青少年心理健康資料(一)
近七成受訪者表示,青少年抑郁癥的確診率不足10%。而作為家長,首先要關注的就是孩子的心理健康。抑郁癥不是洪水猛獸,能否順利通過篩查就能判定。
抑郁癥的表現
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以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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“抑郁癥有許多特點,不是情緒低落、興趣減退、快感缺乏,也不是意志消沉、快感缺乏,而是抑郁癥沒有得到解除。”鄒小兵介紹,多數青少年抑郁癥的表現會在悶悶不樂、興趣減退、精力減退、行動遲緩、思維遲緩,食欲下降,失眠健忘、疲勞乏力、食欲不振等,嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。
怎樣預防抑郁癥?
在2019年發布的《中國居民膳食纖維保護指南(2018年版)》中,對“健康飲食”這一重要性的定義較為明確。當今社會的核心家庭飲食結構,就是輔食搭配,基本上都是大魚大肉為主,并不包含高蛋白、高營養和高蛋白。
但是在我國還有一個很大的大的矛盾,那就是營養不良。特別是在營養不良的問題上,專家的分析還不能充分認識到底是偏食造成的,因此,對于“偏食”這一問題的看法應該持反對意見。
根據常理,對于抑郁癥患者來說,特別是雙相障礙患者而言,也是癥狀的一個極端。有很多人認為,當個體出現了抑郁癥狀之后,自身不足以引起重視,但實際上,雙相障礙患者也會產生很多其他癥狀,比如可能會合并抑郁癥、狂躁狂癥,可能會合并失眠、焦慮癥狀等。所以,雙相障礙患者在臨床上并不罕見,而這只是一個方面的原因。
在臨床中,有不少抑郁癥患者,因為各種原因無法獲得正式的確診。而且有的人為了保持一個好的狀態,甚至會在一段時間內完全不吃藥,堅持了一段時間,發現自己的情緒也好了一些,于是他們就到了尋求心理醫生幫助的階段。
所以,當你發現自己還是覺得情緒不佳或者有些許抑郁的時候,請不要忽視,要在心理醫生的幫助下進行調整。
第二個原因是人際關系的變化,在抑郁癥的患者中,同伴的影響往往是最大的。
我們在做任何事情的時候,都需要同伴,或者是朋友的幫助,而如果這時候朋友的幫助出現了偏差,那么這種友誼就會被拉遠。
他們就會感到孤獨,感覺孤獨的時候,他們可能就會開始逃避,躲在網絡世界里面,而網絡世界則可以很快地成為他們發泄情緒的出口。
這就是因為網絡可以讓他們忘記現實生活中的煩惱,在手機里面獲取安慰。
這時候他們就會沉迷在游戲的世界里面,去尋找一些其他的愛好。
第三個原因是學校的壓力,可能就是因為抑郁癥或者說雙相情感障礙等一些心理疾病。
在我們的大腦里面,有一個非常重要的部位叫做前額葉,它在我們的整個大腦里面,是負責執行功能的。
前面那個葉有一種其他系統的功能,就是當我們的情感系統的神經遞質有一些不協調,或者是紊亂的時候,那我們就有可能會出現精神錯亂。
那這個時候我們就會感覺到極度的恐懼,嚴重的時候甚至我們就會感覺到死亡。
那我們就會感覺到極度的恐懼,所以我們就會感覺到極度的焦慮。
那這個時候我們又該怎么辦呢?我們一起來解決這個問題。
我們就要從哪個角度出發,為什么有的人會覺得孩子會得抑郁癥,或者說是什么樣的程度,這時候我們就需要了解清楚這個病是怎么來的。
當我們意識到它的嚴重性的時候,就要想辦法來預防,那我們可以從哪幾個方面來預防,比如說你要去尋找哪些地方?去找一些一線城市,還是找一些一線城市的醫院?
這些問題其實都可以在當下的醫療資源,有很多醫療資源,也有很多其他的一些可能性。
當然,我們說抑郁癥是一種疾病,所以要做一個重大的診斷,我們需要有足夠的知識儲備,然后在整個社會的支持下,去尋找一個能夠支撐我們孩子盡早走出抑郁的辦法。
那么問題的關鍵就在于,父母和孩子能夠進行一些有效的溝通,進行深度的交流,也是有必要的。
這個時候就要求父母去看一下,比如說有的家長經常跟孩子說你要好好學習,你要努力,這個孩子從表面上看就是一個好孩子,但實際上孩子內心里面他對學習的理解有時候就跟父母的這句話是一樣的,父母說的這句話孩子是會聽的,即使是會去做,但是他是不理解,我就認為這個階段叫做接納期。
接納期有一個非常重要的標志性的作用,就是說出對你來說是困難的,是障礙,那么這個時候你就會感覺孩子什么都做不了。
那父母的話對孩子來說就是一個非常大的打擊,他會把自己包裹起來,認為我不是一個合格的父母。
這個時候,如果父母不和孩子做一個有智慧的溝通,那么孩子就會積壓成一個自卑、懦弱、膽小、懦弱、自卑的性格,甚至還會出現叛逆、對抗等極端行為。
所以,父母要學會傾聽孩子,不跟孩子說教,耐心傾聽孩子說的話,站在孩子的角度去考慮問題,去理解孩子的行為,與孩子成為朋友,這樣才能讓孩子更愿意跟你說出自己的心里話。
