試聽課怎么消除孩子焦慮情緒?
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周一,“世界上最焦慮的人是家長”,廣州一名媽媽因為輔導孩子寫作業被氣得血壓飆升,原來是焦慮造成的。
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專家稱,焦慮是對不確定性的恐懼。一個家庭有沒有焦慮情緒,對于正常的人來說都不算大。而對于一個媽媽來說也一樣,有焦慮情緒的時候,他都會對孩子的學習生活造成影響。
那么,哪些因素會導致媽媽產生焦慮情緒呢?
家長的內心會有以下這幾種情形:
第一、覺得自己的孩子一定是學習的標桿。
比如每次在考試前,家長會給孩子定下目標,要求他考前必須考多少分。
對于孩子而言,他會認為自己只要努力,就能夠在考試中取得好成績。如果考不好,他就會覺得自己是一個失敗者。
這個認知會讓孩子在面對考試時產生很大的焦慮情緒。
第二、沒有自信。
有的孩子對考試的結果過于自信,每次考試前都會緊張的對自己說,我肯定能考好。
但是一到考試的時候,就會顯得我不行,考試的時候我的頭腦就一片空白,平時不會的題目我都會做,考試時卻看錯了題目,我該怎么辦?
這種情況是考試中常見的一種情況,孩子會有這種表現:在考試前,身體變得不舒服。
如果在考試中感覺到身體不舒服,但是又沒有辦法說出自己的問題,或者考試的時候覺得沒有辦法正常發揮。
或者自己對考試的結果過于自信,覺得自己有能力,已經考出了好成績,但是自己對自己的結果并不是很滿意。
對于這種情況,家長就要及時地幫助孩子解決問題,引導孩子正視現實,告訴孩子一次考試失利是正常的。
讓孩子懂得正常發揮
很多學生考試成績不好的原因是發揮失常,有的孩子認為是自己某些方面沒有用心,考試不是自己最理想的成績,就很容易產生這樣的想法,覺得自己平時明明可以考好的,但是,一到考試的時候就容易發揮失誤。
孩子在考試的時候,就很容易產生這樣的想法:我是真的不行,我不能做好,所以成績就會不好。
為了避免這種想法,孩子就會否認自己,也就影響到正常發揮。
考試之前孩子的壓力,很多時候來源于自己的不自信。
因此,為了避免這種情況,家長應該給孩子更多的關注,讓孩子知道正常發揮,不應該被“錯誤的”所淹沒。
從而幫助孩子提高學習成績。
家長要怎么做?
1、家長要告訴孩子,放松是可以的
面對孩子的考試,考試焦慮是孩子們經常出現的一種心理狀態,那么,家長就要幫助孩子積極的去應對考試焦慮。
考試之前我們一定要告訴孩子,只要盡力而為,就一定能取得好的成績,這個時候,孩子就會變得更加自信。
有些孩子不自信,有些孩子會認為自己不行,考不好了會很丟人,有些孩子則會產生一種“我是沒用的”“我是家長逼的”的心態,無形中給自己增加了壓力,甚至會產生想要放棄的念頭。
2、制定計劃
制定計劃是正確的,但要尊重孩子的意愿。
在孩子完成計劃的時候,家長要適當的提出建議,讓孩子也明白,是因為自己太過于追求完美,所以才會出現錯誤的想法。
當孩子堅持了一個月的時候,家長可以適當的提出來給孩子一些鼓勵,比如說:“寶貝兒,你在認真完成作業的同時,把每一次作業都認真對待過,這就已經很不錯了,這樣下次你就可以更好的對學習了。”
當孩子堅持了一個月以后,家長可以稍微放寬一些要求,讓孩子慢慢的適應,如果孩子出現明顯的偏科,就要及時進行輔導。
3、適當的放松
當孩子堅持一段時間不想學習時,家長可以適當的放松一下,給孩子一些放松的時間。
家長不要過于強勢的要求孩子,要給孩子一定的空間,讓他們喘息放松一下,勞逸結合,這樣才能讓孩子更好的投入學習。
另外家長可以適當的鼓勵孩子,引導孩子去克服學習上的困難,而不是一味的要求孩子,讓孩子變得越來越差勁。
對于孩子學習上的缺點,家長也不能太過于苛刻,只要找到孩子的短板,并加以改正,就能夠避免孩子學習成績變差的情況出現。
每個孩子的性格不一樣,所以也不能總是用統一的標準去衡量孩子,家長可以和孩子一起去觀察分析試卷上的知識點掌握情況,如果發現孩子是因為個人習慣和意識到問題,所以才會變得越來越差勁,這時候就需要家長幫孩子改正了,讓孩子明白,無論成績好壞,都是要努力去做到的,家長需要做的就是引導孩子,不要讓孩子只是單純的學習,讓孩子變得越來越差勁。
