家長怎么開導抑郁癥學生（學生得抑郁癥家長應該如何做）

前陣子看到一位母親的求助，她是這樣說的：“女兒已經16歲了，以前是學霸，但目前休學一年，患了抑郁癥，我該怎么愛她？”

孩子心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。

首先我要說一句，抑郁其實不光是這位女孩遇到的問題， 抑郁是全世界老中青、甚至連動物都會遇到的難題！

從光題目看，大家就會仔細發現，這位母親想解決問題，根本沒有細節表達。換言之，她只知道表，卻沒有找到“根”，根本沒有找到癥結所在。

我仔細想了一下，想從三個方面試圖給出一些建議，供同遇類似問題的父母參考。

一、試著重新了解自己的孩子

很多時候，我們作為父母，平日各種奔忙，其實并不了解自己的孩子，除了生活習慣和日常喜好，最多的也就是了解孩子的學習狀況。但孩子的內心，很多人是不懂的。

從上面這位母親的提問中，我們可以隱約感到了她作為家長“潛意識”中存在的問題。不是質疑，只是分析。

如果題目表達是：“女兒十六歲了，以前陽光開朗，而且是妥妥的學霸，后來患了抑郁癥，已經休學一年，我該怎么幫她愛她？”這樣的話，就完全不一樣了。

如果是按上述表達，那么大家了解的是：這個女孩應該以前就是個活潑開朗的孩子，后來遇到問題才心里抑郁，而學霸只是體現她的學習能力，病因并非在學習上…這樣的話，我們就容易找到病因，再去鏟除病根。

但是這位媽媽強調的是，女兒以前是“妥妥的學霸”，她首先強調的是學習的問題，她的關注點在女兒的成績上，而不是孩子是個什么樣的女孩，性格什么樣，心理狀態如何。。。

那么，作為父母，首先要問問你自己，孩子正值青春期，究竟是什么原因導致抑郁？

因為學習成績而抑郁的還是遇到感情問題而抑郁？

以前是學霸，是什么原因導致學習成績下滑呢？是因為大人過度關注學習而給她太多壓力導致她不堪重負嗎？

孩子成績下滑后老師、家長、包括她自己是怎么面對問題的？

找了哪些方法、做了何種補救、效果怎樣家長有做分析嗎？

這個過程和經歷中孩子的體驗和心境是怎樣的？

在孩子休學的這一年里，她每天都在做什么？身體狀態是如何的？心情怎么樣？

所以我給到的患抑郁孩子的父母第一個建議： 先好好想想，自己是個怎樣的家長？你對孩子除了學習以外的，生活、成長、心理…到底了解的有多少？

如果你沒有這些意識，那么你可能真的要重新去了解你的孩子了。

我有個遠房表妹，在她們縣城也是妥妥的學霸。在班里是班長，每次考試年級前三。家里人包括學校對她的期望都很高。但高考她發揮的很一般，最后上到了南方某地的醫學院（她家里一直想讓她學醫）。前年我爸收到消息，說表妹得了抑郁癥，休學一年。

哦？我當時知道這個消息挺驚訝，怎么回事？高考失利不應該這么脆弱啊，況且已經在新學校學習學了一年時間，應該各方面都適應了。

后來聽說表妹有次晚上在實驗室做實驗（周圍都存放器官標本啥的），做完后獨自回家，在走廊里看見個披著長發、穿白衣的男人，她受到了驚嚇，加上醫學院經常有鬧鬼等等的故事…之后她被嚇得不敢上學，從此精神一蹶不振。后來據說情況比較嚴重，在家休息了一年后才返校。

你看，這里面我得到的信息是，表妹是學霸，但她抑郁不是因為成績下滑而是受到驚嚇。當然，這個受驚嚇的過程咱不知道內情，也不好問。因為我不知道白衣男是人是鬼，據說是個人；這男的有沒有和表妹說話或者作出什么不好的舉動，細節不好問；后期表妹家里人是怎么開導的，我只知道她吃藥了，但具體自己怎么克服困難戰勝心魔我不得而知。

但是病因我們還是知道的——驚嚇而導致的抑郁。知道了病因，我們就好幫她、愛她、助她。

所以從我表妹的例子里，家長們可以仔細想想的自己孩子到底經歷了什么，多少能找到些線索。

二、重新建立連接

有了連接，愛才能流動。

在我們從小受的教育里，一提到母愛，總是和付出有關，母愛是不計回報的付出、隱忍，是犧牲，犧牲越大母愛也越偉大。孩子是學霸，我相信與父母對她的盡心輔導脫不開關心。

但是，如今女兒抑郁了，母親反而不知道怎么愛她，那肯定是在溝通上和孩子斷片了！因為母親不了解孩子，所以不知道怎么愛她。

這就好像兩人談戀愛一樣，你懂對方，你才知道如何用對方喜歡的方式去愛她，不然的話，我們就會聽到那句爛耳根的話：“你給的根本不是我想要的！“很熟悉吧~但你其實也很冤枉，因為你作為母親覺得每天都在付出，結果對方還不停的抱怨你不理解她不懂她。。。那這其實就是溝通、理解上出了問題。

