喝水就會(huì)不習(xí)慣，甚至有些孩子不會(huì)喝，灑得滿身都是。

孩子如果在幼兒園總是不會(huì)用敞口杯好好喝水，那么慢慢的他自己就會(huì)有意識(shí)地減少喝水的次數(shù)，甚至是不喝水，以此來(lái)減少灑水的幾率。

試想，如果孩子在幼兒園整天整天的不喝水，那么就會(huì)增加生病的幾率，影響孩子的身心健康。

第三：引導(dǎo)孩子養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣

很多小朋友在家，要么是有上、下午各睡一覺(jué)的習(xí)慣，要么就是瘋玩一整天不睡覺(jué)，等到了晚上7、8點(diǎn)鐘的時(shí)候再連夜睡一個(gè)大覺(jué)。

但是幼兒園里的小朋友，每天午飯后都會(huì)有2個(gè)小時(shí)左右的午睡時(shí)間，所以在入園前，也要讓孩子養(yǎng)成午飯后睡午覺(jué)的好習(xí)慣，這樣也能盡快適應(yīng)幼兒園的作息時(shí)間。

第四：培養(yǎng)孩子能清楚表達(dá)自己想法的能力

在家里，都是一大家子人看著一個(gè)寶寶，只要孩子稍微有一點(diǎn)不高興，全家人都揣摩寶寶的心思，想方設(shè)法逗寶寶開(kāi)心。但是在幼兒園里，一個(gè)班的孩子那么多，老師并不能時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注到每個(gè)孩子的情緒以及想法。

因此，平時(shí)在生活中，爸爸媽媽們要有意識(shí)地引導(dǎo)、培養(yǎng)孩子主動(dòng)表達(dá)自己的想法。比如，口渴了要能主動(dòng)告訴老師想喝水；想大小便了要能主動(dòng)告訴老師想去廁所；有任何自己解決不了的問(wèn)題，也都能及時(shí)和老師尋求幫助。

第五：帶孩子提前熟悉幼兒園及周邊環(huán)境

有條件的話，一定要提前帶孩子多去即將就讀的幼兒園看看，感受一下幼兒園周邊的環(huán)境和上下學(xué)的氛圍，也可以看看其他孩子在幼兒園里玩耍的情景。

多帶孩子去幾次，和孩子多念叨念叨上幼兒園的事情，告訴孩子,你長(zhǎng)大了，馬上就可以像其他哥哥姐姐一樣來(lái)這里上學(xué)，一起玩耍了。讓孩子對(duì)這里留下一個(gè)好的印象。

第六：帶孩子一起準(zhǔn)備入園所需要的物品

一般在入園之前，幼兒園都會(huì)提前召開(kāi)新生入園會(huì)，告訴家長(zhǎng)需要提前給孩子們準(zhǔn)備好哪些物品。

這個(gè)時(shí)候父母就可以帶著孩子一起去采購(gòu)準(zhǔn)備這些東西，讓孩子參與進(jìn)來(lái)，有獲得感的同時(shí)也給孩子帶來(lái)一種儀式感：我長(zhǎng)大了，我要上幼兒園了！

當(dāng)孩子以主人翁的姿態(tài)參與進(jìn)來(lái)的時(shí)候，他對(duì)于即將入園的不適感也就消除一大半了。

第七：給孩子做好心理建設(shè)

大部分寶寶上學(xué)的第一天甚至是第一個(gè)星期都會(huì)哭得稀里嘩啦的，會(huì)有不適感，這就需要爸爸媽媽提前給孩子做好入園的心理建設(shè)，增加寶寶對(duì)幼兒園、對(duì)老師、對(duì)其他小朋友的熟悉感與認(rèn)同感。

除了上面提到過(guò)的，提前帶孩子去熟悉幼兒園環(huán)境，爸爸媽媽也可以通過(guò)讀繪本的方式，帶孩子提前感受一下幼兒園里不一樣的的生活、學(xué)習(xí)情況，給孩子講一講上幼兒園的趣事，認(rèn)識(shí)一下幼兒園里豐富多彩的游戲，以及課堂上的情景，培養(yǎng)孩子對(duì)幼兒園的期待和向往。

03 寫給父母的建議

孩子在一天天長(zhǎng)大，總有一天會(huì)離開(kāi)我們出去闖蕩。幼兒園算是孩子們適應(yīng)社會(huì)的第一站，如何幫助孩子克服困難，順利入園，是我們每一位父母義不容辭的責(zé)任。

提前做好準(zhǔn)備，幫助孩子認(rèn)識(shí)幼兒園，愛(ài)上幼兒園，那么孩子將來(lái)適應(yīng)社會(huì)的能力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

所以，爸爸媽媽們不要太過(guò)于擔(dān)心和焦慮，提前教會(huì)孩子一定的生存技能，孩子會(huì)很快適應(yīng)新環(huán)境，并且愛(ài)上幼兒園的生活。而我們需要做的，就是適時(shí)放手。

孩子上幼兒園，你準(zhǔn)備好了么？