心理健康教案
近日,一條有關青少年心理健康的視頻在網上引起熱議,視頻顯示,在一名15歲的初中男孩被查出患有心理疾病。該視頻顯示,有心理醫生在醫生的建議下,開了青少年心理健康處方,但沒想到,許多孩子患上心理疾病,甚至有自殺傾向。
而導致這些悲劇的主要原因,往往是由于缺少及時心理疏導造成的。這也從一個側面反映出一個問題——那些青少年患上心理疾病的現象越來越多,比如:
學習壓力大
心理健康問題
網絡發展的時代,很多青少年都會在網絡上上傳自己的自拍照、視頻,展現自己的成就,同時又害怕受到父母、老師的壓力,他們也會通過網上尋求安慰。由于缺乏學校教育和社會實踐的支持,青少年在網絡上尋求心理安慰和幫助,一些青少年可能會通過網絡上認識一些“好友”,加入一些“好兄弟”的圈子,然后進行“戀愛”。網絡上充斥著各種各樣的“戀愛”信息,這些信息有正面積極向上,也有消極負面消極悲觀的影響,很容易使青少年陷入情緒的困擾之中。
影響學習
長時間待在網吧,手機、網絡游戲等電子產品成為青少年的主要的娛樂活動,有研究表明,部分青少年每天上網時長超過2小時以上,三個小時以上,三個小時以上,三個小時以上,連續上網時間超過12小時,這些網絡成癮人員中不乏有中小學生,且各個年齡段的人群其網絡成癮比例亦如此之大。
此外,網絡成癮的青少年兒童在現實生活中往往面臨的心理社會功能方面的需求和發展任務更多。網絡與他們已經生活在社會生活中的人際關系相對缺乏,他們需要被社會、學校與人、事物的接納,而他們的心理與外界的接納水平,遠不如現實生活中的我們。因此,他們更容易產生網癮。
二、為什么網癮更容易使人成癮?
網絡成癮的成因有哪些?
網絡成癮的主要特點是有難以控制的過度使用者、成癮者、成癮者。網絡成癮者因為過度使用網絡而影響其生活的每日睡眠、健康和身體健康,也因此會造成損害。其中網絡成癮者群體的危害更加明顯,在網絡成癮者中,持續時間超過10個月的占比達不到10個月的占比達不到20個月的。網絡成癮者的平均每天上網時間為6-8小時,比正常人的平均每天上網時間還要長。
一般情況下,3歲以下的孩子不應該都接觸網絡,隨著智能手機的普及,接觸網絡越來越廣泛,這樣的孩子接觸手機的時間會越來越少。
03 如何合理使用手機
1.家長要以身作則
家長也要自我克制,為孩子樹立榜樣。如果家長自己都沒有意識到要玩手機的危害,也很難讓孩子信服。
所以,家長應該起到榜樣的作用,跟孩子一起制定規矩,規定什么時間可以玩手機,什么時間可以玩手機,每次可以玩多久。而不是一味地責罵孩子。
2.多陪伴孩子
家長可以多陪伴孩子,和孩子一起閱讀,讓孩子感受到父母的陪伴。可以帶著孩子一起出去散步,逛街,去游樂場,帶孩子去參加戶外活動。孩子的童年只有一次,如果沒有親子陪伴,那你將永遠只能用蒼白的文字來填補這個空白。
3. 多帶孩子出去玩
其實孩子出現”手機癮”其實就是孩子沒有了玩伴,沒有了解自己的朋友,缺少了安全感。
現在很多家長都有”手機癮”,很大一部分原因就是因為在日常生活中孩子缺少了家長的陪伴,導致孩子在現實生活中的情感需求無法得到滿足,從而就會把自己的手機留給自己的孩子。家長可以多帶孩子進行一些親子活動,一起進行一些親子活動,讓孩子感受到自己被愛,被關注,被需要。
其實孩子遠比我們想象中的要更加愛我們,所以我們在閑暇之余,盡量抽出時間來陪孩子玩,孩子有時候就會更加愿意和我們溝通。
4. 孩子更加注重自己的學習成績
每一個孩子都希望自己的成績能夠得到父母的肯定,但是我們總是習慣性地盯著孩子的成績看,而且本身孩子的成績很好,也會更加喜歡自己的學習成績,有些孩子對學習也不上心,成績自然就不好。所以,我們應該關注孩子的學習成績,只有了解了孩子真正需要的東西,孩子才會努力學習。
5. 幫助孩子建立自信心
自信心的建立,是一個孩子可以面對外部世界的能力,而不是一次考試成績。所以我們應該教會孩子去發現自己學習上的問題所在,和同學、老師一起去探討如何解決問題,如何與人相處,如何適應社會,如何與人相處。而不是一味地責怪孩子為什么沒有考100分,我感覺他根本就沒有學會。如果我是孩子,我會尊重他的意見,和他一起分析學習上的問題,在學習方法上應該如何改進,如何克服惰性,如何做好記住知識點,如何整理錯題本,如何學會反思知識點,如何應對考試中的難題。我們只有幫助孩子做好了心理建設,孩子才會具備抗壓能力,樂觀心態,才能夠快速的適應生活和學習。
三、家長要及時和老師溝通,了解孩子在學校的表現,與孩子一起制定計劃,并與學校一起制訂具體計劃,然后按照計劃執行。
1、家長要明確孩子的整個學習目標
目標:
孩子上初一后,家長可以和孩子一起制定學習目標,學習時間和方式,與孩子一起制定計劃,并在計劃執行中適當給予孩子鼓勵和表揚。
\
點咨詢免費領取《左養右學賴頌強講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個步驟》的電子書
