青少年心理健康問題的影響因素及對策分析論文（青少年心理健康問題的影響因素及對策分析）

近段時間，教育部在官網(wǎng)發(fā)布，將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案，評估學(xué)生心理健康狀況，對測評結(jié)果異常的學(xué)生給予重點(diǎn)關(guān)注。前段時間，由中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的名為《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》中提到我國青少年的抑郁檢出率，引發(fā)全社會的廣泛關(guān)注，也牽動著廣大教師、家長和相關(guān)教育工作者的神經(jīng)。青少年時期是個體發(fā)展的重要人生階段，只有正確認(rèn)識青少年心理健康中存在的問題，了解其主要的影響因素，才能對癥下藥，從而切實(shí)提高他們的心理健康水平。

心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。

青少年心理健康中出現(xiàn)的問題及體現(xiàn)的特殊性

青少年出現(xiàn)心理健康問題，看似和成年人的心理健康問題沒有差異，如情緒持續(xù)低落，思維能力和記憶能力顯著下降，行動遲緩、活動量減少，沉默寡言等。但與成年人不同，比如，青少年的心理問題大多是由典型的事件或因素觸發(fā)的，主要集中在學(xué)習(xí)和人際關(guān)系方面。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年的心理壓力事件30%屬于學(xué)習(xí)方面，40%屬于人際關(guān)系方面，其他方面的占30%。可見，學(xué)習(xí)、自我認(rèn)知、人際關(guān)系、生活和社會適應(yīng)方面的心理行為問題是中小學(xué)生心理不健康的主要表現(xiàn)。

但從本質(zhì)上說，青少年心理健康問題與成人心理健康問題的顯著特點(diǎn)又有所不同。以抑郁情緒為例，主要表現(xiàn)在：

第一，青少年抑郁的典型臨床表現(xiàn)是情緒低落、記憶力和思維能力下降，負(fù)面自我評價以及意志和行為減退等，其臨床特征與成人組有顯著差異，較少有成人主觀上的抑郁感覺等。

第二，抑郁青少年往往不能準(zhǔn)確描述自己的情緒和感受，而是通過行為或軀體癥狀表達(dá)出來。這可能會掩蓋抑郁癥狀，導(dǎo)致誤診和漏診的發(fā)生，延誤疾病的治療。

第三，伴隨癥狀有焦慮、煩躁、緊張不安、易激怒等癥狀，還可伴有多動、不守紀(jì)律、沖突、反抗、逃學(xué)、厭學(xué)等，甚至有打架或其他違紀(jì)行為。

除了關(guān)注那些達(dá)到抑郁臨床標(biāo)準(zhǔn)的青少年，我們更應(yīng)該關(guān)注的是青少年這個群體，為什么當(dāng)今有那么多青少年不快樂，甚至有些青少年出現(xiàn)了極端不良情緒的情況？

導(dǎo)致青少年不快樂的影響因素分析

導(dǎo)致青少年不快樂的因素有很多，但這些因素之間并非是孤立的，而是有一定規(guī)律和聯(lián)系的。根據(jù)馬斯洛需求層次理論把這些因素進(jìn)行歸類，就能很好地理解這些因素之間相互影響的關(guān)系，更有利于找到相應(yīng)的解決方案。馬斯洛把人類的需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重、自我實(shí)現(xiàn)五類，依次由較低層次到較高層次排列。

需求層次理論有兩個基本出發(fā)點(diǎn)，一是人人都有需要，某層需要獲得滿足后，另一層需要才出現(xiàn)；二是在多種需要未獲滿足前，首先滿足迫切需要，該需要滿足后，后面的需要才顯示出其激勵作用。一般來說，某一層次的需要相對滿足了，就會向高一層次發(fā)展，追求更高一層次的需要就成為驅(qū)使行為的動力。相應(yīng)地，獲得基本滿足的需要就不再是一股激勵力量。下面來分析青少年在這些層次需求的缺失。生理需求在此就不做討論了。

安全感。

安全需要包括安全、穩(wěn)定、依賴、保護(hù)，免受恐嚇、焦慮和混亂的折磨，對體制、法律、界限的需要和對保護(hù)者實(shí)力的要求等。父母是給青少年造成安全感缺失的主要來源。“父母的不公平、不公正或相互矛盾會讓他們感到焦慮和不安全”，這些不僅會給他們造成痛苦，也會讓他們感到這個世界是不可靠、不安全和不可預(yù)見的。另外，家庭內(nèi)部的爭吵、肢體沖突、分居、離婚、對孩子打罵、發(fā)脾氣、恐嚇、責(zé)罵、粗暴的體罰等不僅會讓孩子驚慌失措、惶恐萬分，還會讓他們害怕失去父母的愛，從而引發(fā)他們的抑郁情緒。