不如先問問自己：

我給的是不是她想要的——我是如何表達愛的？

再問問孩子：

我給的是不是你想要的——你期待什么樣的愛？

家人之間沒有絕對的對錯，我們沒有和親人成功連接，僅僅是因為你所欲未必是她所好，對方的做法也許你看不慣，但那或許就是他表達愛的方式——每個人都在以自己的方式愛著別人。

當然，在連接前還有個重點——要先接納自己的孩子。

父母現在是如何看待自己的孩子的？是把她當做病人看待嗎？自己心底有接納孩子現在的狀況嗎？在此之前能接受孩子成績妥妥下滑嗎？…

如果父母的接納是有條件的，孩子心里是感受的到的。抑郁的孩子本身就非常敏感、脆弱，如果在這個過程里給她貼了標簽，處處把她的表現歸因于她的“病”，那么，她也會在先心里先做暗示，把自己當做一個病人——一個抑郁癥患者來看待自己。那么后期，周圍人給她再多的愛，她能接受多少不得而知。

所以，在愛孩子、重新做連接之前，父母的內心要先接納她，接納她本身的樣子，接納她現在的樣子。只有心底里真的接納了她，才能從根本上鼓勵她。

這時候，父母的愛、鼓勵和付出才容易被接受，容易看出果效。

如果父母們實在不知道怎么從細節入手，我推薦大家看看這兩本書：

《5堂幸福課》、《親子溝通密碼》，我所說的“愛的力量——重新建立連接”以及“孩子受挫后的接納、溝通問題”，這兩本書里都有詳細講解。這兩本書不僅適合幫助媽媽們解決小孩子成長中遇到的溝通難題，對大孩子受挫后的心理疏導也很有幫助。

三、相信孩子的自愈能力

我在大學期間有段日子也有輕度抑郁。當時我不覺得有什么，以為只是心情比較“喪”。直到后來我覺得苗頭不對。因為我根本不想繼續學習，也找不到任何學習的動力，什么也不想追求，甚至沒有期望。我誰也不愛，也不在乎，不看重周圍的一切，甚至不覺得生命有意義。我每天看著學生們穿梭于食堂、宿舍、校園，過著3點一線的生活還每天樂呵呵的，覺得很是無聊。

那樣的日子持續了大概3個月，沒有痛苦的感覺。但是每天睡不好覺，萎靡不振。其實說實話每天就沒有感覺，對一切都很麻木、很淡然。像行尸走肉一般讓每一天就那樣流淌過去了。我對面床鋪的女孩說，你這個不算重度抑郁。重度抑郁的據說連胳膊都抬不起來。

那段時間我也經常跟父母溝通，可他們也沒有好的辦法，只能叫我想開點，不要想太多，說點好聽的讓我寬心。

但那期間，我其實根本就不想改變自己，就不想變好，也沒有興趣恢復。

后來過了好久，也忘了自己經歷了什么。我慢慢的從抑郁中走出來了。可能是參加了一些課外的活動，認識了新的朋友，也發現了一些有趣的事情，覺得自己還有用，找到了些許自己存在的價值。慢慢的，我就好了，重新開始對事情主動，對人熱情，對自己恢復信心。

所以我鼓勵你要相信孩子的自愈，因為沒準她再多看一些，多經歷一些后，可能就會有所改變。

當然前提是她不能每天把自己關在家里。她需要重新接地氣、接天地靈氣，重新思考，找回她自己。

帶孩子多散心、多出去走走、多看看世界。見識不一樣的風景，了解不一樣的人的生活，借助外力來影響她的心境；同時觀察她的變化和成長，也是一種愛的表達。父母們需要慶幸，孩子目前還沒有太多生活的擔子，不需要抗負養家的責任。如果是學霸家庭，那更是說明孩子有很好的學習能力。

只要給孩子足夠的支持，正確的鼓勵和引導，相信孩子恢復起來應該很快。

抑郁、焦慮對人的傷害都是很大的。直接影響到我們擁有健康、幸福的能力。抑郁不僅傷害到我們自己，還會傷害到周圍的人。尤其那些離我們最近的人。

目前除了藥物，冥想據說也是一種不錯的精神療法。其他伴隨的如運動、飲食、身體調理等對焦慮和抑郁都有幫助。具體的方法在下面這本書《與身體對話》中，有詳細解說。這本書是一位斯坦福大學的醫學博士瑞秋醫生寫的，她連續9年被當地媒體評為“杰出醫生”。她致力于推廣身體的自療機制，從了解生活狀態與困擾著手，輔助溫和藥物、引導患者通過與身體對話的方式遠離病痛與慢性消耗。

遇到問題的父母們可以參考學習，也可以邀請孩子加入一起，正視自己的情況，了解自己身體出現的問題；并學習書里講到的各種呼吸、飲食、睡眠、運動等方法，幫助孩子做一套恢復計劃。也是愛的一種方法。

當然，書只是使用工具，別人給的也只能是建議。

解鈴還須系鈴人。

希望每一位遭遇此困惑的父母，都能用外力，幫助孩子找回自己！

也希望受困的孩子們能夠堅強，戰勝困境，強大自我！