四川大學(xué)附屬小學(xué)心理中心小組協(xié)同四川大學(xué)心理科研團(tuán)隊對該校1843名學(xué)生施測的結(jié)果顯示：學(xué)生的情緒問題、品行問題以及多動等，與家庭環(huán)境密切相關(guān)。知識性、親密度和組織性高的家庭學(xué)生心理行為問題少；矛盾性、追求成功、道德性高以及離異留守等非核心家庭學(xué)生心理行為問題多。可見和諧、親密的親子關(guān)系能夠大大減少學(xué)生的心理行為問題。

愛與歸屬。

對愛的需要包括感情的付出和接受，歸屬感需要是指個體需要在其隸屬的組織中感受到被接納和認(rèn)可。如果兩者不能得到滿足，人會產(chǎn)生強(qiáng)烈的匱乏感和孤獨(dú)感，極度渴望與他人建立親密關(guān)系。

愛與歸屬的需要對青少年來說主要來自父母、同性甚至是異性朋友。如果感受不到父母無條件的愛，沒有朋友，感受不到來自家人、朋友、老師或同學(xué)的認(rèn)可和接納，會引發(fā)他們的抑郁或焦慮情緒。青少年對父母情感的依賴逐漸減少，而對同伴的需求更高。但是由于我國青少年大多數(shù)是獨(dú)生子女，家里缺少同齡伙伴；又由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，跟同齡人交往的機(jī)會減少，難以發(fā)展友誼，導(dǎo)致他們產(chǎn)生孤獨(dú)感。

自尊需要。

每個人都需要獲得一種對自己穩(wěn)定的、較高的評價，或者說對于自尊及來自他人的尊重有需要或欲望。馬斯洛認(rèn)為這種需要分為兩類，一是對能力、成就、權(quán)勢、優(yōu)勢、勝任感以及自信、獨(dú)立和自由的欲望。二是來自他人的尊敬或尊重的欲望，包括地位、聲望、名譽(yù)等。自尊需要的滿足會帶來自信，使人感受到在這個世界上是有價值的、有能力、必不可少的。而這種需要得不到滿足則會產(chǎn)生自卑和無助的感覺，讓人喪失基本的信心，產(chǎn)生焦慮和其他神經(jīng)癥傾向。

青少年如果自尊水平低，對自己的能力沒有信心，感受不到來自父母、老師和同伴的尊重，感受不到自己被需要，都會導(dǎo)致其不快樂或其他抑郁焦慮的情緒。當(dāng)前無論是父母還是教師，大多只關(guān)心青少年學(xué)習(xí)成績，對青少年的評價主要放在學(xué)習(xí)成績上，會讓許多青少年感受到挫敗感，嚴(yán)重打擊他們的自信心，無法滿足自尊需要。

自我實(shí)現(xiàn)。

自我實(shí)現(xiàn)指的是一種使人的潛力得以實(shí)現(xiàn)的傾向。如果前幾個層次的需求得不到滿足，青少年則會缺乏目標(biāo)感，也缺乏持之以恒不懈努力的意志力。表現(xiàn)為對想成為什么樣的人沒有概念，學(xué)習(xí)動力不足，對未來沒有清晰的規(guī)劃和目標(biāo)。

除了缺少馬斯洛提出的五個層次需求無法得到滿足之外，青少年還有幾個方面的因素會導(dǎo)致他們無法感受到快樂。主要有以下幾個方面：

感受不到學(xué)習(xí)和生活中的樂趣。首先，落后的教學(xué)模式及學(xué)習(xí)方式，大量低效、重復(fù)的學(xué)習(xí)活動使他們失去探索世界和知識的好奇心和學(xué)習(xí)的興趣。其次，兩點(diǎn)一線的生活、永遠(yuǎn)都做不完的作業(yè)使他們沒有時間開展豐富的課外活動、發(fā)展個人興趣、參加課外的團(tuán)體性活動以及與他人進(jìn)行交往。這些都會讓青少年無法感受到學(xué)習(xí)和生活樂趣，產(chǎn)生厭學(xué)甚至厭世的情緒。再其次，家庭中嚴(yán)肅緊張的氛圍和充滿沖突的親子關(guān)系也會引發(fā)青少年焦慮和抑郁情緒。

缺乏掌控感，形成習(xí)得性無助。對青少年來說，學(xué)校的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式都無從選擇，受到的評價也主要來自學(xué)習(xí)方面。如果在家庭中，父母習(xí)慣于控制，不能給青少年獨(dú)立自主的機(jī)會，就都會讓青少年缺乏掌控感。當(dāng)他們無力與這些因素抗衡時，他們只能選擇逃避、拖延等消極抵抗方式。

心理空虛，感受不到生活的意義。在當(dāng)前社會，心理空虛、感受不到生活的意義并不只是青少年獨(dú)有的。但與成人相比，他們更可能為此引發(fā)焦慮抑郁情緒。2018年，天津市教育科學(xué)研究院課題組第四次對全國中小學(xué)生思想品德狀況進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查研究表明，隨著年齡的增長，學(xué)生學(xué)習(xí)的方向感有時會越來越模糊；到了高二年級接近40%的學(xué)生缺乏清晰的學(xué)習(xí)或職業(yè)目標(biāo)；農(nóng)村學(xué)生比城市和縣鎮(zhèn)學(xué)生更缺乏清晰的未來職業(yè)方向；女生比男生更缺乏對自己清晰的學(xué)習(xí)與職業(yè)目標(biāo)設(shè)計；有10%的學(xué)生缺乏生命意義感。其中高二年級學(xué)生的生命意義感不如初二年級學(xué)生；縣鎮(zhèn)和城市學(xué)生的生命意義感不如農(nóng)村學(xué)生；女生與男生相比，更加認(rèn)為自己生活得沒有價值。

學(xué)習(xí)壓力。之所以把學(xué)習(xí)壓力放在最后，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力并非是導(dǎo)致青少年不快樂的主要或核心因素。學(xué)習(xí)壓力是不可避免的，但如果以上各個方面的因素都不存在或者影響不夠嚴(yán)重，青少年就能更好地應(yīng)對來自學(xué)習(xí)的壓力。

青少年需要層次模型

根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，在分析當(dāng)代青少年現(xiàn)實(shí)困惑的基礎(chǔ)上，我們可以提出青少年需要層次模型，這一模型也呈金字塔結(jié)構(gòu)，從底端到頂端依次是：愛與安全感、愉悅感、歸屬感、掌控感、成就感。其中，愛與安全感是青少年身心健康的根基，處于底部。愉悅感來自學(xué)習(xí)和生活帶給他們的快樂感受，對青少年來說，愉悅感對保持心理健康非常重要。歸屬感滿足的是人的社會需求，青少年在學(xué)校環(huán)境或同伴群體中被認(rèn)可、被接納是他們歸屬感的來源。掌控感也叫作內(nèi)在控制感。個體的內(nèi)在控制感越強(qiáng)，焦慮或抑郁情緒就越低，價值感和幸福感等心理健康水平就越高。成就感與自尊需要有緊密聯(lián)系，關(guān)系到青少年的自我評價水平。只有讓他們在某些方面體驗(yàn)到成就感，才能更有利于他們對自己形成積極的自我評價。

解決青少年心理健康問題的對策和建議

青少年只有在認(rèn)知能力、社會和情感能力方面獲得平衡發(fā)展，才能更好地適應(yīng)充滿變化和不確定性的現(xiàn)實(shí)社會，應(yīng)對來自各方面的挑戰(zhàn)。通過以上影響因素分析，就能清晰地認(rèn)識到要想解決這個問題，需要構(gòu)建一個有利于他們身心健康成長的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和社會環(huán)境。

第一，父母應(yīng)努力與孩子建立健康和諧的親子關(guān)系，構(gòu)建寬松愉悅的家庭氛圍。

父母需了解孩子青春期的心理特點(diǎn)和心理需求，給孩子創(chuàng)造充滿愛和接納的環(huán)境，讓青少年感受到來自父母的愛與安全感。愛與安全感是青少年底層和最重要的心理需求。愛與安全感的缺乏會導(dǎo)致包括抑郁在內(nèi)各種心理或行為問題。然而父母如果忽視青少年的心理需求，沒有時間和能力關(guān)注孩子的心理需求，或者對孩子過度關(guān)注、越俎代庖，過多地干預(yù)或控制孩子，或者不恰當(dāng)?shù)乜謬樅蛻土P孩子，這些行為都會給孩子帶來愛的缺失或心理的不安全感。

對孩子的期待要合理，根據(jù)孩子的個性特點(diǎn)和能力水平幫助制定切實(shí)可行的長期和短期發(fā)展目標(biāo)。由于先天和后天因素的影響，每個孩子的能力有很大的個體差異。過高的期待會給孩子帶來壓力感，而沒有期待也容易讓孩子失去積極上進(jìn)的動力來源。

正確處理夫妻之間的矛盾和沖突，為孩子營造輕松愉悅的家庭氛圍。夫妻之間爭吵甚至肢體沖突會給孩子的心理帶來很大困擾。因此，父母應(yīng)首先學(xué)會處理夫妻之間的矛盾和沖突。

第二，學(xué)校應(yīng)構(gòu)建有利于青少年身心健康發(fā)展的學(xué)習(xí)環(huán)境，提升學(xué)生的幸福感。

學(xué)習(xí)方面，首先需要改進(jìn)教與學(xué)的方式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。其次要提高學(xué)習(xí)的趣味性，減少枯燥重復(fù)的低效練習(xí)和作業(yè)，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)樂趣。再其次要關(guān)注學(xué)生的個體差異，根據(jù)學(xué)生的能力水平開展分層教學(xué)或布置作業(yè)。

開展豐富多彩的團(tuán)體活動和藝術(shù)或體育活動，促進(jìn)他們建立健康的同伴關(guān)系。改變單一的以學(xué)習(xí)成績?yōu)橹鞯脑u價方式，讓他們在不同領(lǐng)域發(fā)揮自己的優(yōu)勢，發(fā)展青少年多方面的技能，建立成就感，讓他們都能體驗(yàn)到成功，提高自信心。

加強(qiáng)心理健康教育，讓青少年了解自己的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，提高社交技能，掌握壓力應(yīng)對策略。發(fā)源于美國并由聯(lián)合國兒童基金會和教科文組織在全球推廣的社會情感學(xué)習(xí)項(xiàng)目能夠有效提升學(xué)生的社會情感技能和幸福感，可以在全國中小學(xué)中大力推廣。

第三，社會應(yīng)重視青少年的心理健康，并為他們創(chuàng)設(shè)適宜的軟硬件環(huán)境。

僅僅依靠學(xué)校無法完全滿足青少年發(fā)展個人興趣和潛能、提高社交技能的需求，因此必須調(diào)動全社會的力量，為青少年構(gòu)建能夠促進(jìn)他們身心健康成長的軟硬件環(huán)境。

硬件方面，需要創(chuàng)設(shè)適合青少年進(jìn)行娛樂、運(yùn)動和交往的活動場所。現(xiàn)在很多兒童活動場所只適合12歲之前的嬰幼兒和小學(xué)生，適合青少年的活動場所非常少。軟件方面，社會組織或機(jī)構(gòu)一方面可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢和獨(dú)特功能，為青少年組織適合他們年齡特征的各種團(tuán)體性活動或興趣活動，讓他們在豐富的活動中發(fā)展自己的興趣，提升自己的社會技能；另一方面開展各種形式的社會實(shí)踐或公益活動，幫助青少年在服務(wù)他人的過程中找到人生的目標(biāo)和意義，讓青少年擺脫虛無感。意義療法創(chuàng)始人弗蘭克爾在《活出生命的意義》中指出，“個人一旦成功地找到了意義，那他不但會感到幸福，還會具備應(yīng)對磨難的能力”。那么意義從何處來？弗蘭克爾說，能支撐他在集中營活下來有兩個因素：一是他深愛的妻子；二是在集中營幫助別人讓他體驗(yàn)到自身的價值，感受到快樂。對青少年來說，體驗(yàn)到愛與被愛是找到人生意義最基本的前提。每個家長都愛自己的孩子，但只有真正地懂孩子、科學(xué)地愛孩子才能讓他們感受到父母的愛。多參與社會實(shí)踐活動和公益活動才能讓他們走出自我的狹小圈子，學(xué)會關(guān)心他人、關(guān)注社會，從而找到人生的目標(biāo)和意義。

（作者康翠萍，系北京師范大學(xué)中國教育創(chuàng)新研究院研究員、香港大學(xué)心理學(xué)博士）（《中國民族教育》雜志2022年第1期）

作者：康翠萍